Forwarded from Фестиваль по арт-терапии
Уже завтра состоится наш фестиваль по арт-терапии 🌿
Регистрация практически закрыта, добавили несколько билетов из резерва: успевайте
Мы очень рады и благодарны за ваш интерес, но, к сожалению, ограничены возможностями площадки
Те, кто успели получить билет, помните:
▪️ссылка на подключение должна прийти завтра утром
▪️ещё раз просмотрите программу и список материалов, который необходим для мастер-классов. Арт-терапия - это тот подход и метод, который нужно не слушать, а пробовать на себе
до встречи завтра!
Регистрация практически закрыта, добавили несколько билетов из резерва: успевайте
Мы очень рады и благодарны за ваш интерес, но, к сожалению, ограничены возможностями площадки
Те, кто успели получить билет, помните:
▪️ссылка на подключение должна прийти завтра утром
▪️ещё раз просмотрите программу и список материалов, который необходим для мастер-классов. Арт-терапия - это тот подход и метод, который нужно не слушать, а пробовать на себе
до встречи завтра!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Кстати - сегодня один из таких особых дней. Канун Старого нового года. Можно загадывать желания, кто ещё не все загадал.
С праздником!
С праздником!
Магическое мышление: норма или нет?
Продолжаем. Итак почему магическое мышление периодически включается у взрослых, здоровых и критически мыслящих людей? Есть несколько причин.
✔️ Магическое мышление очень древнее.
Оно с нами гораздо дольше, чем другие более рациональные формы познания реальности. Поэтому критическому мышлению и научному взгляду на мир нужно учиться. А элементы магического мышления мы усваиваем просто впитывая культуру, живя в ней.
✔️ Магическое мышление дает ощущение контроля реальности.
В жизни случаются события которыми мы управлять не можем, как бы не хотелось. Мы не знаем что будет с нами и с нашими близкими в будущем. Так было на протяжении всей истории человечества и сейчас тоже так. И это вызывает тревогу. Хочется определённости и уверенности в завтрашнем дне.
Магическое мышление дает рецепт: сделай правильное действие -получишь нужный результат. Или уменьшишь вероятность плохого исхода.
Воткни нож в косяк- защитишься сглаза. Послушай гороскоп- узнаешь что сегодня надо делать. И человек, даже не очень веря, втыкает и слушает. Просто так, на всякий случай. Это успокаивает.
✔️ Символическое действие дает ощущение "я делаю что могу".
Отдать деньги за сеанс магии, прочитать заговор, налить молочко домовому - это все простые действия, которые помогут убедить себя, что вы решаете проблему и делаете что то полезное для себя. Это так же работает на самоуспокоение. Особенно если на реальные конструктивные действия по каким-то причинам нет ресурсов. Такое бывает, и магическое действие может выступать как попытка справиться с ощущением бессилия.
✔️ Тайное привлекает людей
Если речь не идет о решении проблем, то часто магия -это такой способ добавить жизни красок и отвлечься от повседневности. Как правило человек это осознает и критичен к собственному поведению.
Итак главная задача магического мышления - снижать тревогу. По сути это один из защитных механизмов, который психика использует, чтобы обрести чувство спокойствия. Соответственно и проявляется оно чаще в ситуациях, стресса, дефицита информации, бесспомощности, незащищенности.
Во время социальных потрясений мы естественно чувствуем рост тревоги. Чем она выше, тем ниже наша способность к анализу и осмысленному поведению. А влять на ситуацию бывает затруднительно. В эти периоды расцветают пышным цветом архаические формы взаимодействия с реальностью и происходит всплеск обращаемости к магам, гадалкам, эзотерикам.
Личностные особенности тоже имеют значение. Верить в магию больше склонны тревожные, впечатлительные люди, предпочитающие объяснять события своей жизни внешними причинами.
