有没有人能告诉我，从学校毕业以后，到底要怎么做才能交到朋友啊？

建议你常常去某个固定场所。像你上学或者上班的时候能交到朋友，是因为你每天都得去同一个地方，和同一批人见面。作为成年人，如果你想交友，可以每周都去同一个咖啡馆，或者每周参加同一个兴趣爱好班。假如你不想出门，你可以每天都去同一个网络社交平台——我就是这么在网上交到朋友的。当你经常固定去某个可以分享兴趣爱好的地方，你会和那里的人们越来越熟悉，然后你就可以交到朋友了。 source

没有什么比清理干净自己的房间再布置成自己喜欢的样子更能给人带来意外的自信了。

看看我，是不是生活得像模像样？我自己泡的茶，我拿精致的小盘子吃的零食，我干净的家里！ source

我真的很讨厌“这人家庭有问题”成为攻击别人嘲笑别人的话。

一个人最脆弱无助的时候，本应该提供情绪支持的父母却没有提供关爱，不是这个受到伤害的人的问题。 source

祝您在2025年能走更多的路，读更多的书，认识更多您爱也爱您的人，达成您的目标（即使您的目标是没有目标，活在当下），享受您的爱好，自由自在的生活，让新的一年充满无数美好的时光。记住，所有不好的情绪都会过去的。爱你❤️ source

哪怕是好的变化也常常会让我们不知所措心情低落，因为我们人类的天性有着安于现状和抗拒变化的一面。

但我们得提醒自己，一时间因为改变而低落并不代表我们做出了错误的选择。 source

甲：我爷爷曾经经历过这个苦难那个苦难，他现在还不是好好的吗？要是让他知道你们这些人那么脆弱，猜猜他会怎么说？

乙：朋友。你应该去好好关心你的爷爷，而不是在这里炫耀你爷爷曾经遭受过的那么多苦难。那些苦难给你爷爷带来的是伤害，而不是荣耀。

丙：去看看史书上的记载吧。曾经有很多中世纪骑士在睡梦中也无法停止哭泣，情绪常常崩溃，一听到金属碰撞的声音就瑟瑟发抖。曾经有很多人因为遭到亲人背叛从此再也无法信任别人。曾经有很多艺术家把自己的心碎和痛苦和遭受的背叛写进Ta们的作品中，而这些作品至今仍然让我们流泪不已。是的。以前的人们也会受到伤害，也会因此崩溃。Ta们并没有更坚强。你并没有更脆弱。你和Ta们一样，遭受的都是无妄的苦难。

丁：苦难不会让你成为更好的人。苦难只会让你痛苦。

戊：苦难不会造就你。只有爱才能滋养出完整的人。苦难没有意义。只有爱才有把人托举起来的力量。

己：梵高能画出杰作，不是因为他的抑郁，而是因为他弟弟爱他，用尽全力支持他，帮助他度过了最痛苦的抑郁时期。 source

我不知道还有没有人记得一份研究，根据把监狱墙壁涂成粉色有助于男性狱友的情绪调节，得出结论说粉色可以帮助男性恢复平静。后来有人尝试重复这个实验，却发现不管把墙壁涂成什么颜色，哪怕是重新刷一遍原来的颜色，都会有同样的效果。

原来如果要刷墙，就要清理监狱的房间，而把房间清理干净有助于居住的人的情绪。这才是刷墙改善狱友情绪的原理，和颜色无关。

这个事情当然再次说明了“有关联不代表有因果关系”的道理，但更重要的是，我们真的要明白过来，监狱实验的结果常常在监狱之外并不成立。好多著名的监狱实验的结论后来都被推翻了，但人们还是对新的监狱实验做出的结论深信不疑。 source

我们总是掉以轻心，以为自己绝不会去支持暴政和压迫。

但我们没想到的是，那些带有法西斯主义的思想会悄悄找到我们有特权的一面，然后答应我们在那个社会维度上“消灭乱象回归传统”，保障那些企图推翻我们的特权的“暴徒”绝不能伤害到我们。

