♦️الگوی خواب نامنظم می‌تواند خطر سکته مغزی و قلبی را افزایش دهد💤

🔹الگوی منظم خواب یعنی هر شب در ساعت مشخصی به رختخواب برویم و صبح در ساعت همیشگی نیز از خواب بیدار شویم؛ البته اگر ۳۰ دقیقه تا یک ساعت این الگو جابه‌جا شود ایرادی ندارد، اما بهتر است سعی کنیم اختلاف ساعات الگوی خواب را به زیر ۳۰ دقیقه برسانیم. اگر این رقم از یک ساعت فراتر برود، به این معنی است که خواب نامنظمی داریم و برای سلامتی نیز مضر است.
🔹البته محققان می‌گویند که هیچ‌کس در طول یک سال الگوی منظم خواب خود را رعایت نمی‌کند، ولی اگر به‌طور مکرر، پنج یا شش روز در هفته، خواب نامنظم داشته باشید، باید به فکر اصلاح آن باشید.
🔹افرادی که در خوابیدن و بیدارشدن نامنظم هستند، ۲۶ درصد بیشتر از افرادی که خواب منظم دارند، در معرض سکته مغزی، نارسایی قلبی یا حمله قلبی هستند. البته افرادی که نسبتاً نامنظم می‌خوابند، در صورت داشتن خواب کافی، خطرات سکته مغزی و قلبی در آنها کاهش می‌یابد./دیجیاتو

اجتماعی تهران در تلگرام👇
@ejtemaeetehran

♦️پزشکیان: کلاس‌های ۴۵ نفره خیلی هم خوب است

🔹رئیس‌جمهور در دیدار با جامعه پزشکان: در آموزش و پرورش می‌گفتند کلاس‌های ۴۰ و ۴۵ نفره بد است ولی در یک نگاه دیگر کلاس‌های ۴۵ نفره خیلی هم خوب است ما می‌توانیم دانش آموزان را به چهار گروه ۱۰ نفره تقسیم کنیم تیم بشوند روی موضوع بحث کنند و دانش‌آموز خود مرکز آموزش شود.

@siasitehran

♦️هفته سردی در پیش‌ رو داریم، رخنه سیگنال‌های سرد به کشور از امشب هوای سرد در سرتاسر زاگرس و غرب ایران پیش‌بینی میشود.

اجتماعی تهران در تلگرام👇
@ejtemaeetehran

♦️سیاره سرخ رنگ کیهان، شگفتی آفرینش

🔹مریخ یا بهرام چهارمین سیاره در منظومه شمسی است که در یک مدار طولانی‌تر و با سرعتی کمتر از زمین به دور خورشید می‌چرخد. هر یک بار گردش این سیاره به دور خورشید معادل ۶۸۷ شبانه‌روز زمین طول می‌کشد و طول شب و روز آن از زمین کمی طولانی‌تر است.
🔹نام فارسی این سیاره بهرام و نام عربی-یونانی آن مِریخ است. در کتاب‌های قدیمی فارسی آن را فلک شحنهٔ پنجم و سایس رواق پنجم نیز نامیده‌اند.

🔹۲۸ نوامبر روز سیاره بهرام
#مریخ #فضا

اجتماعی تهران در تلگرام👇
@ejtemaeetehran

♦️انواع نوشیدنی‌های گرم کافه رو یاد بگیر☕️
#کاربردی

@ejtemaeetehran

♦️تردد خودروی قدیمی و زیبا در تهران

اجتماعی تهران در تلگرام👇
@ejtemaeetehran

🌐 خرید خودروهای وارداتی با حساب وکالتی بانک رفاه کارگران

🔹️ طرح ثبت‌نام و عرضه خودروهای وارداتی در سامانه یکپارچه وزارت صمت آغاز شده و مشتریان علاقه‌مند به شرکت در این طرح از 7 لغایت 14 آذر ماه 1403 فرصت دارند با مراجعه به سامانه محور یا مراجعه حضوری به شعب بانک رفاه کارگران (با رعایت حداقل مانده حساب 5 میلیارد ریال)، نسبت به وکالتی کردن حساب‌های خود اقدام و در این طرح شرکت کنند.