Но ярко выраженное магическое мышление у современного человека все же не норма и может быть признаком психического расстройства или сильного стресса. Здесь речь идет о преобладании в сознании магических идей, которые отчетливо влияют на поведение и порой подчиняют себе всю жизнь.
При этом отголоски древнего мифологического сознания вполне могут присутствовать в нашей повседневности, и если это не мешает в жизни, не приводит к финансовым потерям или конфликтам с окружением -то все в порядке.
Замечали когда-нибудь у себя проявления магического мышления? Как к этому относились?
#отношения_с_собой
Продолжаем. Итак почему магическое мышление периодически включается у взрослых, здоровых и критически мыслящих людей? Есть несколько причин.
Оно с нами гораздо дольше, чем другие более рациональные формы познания реальности. Поэтому критическому мышлению и научному взгляду на мир нужно учиться. А элементы магического мышления мы усваиваем просто впитывая культуру, живя в ней.
В жизни случаются события которыми мы управлять не можем, как бы не хотелось. Мы не знаем что будет с нами и с нашими близкими в будущем. Так было на протяжении всей истории человечества и сейчас тоже так. И это вызывает тревогу. Хочется определённости и уверенности в завтрашнем дне.
Магическое мышление дает рецепт: сделай правильное действие -получишь нужный результат. Или уменьшишь вероятность плохого исхода.
Воткни нож в косяк- защитишься сглаза. Послушай гороскоп- узнаешь что сегодня надо делать. И человек, даже не очень веря, втыкает и слушает. Просто так, на всякий случай. Это успокаивает.
Отдать деньги за сеанс магии, прочитать заговор, налить молочко домовому - это все простые действия, которые помогут убедить себя, что вы решаете проблему и делаете что то полезное для себя. Это так же работает на самоуспокоение. Особенно если на реальные конструктивные действия по каким-то причинам нет ресурсов. Такое бывает, и магическое действие может выступать как попытка справиться с ощущением бессилия.
Если речь не идет о решении проблем, то часто магия -это такой способ добавить жизни красок и отвлечься от повседневности. Как правило человек это осознает и критичен к собственному поведению.
Итак главная задача магического мышления - снижать тревогу. По сути это один из защитных механизмов, который психика использует, чтобы обрести чувство спокойствия. Соответственно и проявляется оно чаще в ситуациях, стресса, дефицита информации, бесспомощности, незащищенности.
Во время социальных потрясений мы естественно чувствуем рост тревоги. Чем она выше, тем ниже наша способность к анализу и осмысленному поведению. А влять на ситуацию бывает затруднительно. В эти периоды расцветают пышным цветом архаические формы взаимодействия с реальностью и происходит всплеск обращаемости к магам, гадалкам, эзотерикам.
Личностные особенности тоже имеют значение. Верить в магию больше склонны тревожные, впечатлительные люди, предпочитающие объяснять события своей жизни внешними причинами.
Но ярко выраженное магическое мышление у современного человека все же не норма и может быть признаком психического расстройства или сильного стресса. Здесь речь идет о преобладании в сознании магических идей, которые отчетливо влияют на поведение и порой подчиняют себе всю жизнь.
При этом отголоски древнего мифологического сознания вполне могут присутствовать в нашей повседневности, и если это не мешает в жизни, не приводит к финансовым потерям или конфликтам с окружением -то все в порядке.
Замечали когда-нибудь у себя проявления магического мышления? Как к этому относились?
#отношения_с_собой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Хочу поделиться очередным пополнением своей библиотеки.
А.Баркова Н.Мирошина "Славянские мифы для детей"
Книга прямо хорошо вписывается в нашу последнюю тематику. Я упоминала что в отличие от магического мышления, мышление рациональное и критическое требует определённых усилий по его формированию. Желательно с детства.
И роль хороших научно-популярных книг в этом неоспорима. В том числе о родной культуре.
