Овощи, орехи, хумус, крупы… Чего-то не хватает в этом списке полезных постных продуктов.
Растительное мясо Hi! – идеально дополнит любой гарнир и смело можно в пост! Тем более, найти его стало еще проще!
Более 2 тысяч новых точек – минимаркетов «Магнит у дома». От гостеприимной Казани до живописного Алтая! В дополнение к форматам «Магнит семейный» и «Экстра».
Самое время заглянуть в «Магнит»! Напишите в комментариях, из какого вы города, и мы проверим наличие Hi! «Магнитах» у вашего дома!
Растительное мясо Hi! – идеально дополнит любой гарнир и смело можно в пост! Тем более, найти его стало еще проще!
Более 2 тысяч новых точек – минимаркетов «Магнит у дома». От гостеприимной Казани до живописного Алтая! В дополнение к форматам «Магнит семейный» и «Экстра».
Самое время заглянуть в «Магнит»! Напишите в комментариях, из какого вы города, и мы проверим наличие Hi! «Магнитах» у вашего дома!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Настоящее новогоднее волшебство!
Без волшебных палочек, заклинаний и писем Деду Морозу.
Вся магия – в ваших руках. Самые аппетитные булочки с корицей – их величество синнабоны.
Только взгляните: нежнейшая текстура, воздушность и почти невесомость теста, сочная сливочная начинка и непередаваемый аромат корицы! Недаром синнабоны входят в топ-50 удовольствий мира, наряду с красивыми закатами и катаниями на водных лыжах.
Это не просто рецепт французских булочек – это рецепт праздничного настроения. Пишите в комментарии – поделимся им с вами.
Без волшебных палочек, заклинаний и писем Деду Морозу.
Вся магия – в ваших руках. Самые аппетитные булочки с корицей – их величество синнабоны.
Только взгляните: нежнейшая текстура, воздушность и почти невесомость теста, сочная сливочная начинка и непередаваемый аромат корицы! Недаром синнабоны входят в топ-50 удовольствий мира, наряду с красивыми закатами и катаниями на водных лыжах.
Это не просто рецепт французских булочек – это рецепт праздничного настроения. Пишите в комментарии – поделимся им с вами.
Мы снова вместе!
Долгожданное воссоединение Hi! и ОКЕЙ - разве не новогоднее чудо?
В федеральной сети появился практически весь ассортимент растительного мяса - от котлет до пельменей: HiBurger, HiBeef, Higgets, HiPelly, HiBalls, HiCHICKEN. И, конечно - растительное молоко: с бананом, лесным орехом, кокосом, миндалем, шоколадом и - полностью sugar free - овсяное.
К новогоднему столу можно собрать целую продуктовую корзину, приготовить что-то вкусное, необычное и удивить гостей!
Растительное мясо Hi! уже в столицах - обновление ассортимента в более чем 20 торговых точках Москвы и Санкт-Петербурга. Растительное молоко - во всех городах присутствия.
Всем Hi! It’s ОКЕЙ!
Долгожданное воссоединение Hi! и ОКЕЙ - разве не новогоднее чудо?
В федеральной сети появился практически весь ассортимент растительного мяса - от котлет до пельменей: HiBurger, HiBeef, Higgets, HiPelly, HiBalls, HiCHICKEN. И, конечно - растительное молоко: с бананом, лесным орехом, кокосом, миндалем, шоколадом и - полностью sugar free - овсяное.
К новогоднему столу можно собрать целую продуктовую корзину, приготовить что-то вкусное, необычное и удивить гостей!
Растительное мясо Hi! уже в столицах - обновление ассортимента в более чем 20 торговых точках Москвы и Санкт-Петербурга. Растительное молоко - во всех городах присутствия.
Всем Hi! It’s ОКЕЙ!
Искусственный интеллект, космический туризм, самоуправляемые автомобили. Можно долго перечислять технологии, которые появились благодаря сотрудничеству науки и бизнеса. Такое партнерство выгодно обеим сторонам: ученые получают ресурсы на исследования, компании используют технологии для создания инновационных продуктов.