🔹️ استفاده از سامانه‌های فرا رفاه و رفاه‌پلاس موبایل بانک رفاه و سایت بانک رفاه کارگران، دیگر روش‌های غیرحضوری است که مشتریان این بانک می‌توانند از طریق آنها نسبت به وکالتی کردن حساب‌های خود اقدام کنند.

@refahkhabar | بانک رفاه کارگران

♦️کفاشی در بازار تهران با گالوش‌های درست کرده در اطرافش - سال ۱۳۴۶ خورشیدی

🔹از مجموعه عکس‌های هریسون فورمن
#نوستالژی

اجتماعی تهران در تلگرام👇
@ejtemaeetehran

♦️یخبندان در پیش است!

🔹برای روزهای ابتدایی تا انتهایی هفته آینده شاهد وقوع یخبندان‌های گسترده زمستانی در بسیاری از نقاط کشور خواهیم بود.
🔹تقریبا همه نقاط در شمال غرب، دامنه‌های زاگرس، دامنه‌های البرز، شمال شرق و همچنین فلات مرکزی کشور شاهد دماهای زیر صفر خواهند بود.
🔹البته همانطور که گفتیم شدت یخبندان قابل توجه نیست و به جز برخی نواحی بسیار سردسیر شمال غربی، البرز و غرب کشور در سایر نقاط را می‌توان خفیف و بین ۱- تا ۴- دانست.

اجتماعی تهران در تلگرام👇
@ejtemaeetehran

♦️نوشیدنی‌های مناسب برای افراد افسرده و مضطرب

🔹شربت لیمو
🔹شربت سیب و زعفران
🔹شربت خاکشیر
🔹شربت سکنجبین
🔹گلاب
🔹شربت بهارنارنج

اجتماعی تهران در تلگرام👇
@ejtemaeetehran

♦️چربی‌های دور قابله‌هاتون رو به همین راحتی پاک کنید
#خونه_داری

اجتماعی تهران در تلگرام👇
@ejtemaeetehran

♦️نحوه خوابیدن می‌تواند خطر بیماری قلبی عروقی را تا ۲۶ درصد افزایش دهد

🔹محققان در تجزیه و تحلیل عادات خواب بیش از ۷۲ هزار نفر، الگوی خاصی را شناسایی کردند که می‌تواند به طور چشمگیری خطر ابتلا به مشکلات عمده قلبی عروقی را افزایش دهد.
🔹براین اساس الگوهای خواب نامنظم خطر ابتلا به برخی از انواع بیماری‌های قلبی عروقی از جمله حمله قلبی، نارسایی قلبی و سکته را تا ۲۶ درصد افزایش می‌دهد.

اجتماعی تهران در تلگرام👇
@ejtemaeetehran

♦️دانشمندان پس از ۵۰ سال به پیشرفت بزرگی در درمان آسم رسیدند

🔹پزشکان روش جدیدی را برای درمان حملات جدی آسم و بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) معرفی کرده‌اند که اولین موفقیت مهم در این زمینه طی ۵۰ سال گذشته محسوب می‌شود. آن‌ها با انجام آزمایش‌های خود ادعا کرده‌اند که این شیوه نسبت به روش‌های قبلی موثرتر است و نیاز به درمان بیشتر را تا ۳۰ درصد کاهش می‌دهد.
🔹«بنرالیزوماب» یک آنتی‌بادی مونوکلونال است که در درمان آسم استفاده می‌شود و گلبول‌های سفید خاصی با نام ائوزینوفیل را برای کاهش التهاب ریه هدف قرار می‌دهد. در روش‌های فعلی از این دارو با دوز پایین برای درمان آسم شدید استفاده می‌شود، اما تحقیق جدید نشان می‌دهد که تزریق دوز بالاتری از آن می‌تواند بسیار مؤثرثر باشد.

اجتماعی تهران در تلگرام👇
@ejtemaeetehran

♦️دلایل ترشح از ناف و نکات مراقبتی

اجتماعی تهران در تلگرام👇
@ejtemaeetehran

♦️غروب امروز تهران
📷محدثه مرتضوی

منتظر ارسال تصاویر شما هم هستیم👇
@Ertebat_ba_tehran

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم

🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم
@AkhbareFori