11. Лицо-призрак. Исследователь из Токийского университета Минхао Ни создал это жутковатое лицо — форму, покрытую человеческой кожей. Этот метод может стать способом прикрепления человеческой кожи к роботам.
12. Древние создания. Это может показаться динозавром, но на самом деле это Prestosuchus chiniquensis — архозавроморф, живший 237 миллионов лет назад. Рядом с ним палеонтолог Родриго Темп Мюллер держит один из самых древних обнаруженных ископаемых образцов — останки рептилии вида Gondwanax paraisensis.
13. В погоне за полной тенью. Полное солнечное затмение было видно для жителей Северной Америки в апреле. На этом снимке частичное затмение запечатлено на фоне Монумента Вашингтону. Для учёных это событие стало уникальной возможностью по-новому изучить корону Солнца — его тонкую внешнюю атмосферу.
14. Световое шоу. Международная космическая станция парит на фоне северного сияния над Землёй. Солнце сейчас проходит пик своего 11-летнего цикла активности, поэтому полярные сияния можно наблюдать на более низких широтах, чем обычно.
15. Большие кости. Победитель конкурса «Underwater Photographer of the Year 2024», сделанный Алексом Доусоном в Гренландии. На снимке запечатлено кладбище китов на дне океана. Первое, что привлекло моё внимание, — это жуткая, почти инопланетная атмосфера. Киты, которым принадлежат эти скелеты, не умерли естественной смертью — их убили люди. Их печальная судьба идеально передана в этой мощной фотографии, сделанной в невероятно сложных условиях.
16. Зрители затмения. Среди впечатляющих снимков апрельского полного солнечного затмения особенно запомнились фотографии людей и их эмоций. Улыбка этого зрителя в момент тьмы прекрасно передаёт, как удивительно было видеть это своими глазами.
17. Борьба за жизнь. Сильные дожди в этом году обрушились на более чем 80% засушливых районов Кении, затронув свыше 1,5 миллиона человек. Пострадала и дикая природа. На этом снимке, финалисте конкурса BigPicture Natural World Photography, Буддилини де Сойза запечатлела гепардов юго-восточной Африки, которых унесло течением во время попытки пересечь реку в заповеднике Масаи-Мара.
18. Вихри на поверхности. На этом изображении, сделанном космическим аппаратом NASA Juno, Юпитер выглядит как бурлящий мрамор в бескрайний чёрной бездне. Эти вихри — на самом деле гигантские циклонные штормы на поверхности планеты, которые выглядят умиротворённо только на снимке с высоты 29.000 километров над облаками.
19. Шерстяной альпинист. Эта фотография получила награду на конкурсе Wildlife Photographer of the Year. На ней запечатлён горностай, карабкающегося между камнями. Фотограф Ларри Тейлор рассказывает, как горностай, преследуя добычу, быстро карабкался по трещине в скале, снова и снова скрываясь в тени. Хотя он в итоге упал в снег, но после этого с сразу встал и снова начал взбираться наверх. преодолевая все трудности, горностай как бы напоминает нам о важности настойчивости в жизни.
Поблагодарить за фото и перевод:
12. Древние создания. Это может показаться динозавром, но на самом деле это Prestosuchus chiniquensis — архозавроморф, живший 237 миллионов лет назад. Рядом с ним палеонтолог Родриго Темп Мюллер держит один из самых древних обнаруженных ископаемых образцов — останки рептилии вида Gondwanax paraisensis.
13. В погоне за полной тенью. Полное солнечное затмение было видно для жителей Северной Америки в апреле. На этом снимке частичное затмение запечатлено на фоне Монумента Вашингтону. Для учёных это событие стало уникальной возможностью по-новому изучить корону Солнца — его тонкую внешнюю атмосферу.
14. Световое шоу. Международная космическая станция парит на фоне северного сияния над Землёй. Солнце сейчас проходит пик своего 11-летнего цикла активности, поэтому полярные сияния можно наблюдать на более низких широтах, чем обычно.