Синергии науки и бизнеса на Конгрессе молодых ученых была посвящена отдельная сессия, прошедшая при поддержке Wildberries. Темой обсуждения стали лучшие практики такого взаимодействия.
Директор по инновациям ЭФКО Ростислав Ковалевский рассказал, как устроена эта работа у нас в компании: от поиска перспективных проектов до приема результата. И поделился, что самым сложным в ее организации был поиск справедливых целевых показателей. Ученые говорят, что наука – это творчество, а бизнес не может позволить себе согласиться с таким подходом. ЭФКО делегирует роль таких арбитров, как и функцию подбора исполнителей проектов, научно-техническим советам: компании и Российского научного фонда.
Дополнительно Ростислав предложил более сложный взгляд на инновации. Прогресс сильно упростил нашу жизнь. Современному человеку даже не нужно выходить из дома, чтобы поговорить с кем-то, найти любую книгу, записаться к врачу или купить продукты. Казалось бы, такой набор удобств должен делать нашу жизнь только лучше?
Но есть и неочевидные последствия новых технологий: «Когда-то казалось, что социальные сети – суперэффективный инструмент общения людей. В итоге исследования показывают, что люди общаются все меньше».
Другой пример: искусственный интеллект. Это замечательный инструмент, который позволяет человеку делать невероятные вещи. Но и у него есть обратная сторона: зачем нам учиться и развиваться, если все может придумать компьютер?
«Если речь идет о человеке-гедонисте, человеке-потребителе, который ищет только комфорт и радость, то, какую бы замечательную технологию мы ни разработали, пойдет ли она во благо – большой вопрос», – отмечает Ростислав Ковалевский.
Как преодолеть «языковой барьер» между наукой и бизнесом? И о чем важно помнить, чтобы человечество не навредило себе новыми технологиями? Смотрите в записи фрагмента сессии. Надеемся, он будет полезен!
Видео также можно посмотреть на RuTube и Вконтакте.
Синергии науки и бизнеса на Конгрессе молодых ученых была посвящена отдельная сессия, прошедшая при поддержке Wildberries. Темой обсуждения стали лучшие практики такого взаимодействия.
Директор по инновациям ЭФКО Ростислав Ковалевский рассказал, как устроена эта работа у нас в компании: от поиска перспективных проектов до приема результата. И поделился, что самым сложным в ее организации был поиск справедливых целевых показателей. Ученые говорят, что наука – это творчество, а бизнес не может позволить себе согласиться с таким подходом. ЭФКО делегирует роль таких арбитров, как и функцию подбора исполнителей проектов, научно-техническим советам: компании и Российского научного фонда.
Дополнительно Ростислав предложил более сложный взгляд на инновации. Прогресс сильно упростил нашу жизнь. Современному человеку даже не нужно выходить из дома, чтобы поговорить с кем-то, найти любую книгу, записаться к врачу или купить продукты. Казалось бы, такой набор удобств должен делать нашу жизнь только лучше?
Но есть и неочевидные последствия новых технологий: «Когда-то казалось, что социальные сети – суперэффективный инструмент общения людей. В итоге исследования показывают, что люди общаются все меньше».
Другой пример: искусственный интеллект. Это замечательный инструмент, который позволяет человеку делать невероятные вещи. Но и у него есть обратная сторона: зачем нам учиться и развиваться, если все может придумать компьютер?
«Если речь идет о человеке-гедонисте, человеке-потребителе, который ищет только комфорт и радость, то, какую бы замечательную технологию мы ни разработали, пойдет ли она во благо – большой вопрос», – отмечает Ростислав Ковалевский.
Как преодолеть «языковой барьер» между наукой и бизнесом? И о чем важно помнить, чтобы человечество не навредило себе новыми технологиями? Смотрите в записи фрагмента сессии. Надеемся, он будет полезен!
Видео также можно посмотреть на RuTube и Вконтакте.