Эта книга знакомит с основными славянскими божествами и другими персонажами, рассказывает чем отличается сказка от былины, кем были богатыри и что за курьи ножки у избушки Бабы-яги. А ещё - что можно узнать из текста заговора и почему хлеб пекут в тишине.
Нельзя сказать, что полно и исчерпывающе - но для знакомства вполне достаточно. Что мне понравилось - не просто перечисляются факты, а много предположений, объяснений, гипотез. Т.е. несмотря на то, что книга детская и про мифы, она рассматривает их с научной точки зрения и учит искать в них рациональное зерно.
Рассчитана примерно на средний школьный возраст и старше. Поэтому на детях не проверяла, моим рановато. Но в целом, интересный вариант для семейного чтения, взрослых, не знакомых с темой вполне может увлечь.
А.Баркова Н.Мирошина "Славянские мифы для детей"
Книга прямо хорошо вписывается в нашу последнюю тематику. Я упоминала что в отличие от магического мышления, мышление рациональное и критическое требует определённых усилий по его формированию. Желательно с детства.
И роль хороших научно-популярных книг в этом неоспорима. В том числе о родной культуре.
Эта книга знакомит с основными славянскими божествами и другими персонажами, рассказывает чем отличается сказка от былины, кем были богатыри и что за курьи ножки у избушки Бабы-яги. А ещё - что можно узнать из текста заговора и почему хлеб пекут в тишине.
Нельзя сказать, что полно и исчерпывающе - но для знакомства вполне достаточно. Что мне понравилось - не просто перечисляются факты, а много предположений, объяснений, гипотез. Т.е. несмотря на то, что книга детская и про мифы, она рассматривает их с научной точки зрения и учит искать в них рациональное зерно.
Рассчитана примерно на средний школьный возраст и старше. Поэтому на детях не проверяла, моим рановато. Но в целом, интересный вариант для семейного чтения, взрослых, не знакомых с темой вполне может увлечь.
Друзья, в канале периодически активничают странные товарищи. Я стараюсь бдить, но на всякий случай предупреждаю:
🔺 Я никому из подписчиков не пишу в личку и тем более ничего не предлагаю, ибо для психологов это строгий моветон. Неважно, участвовали вы в каких-то моих мероприятиях или нет.
🔺 Запись и приём предоплаты за консультации я осуществляю лично. Не прошу оплату за несколько встреч вперёд, у меня нет абонементов на индивидуальные встречи.
Хорошего всем дня!
☕️
Хорошего всем дня!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Точки опоры ◇ Блог психолога pinned «НАВИГАЦИЯ по каналу Дорогие подписчики, для вашего удобства теперь в канале есть система хештегов) Все статьи и материалы раскиданы по темам: #стресс о повседневных стрессовых ситуациях и как с ними справляться #выгорание про стресс на работе #здоровье…»
🌿Индивидуальная или групповая арт-терапия?
Немного поговорим о разнице между форматами. Как это обычно бывает - у каждого свои преимущества и свои ограничения.
В арт-терапевтической группе работа обычно фокусируется на одной теме. Например, тема отношений или работа с эмоциями. Выбирая группу, мы выбираем не только ведущего, но и тему, которую он заявляет.
На индивидуальной сессии мы можем затрагивать разные темы, менять их или выбирать в процессе.
В группе всегда добавляется эффект общего пространства. Мы оказываемся рядом с людьми, которых волнует то же что и нас, если они пришли на эту группу. Мы видим, что не одиноки в своих переживаниях или стремлениях. С одной стороны мы варьируем степень самораскрытия, а с другой можем получить обратную связь не только от ведущего, но и от участников.
А на индивидуальной встрече в нашем распоряжении только терапевт. Но целиком и полностью, поэтому цена выше.
На индивидуальную сессию можно записаться в любой момент, а вот подходящую группу иногда приходится подождать.
И там и там есть правила работы, которые помогают сделать её безопасной и эффективной.
