Традиционная китайская медицина считает осень временем перехода от ян (阳) к инь (阴). В этот период нужно защищаться от холода и сухости. Они
могут снижать имунитет, тем самым вызывая заболевания легких и дыхательных путей.
Несколько советов, чтобы сохранить энергию и здоровье:
❤️Легкий самомассаж утром. Он помогает пробудить энергию ци (气), для укрепления организма. Достаточно потереть ладони до появления тепла, а также подавить на точку юнцюань (湧泉) в центре стопы.
❤️Теплые напитки. Они прогревают легкие, а также увлажняют дыхательные пути, облегчая дыхание. Среди ингредиентов
пользуются популярностью — ягоды годжи (枸杞), настой хризантемы (菊花茶), китайские финики (红枣), отвар с корнем астрагала (黄芪).
❤️Жидкие и мягкие блюда. Следует
есть больше тушеных блюд, супов и каш, избегать переохлаждения и сырых продуктов. Особенно полезны в этот период тыква, батат, груши, имбирь, кунжут, миндаль и белые грибы.
#culture文化
💜 Китай Life | ЭКД