YouTube
Как достичь синергии науки и бизнеса? Конгресс молодых ученых 2024
Искусственный интеллект, космический туризм, самоуправляемые автомобили. Можно долго перечислять технологии, которые появились благодаря сотрудничеству науки и бизнеса. Такое партнерство выгодно обеим сторонам: ученые получают ресурсы на исследования, компании…
Экологическая катастрофа на черноморском побережье
Уже больше недели все черноморское побережье Краснодарского края подключено к устранению последствий экологической катастрофы после крушения двух танкеров с нефтепродуктами.
Непосредственно в зоне поражения находится одна из производственных площадок ЭФКО. У нас в компании не принято выставлять такую работу напоказ. Но вопросы в комментариях и личных сообщениях поступают десятками, если не сотнями.
Естественно, сотрудники ЭФКО участвуют в устранении разлива мазута наравне с местными жителями, чтобы минимизировать возможные последствия трагедии. В нашей зоне ответственности находится участок берега Темрюкского района в населенном пункте Веселовка и до Бугазской Косы. Совместно с МЧС и представителями казачьего сообщества, при непосредственном участии и координации деятельности со стороны районной администрации сотрудники ЭФКО – ежедневно по 100-200 человек – собирают мазут и занимаются отловом пострадавших животных и отправкой в специально организованный в районе центр по очистке и реабилитации. При необходимости привлекается спецтехника и закупаются средства защиты.
В самом порту создан координационный центр при капитании, осуществляется мониторинг акватории и береговой линии. При обнаружении загрязнений в нашей акватории в очистке принимают участие сотрудники всех местных предприятий, и никто не остается в стороне.
«Очень много информации с места трагедии, – пояснил директор производственного дивизиона «Юг» «ЭФКО» Сергей Меженский. – Как правило, разрозненной. Многие сообщения характеризуют ситуацию с отдельных населенных пунктов на побережье и содержат упреки или обвинения в бездействии одних местных жителей в адрес других. С другой стороны, мы видим тысячи добровольцев, которые не остаются в стороне и буквально приезжают в Краснодарский край со всей страны, чтобы принять посильное участие в ликвидации разлива. С третьей, десятки попыток изобразить активность и заработать какие-то репутационные плюсы.
Как те, кто видит ситуацию изнутри, можем сказать, что усилия всего побережья: администрации, предприятий, местных жителей, волонтеров, на самом деле, объединены ради общей цели. И правильным сейчас будет сосредоточиться на работе, а не попытках «найти виноватых или наименее нагруженных» среди соседей. Благодарим всех, кто не остался в стороне, за мужество и большую работу. И ее очень много впереди!»
Уже больше недели все черноморское побережье Краснодарского края подключено к устранению последствий экологической катастрофы после крушения двух танкеров с нефтепродуктами.
Непосредственно в зоне поражения находится одна из производственных площадок ЭФКО. У нас в компании не принято выставлять такую работу напоказ. Но вопросы в комментариях и личных сообщениях поступают десятками, если не сотнями.
Естественно, сотрудники ЭФКО участвуют в устранении разлива мазута наравне с местными жителями, чтобы минимизировать возможные последствия трагедии. В нашей зоне ответственности находится участок берега Темрюкского района в населенном пункте Веселовка и до Бугазской Косы. Совместно с МЧС и представителями казачьего сообщества, при непосредственном участии и координации деятельности со стороны районной администрации сотрудники ЭФКО – ежедневно по 100-200 человек – собирают мазут и занимаются отловом пострадавших животных и отправкой в специально организованный в районе центр по очистке и реабилитации. При необходимости привлекается спецтехника и закупаются средства защиты.
В самом порту создан координационный центр при капитании, осуществляется мониторинг акватории и береговой линии. При обнаружении загрязнений в нашей акватории в очистке принимают участие сотрудники всех местных предприятий, и никто не остается в стороне.