В групповой работе чуть больше ограничений. Например, если человек находится в кризисном состоянии, ему лучше выбрать индивидуальный формат работы. Или групповой, но рассчитанный именно на работу с кризисом. То же самое касается ментальных нарушений и работы с психотравмой.
❓ Можно ли совмещать групповую и индивидуальную работу?
Зависит от того какая группа, но чаще да. Желательно у разных специалистов: я бы не рекомендовала одномоментно ходить на группу и на индивидуальную терапию к одному психологу.
В феврале начнет работу онлайн-группа "Вдохновение"
Это серия встреч в формате музейной арт-терапии. Тема: восполнение сил, эмоциональная разгрузка. Если вы хотели бы принять участие, предварительно записаться можно в лс @yanashi11
Все подробности будут чуть позже.
Немного поговорим о разнице между форматами. Как это обычно бывает - у каждого свои преимущества и свои ограничения.
В арт-терапевтической группе работа обычно фокусируется на одной теме. Например, тема отношений или работа с эмоциями. Выбирая группу, мы выбираем не только ведущего, но и тему, которую он заявляет.
На индивидуальной сессии мы можем затрагивать разные темы, менять их или выбирать в процессе.
В группе всегда добавляется эффект общего пространства. Мы оказываемся рядом с людьми, которых волнует то же что и нас, если они пришли на эту группу. Мы видим, что не одиноки в своих переживаниях или стремлениях. С одной стороны мы варьируем степень самораскрытия, а с другой можем получить обратную связь не только от ведущего, но и от участников.
А на индивидуальной встрече в нашем распоряжении только терапевт. Но целиком и полностью, поэтому цена выше.
На индивидуальную сессию можно записаться в любой момент, а вот подходящую группу иногда приходится подождать.
И там и там есть правила работы, которые помогают сделать её безопасной и эффективной.
В групповой работе чуть больше ограничений. Например, если человек находится в кризисном состоянии, ему лучше выбрать индивидуальный формат работы. Или групповой, но рассчитанный именно на работу с кризисом. То же самое касается ментальных нарушений и работы с психотравмой.
Зависит от того какая группа, но чаще да. Желательно у разных специалистов: я бы не рекомендовала одномоментно ходить на группу и на индивидуальную терапию к одному психологу.
В феврале начнет работу онлайн-группа "Вдохновение"
Это серия встреч в формате музейной арт-терапии. Тема: восполнение сил, эмоциональная разгрузка. Если вы хотели бы принять участие, предварительно записаться можно в лс @yanashi11
Все подробности будут чуть позже.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вчера был интересный день, так называемый "грустный понедельник"
Третья неделя января считается временем уныния, влияют на это сразу несколько факторов. Праздники закончились окончательно, наступают будни, до весны пока далековато, и в общем происходит интенсивное осознание реальности в которой возможно, мало интересной движухи, но много рутины, редко происходят чудеса и часто - закономерности. Есть от чего слегка огорчиться. Конечно у всех это индивидуально, и, уверена, что многие из вас вполне бодры, веселы или во всяком случае не грустнее, чем обычно.
Лично у меня грустный понедельник случился немного раньше, в прошлую среду, когда пришлось менять все планы на вторую половину января. Не впасть в уныние мне помогла привычка к форсмажорам, навыки гибкого планирования и личная терапия.
И собственно о планах.
Эфир, который планировался в четверг, пройдёт уже в феврале. Свободных часов для новых клиентов пока нет, ожидаю, что в феврале тоже они появятся. Публикации я прерывать не планирую, хотя возможно они будут чуть реже в ближайшие пару недель.
Предлагаю поделиться своими способами самоподдержки, когда что-то идёт не так как хотелось бы.
Что вы говорите себе? Что делаете? Как переживаете непростые чувства?
