tgoop.com/ehealth_by/275
Last Update:
❤️ Как полюбить себя?
Сегодня, 15 февраля, отмечается День одиноких (Singles Awareness Day) — неофициальный праздник, который появился как альтернатива Дню всех влюбленных. По этому поводу, психологи еЗдоровье подготовили 3 простых совета о том, как полюбить самого важного человека в вашей жизни — себя.
#1 Говорите с собой тепло и нежно👂🏻
Обратите внимание на то, в каком ключе анализируете поступки и слова. Мы можем не отдавать себе отчет в том, как часто сами унижаем или недооцениваем себя за мелочи, которые не стоят и буквы. Попробуйте заменить десяток негативных слов одним положительным. Со временем, позитивный внутренний диалог войдет в привычку.
#2 Поддерживайте только здоровые отношения 👭
Проводите больше времени с людьми, которые поддерживают вас, или же ограничьте время общения с теми, кто переходит личные границы. Чем больше вы общаетесь с людьми, которые ценят вас, тем больше вы начинаете ценить себя.
#3 Относитесь с вниманием к своему здоровью 🤸🏻♂️
Сбалансированное питание, физические упражнения и отдых положительно влияют на организм, а следом и на психологическое состояние.
Вспомните, как при плохом самочувствии организм просит нас быть добрее к себе: остаться дома и полежать в кровати, выпить чай с лимоном, почитать или посмотреть кино. Но разве стоит дожидаться простуды, чтобы проявить любовь к себе?
BY еЗдоровье
Share with your friend now:
tgoop.com/ehealth_by/275