«Очень много информации с места трагедии, – пояснил директор производственного дивизиона «Юг» «ЭФКО» Сергей Меженский. – Как правило, разрозненной. Многие сообщения характеризуют ситуацию с отдельных населенных пунктов на побережье и содержат упреки или обвинения в бездействии одних местных жителей в адрес других. С другой стороны, мы видим тысячи добровольцев, которые не остаются в стороне и буквально приезжают в Краснодарский край со всей страны, чтобы принять посильное участие в ликвидации разлива. С третьей, десятки попыток изобразить активность и заработать какие-то репутационные плюсы.
Как те, кто видит ситуацию изнутри, можем сказать, что усилия всего побережья: администрации, предприятий, местных жителей, волонтеров, на самом деле, объединены ради общей цели. И правильным сейчас будет сосредоточиться на работе, а не попытках «найти виноватых или наименее нагруженных» среди соседей. Благодарим всех, кто не остался в стороне, за мужество и большую работу. И ее очень много впереди!»
Forwarded from ЭФКО Косметик
Самое время для подарков! 🎁
Новый год – отличный повод познакомиться поближе: и с нами, и с нашей продукцией!
Нежное крем-мыло с маслами ши и жожоба. Древесный, немного терпкий аромат диффузора. И ароматическая свеча – идеальное трио на все времена!
Мы дарим 3 подарочных набора из парфюмированной линейки Ice Caprice – одного из самых стильных и дерзких наших брендов!
Условия простые: нужно подписаться на наш канал.
Вот он – ЭФКО Косметик
И обязательно – нажать кнопку «Участвовать» под этим постом!
Участвуйте сами и приглашайте своих друзей – просто отправьте им этот пост!
13 января рандомайзер выберет 3 победителей!
Удачи и – с наступающим!
Новый год – отличный повод познакомиться поближе: и с нами, и с нашей продукцией!
Нежное крем-мыло с маслами ши и жожоба. Древесный, немного терпкий аромат диффузора. И ароматическая свеча – идеальное трио на все времена!
Мы дарим 3 подарочных набора из парфюмированной линейки Ice Caprice – одного из самых стильных и дерзких наших брендов!
Условия простые: нужно подписаться на наш канал.
Вот он – ЭФКО Косметик
И обязательно – нажать кнопку «Участвовать» под этим постом!
Участвуйте сами и приглашайте своих друзей – просто отправьте им этот пост!
13 января рандомайзер выберет 3 победителей!
Удачи и – с наступающим!
Меняем обычное на растительное!
Теперь сделать это еще проще, ведь во всей сети Cofix можно заказать любимые напитки с Hi! Barista.
Овсяное, кокосовое или миндальное – какое выбрать сегодня, решать только вам!
«Когда ЭФКО анонсировала начало работы над молочной альтернативой Hi! Barista, мы были очень рады, – поделилась коммерческий директор Cofix Яна Алхутова. – Если коллеги берутся за проект, значит качество будет на высоком уровне. Более того, мы точно уверены, что партнеры нас услышат и учтут все пожелания и комментарии. Мы проверяли напитки линейки Hi! Barista на вкус, пенистость и его сочетаемость с нашим кофейным брендом. Это был большой объем работы. С командой Hi! мы провели продукт через все этапы согласования, и они успешно справились!»
Экспериментируйте и пробуйте кофе, матчу или какао с разными вкусами Hi! в любой из 280 кофеен по всей России! Гео – на сайте Cofix. До встречи!
Теперь сделать это еще проще, ведь во всей сети Cofix можно заказать любимые напитки с Hi! Barista.
Овсяное, кокосовое или миндальное – какое выбрать сегодня, решать только вам!
«Когда ЭФКО анонсировала начало работы над молочной альтернативой Hi! Barista, мы были очень рады, – поделилась коммерческий директор Cofix Яна Алхутова. – Если коллеги берутся за проект, значит качество будет на высоком уровне. Более того, мы точно уверены, что партнеры нас услышат и учтут все пожелания и комментарии. Мы проверяли напитки линейки Hi! Barista на вкус, пенистость и его сочетаемость с нашим кофейным брендом. Это был большой объем работы. С командой Hi! мы провели продукт через все этапы согласования, и они успешно справились!»