#самопомощь
#стресс
Третья неделя января считается временем уныния, влияют на это сразу несколько факторов. Праздники закончились окончательно, наступают будни, до весны пока далековато, и в общем происходит интенсивное осознание реальности в которой возможно, мало интересной движухи, но много рутины, редко происходят чудеса и часто - закономерности. Есть от чего слегка огорчиться. Конечно у всех это индивидуально, и, уверена, что многие из вас вполне бодры, веселы или во всяком случае не грустнее, чем обычно.
Лично у меня грустный понедельник случился немного раньше, в прошлую среду, когда пришлось менять все планы на вторую половину января. Не впасть в уныние мне помогла привычка к форсмажорам, навыки гибкого планирования и личная терапия.
И собственно о планах.
Эфир, который планировался в четверг, пройдёт уже в феврале. Свободных часов для новых клиентов пока нет, ожидаю, что в феврале тоже они появятся. Публикации я прерывать не планирую, хотя возможно они будут чуть реже в ближайшие пару недель.
Предлагаю поделиться своими способами самоподдержки, когда что-то идёт не так как хотелось бы.
Что вы говорите себе? Что делаете? Как переживаете непростые чувства?
#самопомощь
#стресс
Магическое мышление и психотерапия
В предыдущих статьях про магическое мышление мы с вами много говорили о символических действиях.
И у кого-то вероятно мог возникнуть вопрос: а когда мы рисуем в арт-терапии, разговариваем с пустыми стульями или просто фантазируем, представляя в сознании нужный образ - мы же тоже совершаем символическое действие? Получается что это шаманизм под видом психотерапии и никакой рациональной основы здесь нет?
Как здесь не вспомнить цитату Юнга "Магическое - это другое обозначение психического"
Действительно, в психотерапии тоже часто используются символические действия. А некоторые техники прямо уходят своими корнями в традиционную культуру и ритуалы. Но есть нюансы, в них как всегда все самое главное.
Вера в магию, предполагает, что мы символическими действиями напрямую можем влиять на внешний мир. Буквально "мысли материальны"
А наука говорит по другому: мысли запускают переживания, переживания побуждают к действиям. А действия, уже не символические, а реальные могут привести к внешним изменениям там где это возможно.
Когда мы рисуем свою проблему, а потом трансформируем её в какой-то желаемый образ, мы меняем внутреннюю реальность. Свои чувства и мысли. И эти внутренние изменения дают нам возможность действовать иначе, не так как до этого. И получить другой результат, если он впринципе может быть.
Отсюда вывод: только символических действий для решения жизненных задач недостаточно. Они должны сопровождаться реальными практическими шагами. И кто к ним готов - тот готов к психотерапии.
Этот момент кстати отлично показан в анекдоте, про бедняка, который все время молился о выигрыше в лотерею, не покупая при этом ни одного лотерейного билета.
Я считаю, что у психологов с эзотериками и магами на самом деле нет конкуренции. Клиенты психолога - это те, кому ближе рациональный взгляд на мир и те, кто готовы меняться.
Символическое действие в психотерапии - это способ изменить себя, а не мир вокруг. Если человек в процессе понимает, что меняет себя, свое состояние - это психотехника. А если он думает, что меняет других, судьбу, погоду - то это магический ритуал. Как-то так.
И если психотерапевт на сессии бъет в бубен, он все равно должен быть в контакте с клиентом, а не с духами предков)
Что думаете? Буду рада почитать ваши размышления.
В предыдущих статьях про магическое мышление мы с вами много говорили о символических действиях.
И у кого-то вероятно мог возникнуть вопрос: а когда мы рисуем в арт-терапии, разговариваем с пустыми стульями или просто фантазируем, представляя в сознании нужный образ - мы же тоже совершаем символическое действие? Получается что это шаманизм под видом психотерапии и никакой рациональной основы здесь нет?
Как здесь не вспомнить цитату Юнга "Магическое - это другое обозначение психического"
Действительно, в психотерапии тоже часто используются символические действия. А некоторые техники прямо уходят своими корнями в традиционную культуру и ритуалы. Но есть нюансы, в них как всегда все самое главное.