那些我永远不会去寻求建议的人不请自来给我的批评，对我来说没有任何意义。 source

并不是所有日子
都适合用来努力奋斗的

有些日子是用来接纳自己的
有些日子是用来看天看云的

因为接纳自己也是成长
因为看天看云也是滋养

甚至在有些日子里
我们需要做的只是出现在那里

就像花朵那样
仅仅是出现在那里
就已经是给世界带来美好了

你也是 source

很多地方已经立法禁止了除了强奸导致的怀孕和危及母亲生命的情况之外的大多数堕胎请求，我看到反对堕胎的人为此庆祝。

但这些反对堕胎的人没有看到的是，所有这些法律条文里提及的例外情况都是需要当事人提出证明的。当事人需要找到律师，收集证据，请法官签署堕胎的许可。而这个流程很可能需要几个月。

因为怀孕而危及生命的人不可能等这么久。医院不敢救人，要请律师，要找法官。而律师和法官根本不懂医学，Ta们不知道这个事情有多紧急，Ta们也不认识这个快要因为怀孕死掉的人。很多人就这样失去了生命。

禁止堕胎的立法还可能带来很多可怕的后果。堕胎黑诊所将危及病人的生命安全，人们会不得不出国堕胎，大量婴儿会被弃养...

你问我医院为什么不能先救人再去请律师？因为会有人去搜集这样的事件，然后以谋杀控告那些救人的医生。这就是为什么在禁止堕胎的法律出台之后，医院不敢救人了，而是只能等着一群和病人毫无关系也根本不懂任何医学知识的人批准之后，才敢救人。

你支持的政策在草菅人命。不是你想象的“还没出生将来会变成人”的生命。是活着的人的生命。是成年人的生命。是没有机会长大的青少年的生命。是那些已经做了母亲家里有小孩叫着“妈妈”的人的生命。是活生生的有自己的喜怒哀乐，本来可以继续活下去的人的生命。 source

我年幼时，我的父母从不参与我的任何活动。

这样的例子在记忆里有很多，其中一个尤为突出：有一次我离开家，和其他89个同龄孩子参加夏令营活动，在一个月期满的时候，所有寄过来的东西会被统一收集，然后分发到各个宿舍。其他的孩子拆开了他们的盒子，把父母寄给他们的糖果大把大把地扔进嘴里，阅读那些几页长的信件，互相传看兄弟姐妹们的照片。

我没有。我什么也没收到，只好孤单地坐在空空荡荡的床上看着他们。老师只好给我父母打电话，问他们寄的包裹是不是丢了。我父母非常诧异，他们根本没想过我离开家以后还需要和我联系。

现在，我三岁的女儿参加了欢乐跑。幼儿园邀请父母前来观看，特意强调了如果不来也没关系。哪怕是说破大天，我都没有任何不去的理由。我女儿可不能成为唯一没有家长关注的人。

我特意请了假，站在大太阳底下，涂着黏腻的防晒霜，等待着我的小女孩从活动中心出现，站在跑道上。

当她出现时，她的小眼睛在拥挤的人群中逐个地搜寻我的身影。在她看到我的那一瞬间，她的眼睛一瞬间充满了欣喜，像是明媚的太阳。

而当我向她挥手欢呼的时候，我的眼睛里则是充满了泪水。

我终于打破了循环。 source

我希望人类可以和电脑一样有个系统错误日志记录什么的，这样我情绪崩溃的时候就可以去翻记录检查究竟是哪里出了问题 ——

怎么我好好的什么都没干，突然焦虑值飙上了天？哦，原来是我吃的药和我现在运行的“细节高清模式”出冲突了... source

奇怪的小爱好常常能让人改变对世界的理解。

如果你开始玩钩编或者针织，你会发现你看围巾看毛衣的时候能看到之前忽略的各种细节。
如果你开始学习辨认植物，你会发现你一眼就能认出哪个植物的树叶是对生的，哪个植物的树叶又是互生的。
如果你开始学习观鸟，你会发现你每次听到鸟叫时都会专注起来，每一声鸟叫都是那么有意思。