Экспериментируйте и пробуйте кофе, матчу или какао с разными вкусами Hi! в любой из 280 кофеен по всей России! Гео – на сайте Cofix. До встречи!
Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты.
Кого мы выбираем в свой близкий круг? Кого понимаем и любим? Кто для нас пример?
Окружение «рисует» наш портрет – моральные качества, принципы, характер.
Но есть еще один надежный способ узнать человека – попросить назвать любимую книгу.
Литература отражает нашу культуру, веру и нас самих.
Читая, мы меняемся и «впитываем» наследие наших предков. Ценности, которые дороже денег, – совесть, честь, достоинство.
Русские классики с детства воспитывают нас добрыми, справедливыми, щедрыми. Пробуждают в нас человека.
Из чего складывается наша культура и как на нее влияет искусство?
Чему нас учит роман «Капитанская дочка» Пушкина?
Как весь мир искал и находил вдохновение у Достоевского?
Еще больше вопросов и ответов – в первом видео цикла лекториев ЭФКО «Русская литература как квинтэссенция русской культуры» с культурологом, профессором МГИМО Владимиром Легойдой. Также на RuTube и Вконтакте.
Кого мы выбираем в свой близкий круг? Кого понимаем и любим? Кто для нас пример?
Окружение «рисует» наш портрет – моральные качества, принципы, характер.
Но есть еще один надежный способ узнать человека – попросить назвать любимую книгу.
Литература отражает нашу культуру, веру и нас самих.
Читая, мы меняемся и «впитываем» наследие наших предков. Ценности, которые дороже денег, – совесть, честь, достоинство.
Русские классики с детства воспитывают нас добрыми, справедливыми, щедрыми. Пробуждают в нас человека.
Из чего складывается наша культура и как на нее влияет искусство?
Чему нас учит роман «Капитанская дочка» Пушкина?
Как весь мир искал и находил вдохновение у Достоевского?
Еще больше вопросов и ответов – в первом видео цикла лекториев ЭФКО «Русская литература как квинтэссенция русской культуры» с культурологом, профессором МГИМО Владимиром Легойдой. Также на RuTube и Вконтакте.
YouTube
Лекторий ЭФКО. «Русская литература как квинтэссенция русской культуры» – Владимир Легойда
Тайм-коды:
00:00 Тизер
00:35 Начало лектория
05:06 Японская литература под чарами Достоевского
08:54 Как «рождается» писатель?
11:00 Акира Куросава: «Преклоняюсь перед Достоевским и обожаю его Мышкина»
11:44 Философия XX века под влиянием русской литературы.…
00:00 Тизер
00:35 Начало лектория
05:06 Японская литература под чарами Достоевского
08:54 Как «рождается» писатель?
11:00 Акира Куросава: «Преклоняюсь перед Достоевским и обожаю его Мышкина»
11:44 Философия XX века под влиянием русской литературы.…
Изменить образ жизни и начать заниматься спортом.
Выбежать марафон из 3 часов.
Выиграть кубок и получить денежный приз в 60 лет.
Какие бы цели вы перед собой ни ставили, мы знаем, что поможет вам их добиться.
Сообщество единомышленников!
В 2020 году ЭФКО создала свое беговое движение. По всем законам спорта мы соблюдаем дисциплину – в этом году прошел уже пятый, юбилейный ЭФКО Challenge.
С нами бегают тысячи участников из 35 стран. И мы не останавливаемся на достигнутом. Наша мечта все та же – поднять с диванов как можно больше людей. На встречу бегу, здоровью и новым победам.
Для самых заряженных бегом исполнительный директор ЭФКО и марафонец Сергей Иванов создал отдельный клуб #3х3.
Цель участников – в течение трех лет выбежать марафон из 3 часов. Звучит как смелый вызов, но желающих уже больше 4 тысяч человек! Такая поддержка не даст легко потерять мотивацию.