15. Большие кости. Победитель конкурса «Underwater Photographer of the Year 2024», сделанный Алексом Доусоном в Гренландии. На снимке запечатлено кладбище китов на дне океана. Первое, что привлекло моё внимание, — это жуткая, почти инопланетная атмосфера. Киты, которым принадлежат эти скелеты, не умерли естественной смертью — их убили люди. Их печальная судьба идеально передана в этой мощной фотографии, сделанной в невероятно сложных условиях.
16. Зрители затмения. Среди впечатляющих снимков апрельского полного солнечного затмения особенно запомнились фотографии людей и их эмоций. Улыбка этого зрителя в момент тьмы прекрасно передаёт, как удивительно было видеть это своими глазами.
17. Борьба за жизнь. Сильные дожди в этом году обрушились на более чем 80% засушливых районов Кении, затронув свыше 1,5 миллиона человек. Пострадала и дикая природа. На этом снимке, финалисте конкурса BigPicture Natural World Photography, Буддилини де Сойза запечатлела гепардов юго-восточной Африки, которых унесло течением во время попытки пересечь реку в заповеднике Масаи-Мара.
18. Вихри на поверхности. На этом изображении, сделанном космическим аппаратом NASA Juno, Юпитер выглядит как бурлящий мрамор в бескрайний чёрной бездне. Эти вихри — на самом деле гигантские циклонные штормы на поверхности планеты, которые выглядят умиротворённо только на снимке с высоты 29.000 километров над облаками.
19. Шерстяной альпинист. Эта фотография получила награду на конкурсе Wildlife Photographer of the Year. На ней запечатлён горностай, карабкающегося между камнями. Фотограф Ларри Тейлор рассказывает, как горностай, преследуя добычу, быстро карабкался по трещине в скале, снова и снова скрываясь в тени. Хотя он в итоге упал в снег, но после этого с сразу встал и снова начал взбираться наверх. преодолевая все трудности, горностай как бы напоминает нам о важности настойчивости в жизни.
Поблагодарить за фото и перевод:
2202 2080 2317 2126Больше шагов — меньше риск депрессии. Систематический обзор и метаанализ
Ранее я уже делал конспект о пользе ходьбы:
Как сильно пешие прогулки связаны с уменьшением шанса смерти? Метаанализ из 15 исследований в The Lancet
Теперь в журнале JAMA вышел вышел систематический обзор и метаанализ 33 исследований, который показывает, что ходьба, вероятно, может уменьшить риск депрессии. Разберём его.
Выборка. 96.173 взрослых из 13 стран. Возраст: от 18 лет до 91 года.
Исследования. Из более 10 тысяч работ, опубликованных в период с 2004 по 2023 годы, выбрано 33 лучших и соответствующих критериям систематического обзора. Среди них было 27 перекрёстных и 6 продольных (проспективных) исследований.
Результаты
• Даже люди, проходившие 5.000 шагов в день, реже испытывали симптомы депрессии по сравнению с теми, кто ходил меньше.
• 7.000 и более шагов в день снижали риск депрессии на 31%.
• Увеличение на каждые 1.000 шагов в день снижало риск депрессии на 9%.
Пока нельзя наверняка сказать, существует ли предел (например, больше 10.000 шагов), после которого не наблюдается связь между пройденным и уменьшением депрессивных симптомов.
Почему ходьба может уменьшать риск депрессии? С чего мы взяли, что не только депрессия негативно влияет на активность человека, но и то, сколько он ходит, помогает избежать депрессии? В работе оценивались не только срезовые данные (когда в один момент времени смотрят, кто сколько ходит и есть ли у него симптомы депрессии), но и данные в динамике — в проспективных исследованиях. В них сначала измеряли количество шагов у людей без депрессии, а затем наблюдали за участниками исследования несколько лет. Оказалось, что чем больше люди изначально ходили, тем реже впоследствии сталкивались с депрессией. Это говорит о том, что активность сама по себе, вероятно, может оказывать защитный эффект, а не просто отражать текущее психическое состояние.