Вера в магию, предполагает, что мы символическими действиями напрямую можем влиять на внешний мир. Буквально "мысли материальны"
А наука говорит по другому: мысли запускают переживания, переживания побуждают к действиям. А действия, уже не символические, а реальные могут привести к внешним изменениям там где это возможно.
Когда мы рисуем свою проблему, а потом трансформируем её в какой-то желаемый образ, мы меняем внутреннюю реальность. Свои чувства и мысли. И эти внутренние изменения дают нам возможность действовать иначе, не так как до этого. И получить другой результат, если он впринципе может быть.
Отсюда вывод: только символических действий для решения жизненных задач недостаточно. Они должны сопровождаться реальными практическими шагами. И кто к ним готов - тот готов к психотерапии.
Этот момент кстати отлично показан в анекдоте, про бедняка, который все время молился о выигрыше в лотерею, не покупая при этом ни одного лотерейного билета.
Я считаю, что у психологов с эзотериками и магами на самом деле нет конкуренции. Клиенты психолога - это те, кому ближе рациональный взгляд на мир и те, кто готовы меняться.
Символическое действие в психотерапии - это способ изменить себя, а не мир вокруг. Если человек в процессе понимает, что меняет себя, свое состояние - это психотехника. А если он думает, что меняет других, судьбу, погоду - то это магический ритуал. Как-то так.
Что думаете? Буду рада почитать ваши размышления.
Как я предполагала, получается писать пока с перерывами.
Завершить цикл статей про магическое мышление хочу размышлениями на злободневную тему.
Завершить цикл статей про магическое мышление хочу размышлениями на злободневную тему.
А если запретить магию?
Исчезнет ли магическое мышление
Периодически сталкиваюсь с точкой зрения, что если ограничить всякого рода магические услуги, то люди в массе своей начнут мыслить рационально и действовать продуктивно. И все будет хорошо. Часто кстати встречаю у коллег. Поясню, почему я считаю иначе.
Само магическое мышление никуда не денется по той простой причине, что потребность в нем от запрета не исчезнет. А вот уход соответствующих услуг в теневой сектор и смежные сферы может наделать интересных дел.
Что помешает в этом случае шаманам, ведьмам, тарологам, энергопрактикам, пройти массово какое-нибудь коротенькое месячное обучение и получить сертификат коуча, ведущего тренингов, да даже психолога-консультанта? Да ничего не помешает. И назвать свою деятельность вместо гадания, к примеру, "арт-терапией с элементами традиционных духовных практик"? Возможностей для этого - куча. Законодательных препятствий к этому нет.
И вот тогда уже окончательно может размыться и без того не всегда четкая и ясная граница между психологической деятельностью (которая аппелирует к рациональному) и разными эзотерически-магическими практиками. Мне уже встречалось понятие "неакадемические направления психологии". Имеется ввиду, видимо те, которые не задаются целью соответствовать современному пониманию психики. "Психолог неакадемических направлений" - солидно же выглядит, если не вдумываться.
Человек, который ищет помощи и идёт к психологу не всегда будет разбираться, в каких направлениях тот практикует: академических или не совсем. Люди в стрессе более внушаемы. Соответственно риски и некачественной помощи, и непроверенной информации будут выше, вреда от них будет больше. И представление о психологах и их способах работы у многих будет неверное.
И я при таком раскладе вижу наоборот еще большую вероятность сползания в архаику. Параллельно с падением доверия к психологическим профессиям.
Поэтому я за то, чтобы у клиентов была возможность выбрать себе ту помощь, которая отвечает их потребностям. А у тех, кто помогает - возможность ясно и честно писать, как именно.
А мыслить рационально может помочь качественный психпросвет и профилактика избыточного стресса. В некоторых случаях - лекарства, но это отдельная история.