На новогодней встрече #3х3 почти сто гостей обменялись итогами сезона, достижениями и планами.
Торжественно поздравили победителей Кубка ЭФКО 2024: Алексея Широкова (63 года!), Андрея Пыстина и Олега Харитонова.
А подарком для всех стал заряд пользы от лектория.
Четырехкратная чемпионка России и член сборной России по легкой атлетике Анна Викулова рассказала про питание марафонцев и правильную подготовку к старту: «Наши результаты в спорте напрямую зависят от того, что мы едим».
Рекордсменка России и Европы на дистанции 100 км Юлия Рыжанкова вдохновила своим примером: «Это было удивительно легко!»
Врач анестезиолог-реаниматолог Евгений Суборов поделился советами, как избежать травм: «Первые лет 5 начинающему бегуну надо запретить бегать марафоны. В повседневной жизни мы мало двигаемся. Наш организм не приспособлен к длинным дистанциям – его надо адаптировать».
Рекордсмен России в категории 55+ Олег Харитонов и заслуженный мастер спорта в суточном беге Владимир Бычков раскрыли секреты тренировочного процесса чемпионов: «Важно – найти своего наставника».
В завершение вечера новогоднее настроение и предвкушение новых побед подарил праздничный торт.
«Поймал себя на мысли, что четыре часа пронеслись незаметно, потому что контент очень увлек, – поделился гость вечера Кирилл Харитоненко. – Сергей Иванов собрал отличное сообщество вокруг цели. Рад быть причастным!»
Хотите присоединиться? Участвуйте в ЭФКО Challenge и становитесь участником проекта #3х3 – по ссылке.
Лёгких ног и до встречи на стартах в 2025 году!
Выбежать марафон из 3 часов.
Выиграть кубок и получить денежный приз в 60 лет.
Какие бы цели вы перед собой ни ставили, мы знаем, что поможет вам их добиться.
Сообщество единомышленников!
В 2020 году ЭФКО создала свое беговое движение. По всем законам спорта мы соблюдаем дисциплину – в этом году прошел уже пятый, юбилейный ЭФКО Challenge.
С нами бегают тысячи участников из 35 стран. И мы не останавливаемся на достигнутом. Наша мечта все та же – поднять с диванов как можно больше людей. На встречу бегу, здоровью и новым победам.
Для самых заряженных бегом исполнительный директор ЭФКО и марафонец Сергей Иванов создал отдельный клуб #3х3.
Цель участников – в течение трех лет выбежать марафон из 3 часов. Звучит как смелый вызов, но желающих уже больше 4 тысяч человек! Такая поддержка не даст легко потерять мотивацию.
На новогодней встрече #3х3 почти сто гостей обменялись итогами сезона, достижениями и планами.
Торжественно поздравили победителей Кубка ЭФКО 2024: Алексея Широкова (63 года!), Андрея Пыстина и Олега Харитонова.
А подарком для всех стал заряд пользы от лектория.
Четырехкратная чемпионка России и член сборной России по легкой атлетике Анна Викулова рассказала про питание марафонцев и правильную подготовку к старту: «Наши результаты в спорте напрямую зависят от того, что мы едим».
Рекордсменка России и Европы на дистанции 100 км Юлия Рыжанкова вдохновила своим примером: «Это было удивительно легко!»
Врач анестезиолог-реаниматолог Евгений Суборов поделился советами, как избежать травм: «Первые лет 5 начинающему бегуну надо запретить бегать марафоны. В повседневной жизни мы мало двигаемся. Наш организм не приспособлен к длинным дистанциям – его надо адаптировать».
Рекордсмен России в категории 55+ Олег Харитонов и заслуженный мастер спорта в суточном беге Владимир Бычков раскрыли секреты тренировочного процесса чемпионов: «Важно – найти своего наставника».
В завершение вечера новогоднее настроение и предвкушение новых побед подарил праздничный торт.