快去培养一些奇怪的小爱好吧。 source

“世界是狠毒无情的。”
是啊，我知道。但你想说明什么呢？你也是狠毒无情的吗？

“世界是狠毒无情的。”
是啊，善良是一门永无止境的技术。这个世界做不到的，我会做到。 source

想要推动社会的变革
我们需要学会在各种时间维度上思考

我们需要处理短期事务的能力
我们也需要和着手长远计划的能力

我们需要直截了当
我们也需要该迂回曲折

我们需要确保当下的生存
我们也需要建设多年之后才能看到成果的事业

我们需要了解历史
我们也需要根据现状改变我们的策略 source

甲：我猜我知道为什么美国人那么反对全民医保了。美国人是看到自己的天价医疗账单，产生了深深的误解，以为医疗真的是那么昂贵的东西，政府绝不可能负担得起。

乙：是哦，美国人是真以为自己付的天价医疗确实需要那个天价。

丙：我和很多反对全民医保的人聊过。可以很负责任地说，那些人真的是这么想的。好笑吗？我笑不出来。

丁：天呐你说的太对了，我之前都没想到。那些反对全民医保的美国人，可能真是觉得接骨就是应该花好几万美金，救治难产就是应该花几十万美金，治疗癌症就是应该花几百万美金。这些人从没有听说过，在别的国家，接骨只是几百美金的事情，救治难产是几千美金的事情，治疗癌症是几万美金的事情。而这个没有哄抬到天价的价位上的医疗，是完全可以用税收承担的。

戊：大家解释的都很清楚。我以前也说过，因为对生病的人和有障碍的人的歧视，政府会把明明可以负担得起的医疗和援助有意伪装成很难做到的事情。所以当有人告诉你“我们社会不可能做这个做那个”的时候，你需要更用心地去做事实核查。我不觉得上边说到的美国人是因为愚蠢轻信才会陷入“医疗非常昂贵”的思维陷阱。这些人只是没能获取真实的信息而已。我们和这些人一样，同样会陷入到各种思维陷阱里。

己：我看过一个美国人在冰岛生孩子的故事。这个人说自己在冰岛的医院付的医疗费甚至还比停车费要少。

庚：因为我的保险拒保，我得花100美金买我的眼药水。而我以前在英国买同样一瓶眼药水只要7英镑。甚至我在美国100美金买的还是仿制药。这不抢钱吗？这是不让穷人活了呗。把穷人最后一点点钱都榨干，让穷人为了生存拼尽全力，根本没有反抗的力气。这种政府操作是美国特色了。

辛：有一次我在德国扭伤了膝盖。挺严重的。一个膝盖两个大。当时我在德国的一个乡下小镇上，整个医院只有一个护士讲英文。医生给我做了X光和核磁共振（MRI），发现我腓骨短肌瘀伤，肌腱拉伤。医院给了我各种止痛药，还给我上了石膏。我预估了一下我的治疗费，至少在美国的话大概是几万美金。于是22岁的我坐在那里，一手拿着检查报告，一手拿着药，想到医疗费，我觉得自己弱小可怜又无助。那个会讲英文的护士进来了。她握着我的手，沉重地通知我，“非常抱歉，我们必须给你做这些昂贵的检查，你又没有保险，所以你得付全额的医疗费。” 听到这个消息，我一下子吓哭了。她的语气更沉重了，好像是在通知病人死亡的消息，“一共是三百。” 想到自己在人生地不熟的地方要背负重债，我当时已经哭起来了。我听得迷迷糊糊，问“三千”？然后我看到这位护士奇怪地看着我，好像我突然长出了五个脑袋。她又说了一遍，“一共是三百欧”。从此之后，我对于美国的医疗价格相对于别的国家的医疗价格有多离谱，有了全新的认识。

https://www.tumblr.com/dyannehs/769517256021573632/thebibliosphere-lizardtitties

我希望
今年您能获得
很多很多的友善和温柔

但更重要的是
我希望您能给您自己
很多很多的友善和温柔 source

喜欢和人贴贴的鱼 source

你人生的目标，不应该是“爱自己”，而应该是“爱做自己”。

如果你的目标是“爱自己”，那你的关注视角是从外部指向你自身的，于是“爱自己”变成你不断站在旁观的和自己无关的角度，尝试去召唤你对你自己的爱，尝试去努力把自己包装成一个你觉得你能爱的人。

如果你的目标是“爱做自己”，那你的关注视角是从自身指向外部的，于是你可以从内向外去掌握你的人生，你可以根据你的快乐感和意义感，来做你的决定，过你的日子。

做主体，而不是客体。你怎么看自己并不重要，重要的是你过出什么样的日子。是你在掌握你的生活，而不是你的生活在掌握你。

评论：写得太好了。我整个看问题的视角都变了。 source