Исчезнет ли магическое мышление
Периодически сталкиваюсь с точкой зрения, что если ограничить всякого рода магические услуги, то люди в массе своей начнут мыслить рационально и действовать продуктивно. И все будет хорошо. Часто кстати встречаю у коллег. Поясню, почему я считаю иначе.
Само магическое мышление никуда не денется по той простой причине, что потребность в нем от запрета не исчезнет. А вот уход соответствующих услуг в теневой сектор и смежные сферы может наделать интересных дел.
Что помешает в этом случае шаманам, ведьмам, тарологам, энергопрактикам, пройти массово какое-нибудь коротенькое месячное обучение и получить сертификат коуча, ведущего тренингов, да даже психолога-консультанта? Да ничего не помешает. И назвать свою деятельность вместо гадания, к примеру, "арт-терапией с элементами традиционных духовных практик"? Возможностей для этого - куча. Законодательных препятствий к этому нет.
И вот тогда уже окончательно может размыться и без того не всегда четкая и ясная граница между психологической деятельностью (которая аппелирует к рациональному) и разными эзотерически-магическими практиками. Мне уже встречалось понятие "неакадемические направления психологии". Имеется ввиду, видимо те, которые не задаются целью соответствовать современному пониманию психики. "Психолог неакадемических направлений" - солидно же выглядит, если не вдумываться.
Человек, который ищет помощи и идёт к психологу не всегда будет разбираться, в каких направлениях тот практикует: академических или не совсем. Люди в стрессе более внушаемы. Соответственно риски и некачественной помощи, и непроверенной информации будут выше, вреда от них будет больше. И представление о психологах и их способах работы у многих будет неверное.
И я при таком раскладе вижу наоборот еще большую вероятность сползания в архаику. Параллельно с падением доверия к психологическим профессиям.
Поэтому я за то, чтобы у клиентов была возможность выбрать себе ту помощь, которая отвечает их потребностям. А у тех, кто помогает - возможность ясно и честно писать, как именно.
А мыслить рационально может помочь качественный психпросвет и профилактика избыточного стресса. В некоторых случаях - лекарства, но это отдельная история.
Подборка "Эмоции"
Собрала материалы, которые помогут вам подружиться со своими чувствами, и лучше понимать других людей.
🔘 Эмоции и здоровье. Аудиозапись эфира. Зачем нам эмоции, как они связаны с телом, как нас учат с ними обращаться и к чему это приводит.
Статьи о сложных состояниях
🔘 Не могу сдержать раздражение. Что делать?
🔘 Сильные эмоции: злость
🔘 Сильные эмоции: грусть
🔘 Сильные эмоции: страх
🔘 Сильные эмоции: стыд. Часть 1
🔘 Стыд. Как справиться? Часть 2
🔘 Вина
🔘 Сильные эмоции: обида
🔘 Сильные эмоции: зависть
Эмоциональная гигиена, полезные практики:
🔘 Работа с чувствами: идентификация
🔘 Сильные чувства: 3 стратегии совладания
🔘 Техника "моё настроение"
Сохраняйте себе и делитесь с теми, кому актуально.
Всем эмоционального равновесия!
И. Айвазовский "Море". Этюд 1898
Собрала материалы, которые помогут вам подружиться со своими чувствами, и лучше понимать других людей.
Статьи о сложных состояниях
Эмоциональная гигиена, полезные практики:
Сохраняйте себе и делитесь с теми, кому актуально.
Всем эмоционального равновесия!
И. Айвазовский "Море". Этюд 1898
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, я возвращаюсь к активной работе, даже чуть раньше чем рассчитывала.
И у меня на этой неделе есть 2 свободных места для консультаций.
Пятница 17.00 и 18.30.
Все подробности и цены тут.
Для записи @yanashi11
И у меня на этой неделе есть 2 свободных места для консультаций.
Пятница 17.00 и 18.30.
Все подробности и цены тут.
Для записи @yanashi11