«Поймал себя на мысли, что четыре часа пронеслись незаметно, потому что контент очень увлек, – поделился гость вечера Кирилл Харитоненко. – Сергей Иванов собрал отличное сообщество вокруг цели. Рад быть причастным!»
Хотите присоединиться? Участвуйте в ЭФКО Challenge и становитесь участником проекта #3х3 – по ссылке.
Лёгких ног и до встречи на стартах в 2025 году!
Да-да, мы хотели выпустить этот пост именно сейчас.
Когда - почти не осталось мотивации.
Когда впереди - такие длинные новогодние каникулы.
То самое время, чтобы «подзарядить» внутренние аккумуляторы - перезагрузиться, если хотите. И понять: когда человек хочет - он может все!
Знакомьтесь: 63-летний Алексей Широков - победитель Кубка ЭФКО-2024.
Его беговой стаж - более 40 лет. За плечами - более 10 марафонов. К нашим забегам он присоединился в этом году и - сразу 1 место!
«Я начал заниматься легкой атлетикой еще в институте, бегал спринт. После учебы вернулся домой и… стал набирать вес. Думаю, надо что-то делать, а то так скоро и через лужу перепрыгнуть не смогу, - рассказывает Алексей Валентинович. - Последней каплей стало, когда я побежал за автобусом - опаздывал на работу, - не догнал. Ощущение неважные: запыхался, в горле ком… Решил действовать: на заводе собрал группу единомышленников - так вернулся к тренировкам».
Сейчас за спиной - тысячи километров. Систематические тренировки, тренерская работа и ученики. Более профессиональный взгляд на все. В том числе - на питание.
«Раньше как было? Человек проснулся, вышел из жилища, побежал - поймал дичь, приготовил - съел, нашел яблоко - перекусил. Завтра, может, всего этого не будет: в организме закончатся углеводы, и он перестроится на жиры. Из них выработается топливо - будут силы жить, идти, что-то делать. Одним словом, сжигать калории, - приводит пример Алексей Валентинович. - А потом придумали холодильник - и никуда уже бежать не надо.
Проголодался, пошел, открыл холодильник - покушал. Механизм перехода организма на сжигание жиров, так называемый жировой метаболизм, не успевает включиться и постепенно атрофируется. Калории, которые не сжигаются, превращаются в лишние килограммы. Выход простой - начать бегать, плавать, кататься на вело, лыжах. Жировой метаболизм волшебным образом включается и начинает работать. Лишний вес уходит, приходит по Владимиру Маяковскому - «бронза мускулов и свежесть кожи».
Наверное, со стороны может показаться: бег как будто рутина.
«Бег - это образ жизни, зона комфорта и лучший антидепрессант. Я получаю огромное удовольствие! - делится впечатлениями Алексей Широков. - Пробежал «двадцатку» - пришел домой, на работу, - и все бытовые проблемы кажутся лишь боковым ветром!»
Всем бега! Обязательно встретимся на ЭФКОChallenge - в 2025-м будет еще увлекательнее!
С наступающим!
Когда - почти не осталось мотивации.
Когда впереди - такие длинные новогодние каникулы.
То самое время, чтобы «подзарядить» внутренние аккумуляторы - перезагрузиться, если хотите. И понять: когда человек хочет - он может все!
Знакомьтесь: 63-летний Алексей Широков - победитель Кубка ЭФКО-2024.
Его беговой стаж - более 40 лет. За плечами - более 10 марафонов. К нашим забегам он присоединился в этом году и - сразу 1 место!
«Я начал заниматься легкой атлетикой еще в институте, бегал спринт. После учебы вернулся домой и… стал набирать вес. Думаю, надо что-то делать, а то так скоро и через лужу перепрыгнуть не смогу, - рассказывает Алексей Валентинович. - Последней каплей стало, когда я побежал за автобусом - опаздывал на работу, - не догнал. Ощущение неважные: запыхался, в горле ком… Решил действовать: на заводе собрал группу единомышленников - так вернулся к тренировкам».
