Триггеры в искусстве

Мы часто воспринимаем искусство как источник наслаждения и положительных эмоций. И недоумеваем, встречаясь с произведениями, которые нас пугают, вызывают стыд, боль, гнев возмущение. Порой возникает мысль, "зачем это создавать, зачем показывать другим?" У меня, во всяком случае, такое бывало.

Действительно зачем? И может ли такая встреча нести пользу для души.

Удивительно но, да. В искусстве почти нет того, что не встречалось бы в жизни. И даже на первый взгляд бессмысленное произведение при внимательном изучении открывает довольно многое.
Такое искусство может  расширять нашу картину мира. И чувства, которые при этом возникают являются реакцией на эту прививку реальностью.

Что в искусстве чаще всего является триггегом? Эротика, сексуальность, телесность, человеческие пороки, разные неприглядные стороны жизни.
То, что мы по каким-то причинам не пока не готовы видеть в себе либо в других. Иногда в силу некоторой незрелости, иногда - травматического опыта или культурного бекграунда.

Соприкосновение с триггерными темами поднимает сильные чувства, но одновременно даёт шанс увидеть свои зоны роста. Ключом могут стать вопросы? А что именно их вызывает? Что увиденное значит для меня? Какие мысли или воспоминания приходят? То есть полезно попытаться исследовать свои реакции.

Кстати, интересно, что одни и те-же произведения могут быть триггерными в одни моменты жизни и ресурсными в другие.

Но сравнение с прививкой я выбрала не случайно. Как вакцина содержит маленькое количество патогена, чтобы не привести к реальному заболеванию, так и контакт с эмоционально сложным материалом важно дозировать. Заставлять себя это делать через "не могу" - точно не надо.

В музейной арт-терапии при работе со сложными для клиента произведениями применяются техники стабилизации: заземление, работа с телом и дыханием. А творческая часть позволяет дать экологичный выход эмоциям и лишнему напряжению. Часто именно через взаимодействие с таким произведением происходят наиболее важные осознания, переработка травматичного опыта, переоценка каких-то явлений и событий. В результате психика становится более цельной и устойчивой, а само произведение открывается при этом с новой стороны.

А вас возмущает что-то в искусстве или кажется неприемлемым?

Готовясь к эфиру, размышляю про понятие уюта. И вспомнила историю, услышаннную на  одном из обучений, про женщин ГУЛАГа, которые собираясь в заключение брали с собой казалось бы совсем ненужные вещи: например  кружевную салфетку или занавеску и затем развешивали их в камерах. Поражает что даже находясь в экстремальных условиях, люди пытаются найти возможность как-то преобразовать пространство, внести в него что-то личное. Ведь это действительно важно.

В истории моей семьи много переездов. Почти никто не жил, там где родился. Но как я восхищаюсь старшими женщинами с их умением создавать  атмосферу порядка, спокойствия, гармонии везде, где бы они не находились! Как будто в любое пространство они приносили свое чувство дома.

Я часто думаю, что домашний уют - это не про сочетание цветов или приятные текстуры, не про свежий ремонт или ухоженные растения. Это когда пространство отражает тебя, какие-то важные ценности и смыслы. Старый покосившийся сарай - может ощущаться уютным, как и коммунальная кухня с отвалившейся плиткой и требующей замены раковиной. А новая красивая просторная квартира -  не вызывать особых эмоций и желания там быть.

Дом в котором жили несколько поколений и дом, который сняли на полгода - могут ощущаться одинаково обжитым пространством. Потому что важно, что привносим в него мы.

А про что для вас уют?
Если ли в вашем окружении те, кто может легко его создать? А может сами это умеете?

Всем добрый вечер!
Уже через час начнётся эфир с музейной арт-практикой.
Тема "Дом как место силы"

Список материалов здесь.

Буду рада всем кому актуальна тема, интересен метод музейной арт-терапии, всем кто любит искусство и творчество.

Под этим постом можно как обычно писать вопросы, отклики, комментарии.

Забота о душе: ежедневные практики

На этой неделе мы говорили про пользу ежедневных ритуалов. И что таким ритуалом может стать любое действие. И хорошо бы, чтобы это действие было бы про заботу о себе.

И кое-что мы действительно приучаемся делать с детства с разной степенью успешности. Почистить зубы, заправить кровать, сделать зарядку... Что-то мы вводим во взрослом возрасте. Но среди этих действий я достаточно редко встречаю практики, которые не внешнее пространство, а про внутреннее. А ведь психика тоже нуждается в ежедневной заботе.

Есть ли среди нас те, кого учили например, медитировать? Или вести дневник? Или анализировать прошедший день? Или говорить себе тёплые слова? В моей практике такое встречается крайне редко. За исключением людей, выросших в религиозных семьях, где например, может быть практика чтения утренних и вечерних молитв, духовной литературы итд. Но если в семье было светское воспитание, то часто оказывается, что душевная и духовная сфера выпадала.

Поэтому так часто вызывают сопротивление моменты в работе с психологом, когда мы начинаем формировать ежедневные привычки самоанализа, самонаблюдения. Потому что для многих это совершенно новый опыт. Не на что опереться, нет примеров из окружения и приходится в каком-то смысле быть первопроходцем.

Хочется как-то это исправить. В современном мире с его потоками информации навыки психогигиены - не роскошь, а необходимость. Поэтому сейчас я работаю над программой практикума по формированию таких привычек.

Поделитесь, что думаете об этом? Как у вас? Есть ли среди ваших ежедневных ритуалов, какие-нибудь практики заботы о душе?
#образ_жизни

Сегодня предлагаю вам немного поразмышлять с картиной Александра Лактионова "Февраль" 1956 г.

• Какие чувства и ассоциации возникают при просмотре?
• Как бы вы описали атмосферу картины?
• О чем вам говорит её название? И как бы её назвали вы?

Сделайте фотографию вашего любимого места в доме. Дайте ей название. Какие эмоции вы чувствуете, когда смотрите не неё? Чем это место привлекает вас? Что вы обычно там делаете?
#музейная_арттерапия
#самопомощь