День 76, тренировка 70.

Голодаю третий день. Не совсем чтобы в ноль, так кофе, мини конфетку и творог вечером. За два дня скинул почти килограмм. В фастинг не ухожу, и китоз чтобы не пришел. По этому ем углеводы (сахар к кофе и шоколад) но совсем чуть чуть.

Живот втянулся. Аж к спине прилип. Настроение плавает. От бодрости к унынию. Но это издержки голодания. Плюс по работе есть вопросы, влияющие не него - и такой какой-то общий микро пиздец. Но я на фоне этого - как раз и нахожу отдушину в спорте. Что мое тело - это только мое. И результат только мой. Во всех остальных сферах - ты созависиим с другими, и другие влияют на общий успех или не успех и конечный результат.

А похудение и подтянутость - это только мое. И только я определяю как я выгляжу и как себя чувствую в плане легкости и здоровья.

С этими мыслями сегодня утром пришел в зал. Хотел пробежать чуть чуть, но поймал азарт и пробежал почти час.

Майка, не касающаяся живота, радует. Легкость, бодрость.

Вечером, вопреки стрессу и вызовам - планирую еще вторую тренировку 👌

День 80, тренировке 73.

Незаметно пришло награждение себя едой. Каждый вечер приезжаю заебанный домой, включаю ютуб на телефоне и под видосики незаметно что-то хаваю. Награждая себя. Типа день пиздец был, хоть одно удовольствие вечером потупить.

Но одна радость что закидываюсь орехами и молочкой, а не углеводами. Но дофаминовый эффект тот же.

Из плюсов, не смотря на бизнесовый кортизол - сплю хорошо по 8+ часов. Не просыпаясь. Правда сны какие-то яркие, приключенческие и конфликтные. Какие-то люди из прошлого приходят. Но у меня есть такая тема, как осознанные сновидения. Когда я во сне понимаю, что сплю. И прямо во сне говорю разным персонажам: "... ты то откуда здесь? Иди нахуй..."

Из хороших - это конечно этот канал. Иначе бы я забил на спорт под предлогом работы и "нет времени". Хотя вопрос просто преодоления. Вчера проебланил. Сегодня проснулся, думаю надо. И вот я уже здесь )

Решил поменять программу тренировок. Раньше я всегда начинал с дорожки, разминка типа, но потом не охото уже ничего. Теперь решил наоборот делать. Сначала зал, а дорожка уже в самом конце.

Разминка на видео. В одном подходе: планка 1.5 мин, потом шея, потом подъем ног на турнике. И так три круга. Вместо дорожки, пот ручьем ✌️

Ситуацию с наградой едой, решил очень просто: выкинул все из холодильника + удалил с телефона ютуб 👌

Приехал домой вечером. Что можно делать дома? Спать 👍

Такая тема. То вверх то вниз. Но ладно. Продолжаю газовать ✊

И чтобы интереснее было, давайте опять замутим конкурс. Правила следующие:

1. Через неделю я планирую весить меньше 86 кг

2. Ниже два сообщения👇 (Да, верю. Нет, не сможешь)

3. В комментариях под одним из них, нужно выразить свое мнение, формата - да/нет и присвоить себе номер, следующий за предыдущим комментирующим.

Таким образом под каждым сообщением мы соберем участников и номерки от 1 до последнего написавшего. После среды комментарии не принимаются.

4. В след воскресенье, в зависимости от моего результата, мы разыграем через генератор случайных чисел 5 ваших номерков по 2000 рублей 🎈

5. Выплата будет по Российскому номеру телефона на привязанную карту банка (альфа, сбер, втб, тбанк).

Погнали 😉

Да, сможешь 💪 (номерки сюда)

Нет, не сможешь 👻 (номерки сюда)

День 81, тренировка 74.

Встал сегодня в 7, к 9 приехал в зал.

Позанимался час. Новая программа с планкой и шеей в качестве разминки работает хорошо. Потом еще полчаса просто ходил, добивая уже дистанцию ✌️

День 83, тренировка 76.

Каждое утро смотрю на себя в зеркало, оно у меня такое еще с подсветкой и думаю: красавчик. Уже не только худоба, но и за счет того что качаюсь мышцы крепнуть начали.

И думаю - сегодня не буду есть, или хотя бы вечером не буду 😁 и потом - пиздец, бах бах и весь в работе, сил нет, вечером в кафе или рестик. И привет ))

Этот пост пишу, из кафешки после роллов 🫣

Как здесь дисциплину пока не понятно. Но ежедневные тренировки и бег, дают все равно плюс в ситуацию.

День 84, тренировка 77.

С утра уже весь в делах, все надо успеть и вечером еще в Самару дорога в ночь 500км

Но все равно нашел время заехать в зал. Походил просто час на дорожке. И то хорошо.

Пост пишу с заправки. 70 км уже есть 😊

Возвращаюсь к теме розыгрыша прошлой недели.

В комментарии было 62 числа, но номерки принимались до среды, по этому последнее число 60.

Выигрывали номерки на скрине. Видео розыгрыша в треде 😊

Победители, пожалуйста напишите моему ассистенту @Alexey_452 он произведет выплату приза 🎁

Как раз через неделю будет третий ежемесячный фотоотчет. По этому надо газовать ✊

Опять мутим конкурс. Правила такие же:

1. Через неделю я планирую весить меньше 85 кг

2. Ниже два сообщения👇 (Да, верю. Нет, не сможешь)

3. В комментариях под одним из них, нужно выразить свое мнение, формата - да/нет и присвоить себе номер, следующий за предыдущим комментирующим.

Таким образом под каждым сообщением мы соберем участников и номерки от 1 до последнего написавшего. После четверга комментарии не принимаются.

4. В след понедельник, в зависимости от моего результата, мы разыграем через генератор случайных чисел 5 ваших номерков по 2000 рублей 🎈

5. Выплата будет по Российскому номеру телефона на привязанную карту банка (альфа, сбер, втб, тбанк).

Тот кто не выиграл в прошлом, пишите номерки, повезет сейчас 😉