Сейчас за спиной - тысячи километров. Систематические тренировки, тренерская работа и ученики. Более профессиональный взгляд на все. В том числе - на питание.
«Раньше как было? Человек проснулся, вышел из жилища, побежал - поймал дичь, приготовил - съел, нашел яблоко - перекусил. Завтра, может, всего этого не будет: в организме закончатся углеводы, и он перестроится на жиры. Из них выработается топливо - будут силы жить, идти, что-то делать. Одним словом, сжигать калории, - приводит пример Алексей Валентинович. - А потом придумали холодильник - и никуда уже бежать не надо.
Проголодался, пошел, открыл холодильник - покушал. Механизм перехода организма на сжигание жиров, так называемый жировой метаболизм, не успевает включиться и постепенно атрофируется. Калории, которые не сжигаются, превращаются в лишние килограммы. Выход простой - начать бегать, плавать, кататься на вело, лыжах. Жировой метаболизм волшебным образом включается и начинает работать. Лишний вес уходит, приходит по Владимиру Маяковскому - «бронза мускулов и свежесть кожи».
Наверное, со стороны может показаться: бег как будто рутина.
«Бег - это образ жизни, зона комфорта и лучший антидепрессант. Я получаю огромное удовольствие! - делится впечатлениями Алексей Широков. - Пробежал «двадцатку» - пришел домой, на работу, - и все бытовые проблемы кажутся лишь боковым ветром!»
Всем бега! Обязательно встретимся на ЭФКОChallenge - в 2025-м будет еще увлекательнее!
С наступающим!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Эту мелодию вы узнаете из тысячи!
Она ассоциируется с чудом, подарками и, конечно, Новым годом! Почему мы всегда так легко ее распознаем? Дело не только в том, что мы ее сотни раз слышали на детских утренниках.
Просто у всех нас есть музыкальный слух. И отговорка про медведя, который наступил на ухо, не принимается!
Абсолютный и относительный, тембральный и гармонический, полифонический и ритмический – есть целых 12 видов слуха!
Но один на 100% объединяет всех нас – ладовый слух!
Именно благодаря ему мы воспринимаем эмоции в музыке.
Один из самых необычных лекториев ЭФКО за все 4 года проекта – с музыковедом и композитором Анной Виленской.
Ссылку на полную версию, как всегда, оставляем тут.
Смотрите также на RuTube и Вконтакте.
Рекомендуем к просмотру на предстоящих длинных выходных. С наступающим!
Она ассоциируется с чудом, подарками и, конечно, Новым годом! Почему мы всегда так легко ее распознаем? Дело не только в том, что мы ее сотни раз слышали на детских утренниках.
Просто у всех нас есть музыкальный слух. И отговорка про медведя, который наступил на ухо, не принимается!
Абсолютный и относительный, тембральный и гармонический, полифонический и ритмический – есть целых 12 видов слуха!
Но один на 100% объединяет всех нас – ладовый слух!
Именно благодаря ему мы воспринимаем эмоции в музыке.
Один из самых необычных лекториев ЭФКО за все 4 года проекта – с музыковедом и композитором Анной Виленской.
Ссылку на полную версию, как всегда, оставляем тут.
Смотрите также на RuTube и Вконтакте.
Рекомендуем к просмотру на предстоящих длинных выходных. С наступающим!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Буквально секундочку вашего внимания!
Вы слышите?
Еще не куранты, но уже – фанфары!
Это волшебство приближается!
Hi! поздравляет с Новым годом и обещает много ярких, запоминающихся моментов – мы можем создавать их вместе!
Пусть и в 2025-м нам будет также феерично вкусно, как в нашем волшебном видео!
С Новым годом!
Вы слышите?
Еще не куранты, но уже – фанфары!
Это волшебство приближается!
Hi! поздравляет с Новым годом и обещает много ярких, запоминающихся моментов – мы можем создавать их вместе!
Пусть и в 2025-м нам будет также феерично вкусно, как в нашем волшебном видео!
С Новым годом!