Почему это может работать? Ходьба — одна из самых простых и доступных форм физической активности. Она может улучшать настроение, снижать уровень гормонов стресса, улучшать сон и повышать общее самочувствие. Или улучшать социальную активность, например, когда вы ходите по улице, общаясь с кем-то. Все эти факторы могут играть роль в том, что регулярная ходьба может снижает вероятность развития депрессии или уменьшать уже имеющиеся симптомы.
Практический вывод. Регулярная ходьба и увеличение количества шагов в день (даже всего на 1.000) — простой и доступный способ уменьшить уже существующие симптомы депрессии (1) или уменьшить риск депрессии в будущем (2).
Систематический обзор и метаанализ в JAMA (16.12.24)
Поблагодарить:
Ранее я уже делал конспект о пользе ходьбы:
Как сильно пешие прогулки связаны с уменьшением шанса смерти? Метаанализ из 15 исследований в The Lancet
Теперь в журнале JAMA вышел вышел систематический обзор и метаанализ 33 исследований, который показывает, что ходьба, вероятно, может уменьшить риск депрессии. Разберём его.
Выборка. 96.173 взрослых из 13 стран. Возраст: от 18 лет до 91 года.
Исследования. Из более 10 тысяч работ, опубликованных в период с 2004 по 2023 годы, выбрано 33 лучших и соответствующих критериям систематического обзора. Среди них было 27 перекрёстных и 6 продольных (проспективных) исследований.
Результаты
• Даже люди, проходившие 5.000 шагов в день, реже испытывали симптомы депрессии по сравнению с теми, кто ходил меньше.
• 7.000 и более шагов в день снижали риск депрессии на 31%.
• Увеличение на каждые 1.000 шагов в день снижало риск депрессии на 9%.
Пока нельзя наверняка сказать, существует ли предел (например, больше 10.000 шагов), после которого не наблюдается связь между пройденным и уменьшением депрессивных симптомов.
Почему ходьба может уменьшать риск депрессии? С чего мы взяли, что не только депрессия негативно влияет на активность человека, но и то, сколько он ходит, помогает избежать депрессии? В работе оценивались не только срезовые данные (когда в один момент времени смотрят, кто сколько ходит и есть ли у него симптомы депрессии), но и данные в динамике — в проспективных исследованиях. В них сначала измеряли количество шагов у людей без депрессии, а затем наблюдали за участниками исследования несколько лет. Оказалось, что чем больше люди изначально ходили, тем реже впоследствии сталкивались с депрессией. Это говорит о том, что активность сама по себе, вероятно, может оказывать защитный эффект, а не просто отражать текущее психическое состояние.
Почему это может работать? Ходьба — одна из самых простых и доступных форм физической активности. Она может улучшать настроение, снижать уровень гормонов стресса, улучшать сон и повышать общее самочувствие. Или улучшать социальную активность, например, когда вы ходите по улице, общаясь с кем-то. Все эти факторы могут играть роль в том, что регулярная ходьба может снижает вероятность развития депрессии или уменьшать уже имеющиеся симптомы.
Практический вывод. Регулярная ходьба и увеличение количества шагов в день (даже всего на 1.000) — простой и доступный способ уменьшить уже существующие симптомы депрессии (1) или уменьшить риск депрессии в будущем (2).
Систематический обзор и метаанализ в JAMA (16.12.24)
Поблагодарить:
5536 9138 3126 6560 (Тинькофф)2202 2080 2317 2126 (Сбер)Какие новости науки за начало января вам интересны?
Anonymous Poll
37%
Небольшой риск в играх может быть полезен для детей
44%
Описаны экзотические частицы, которые не поддаются привычной классификации
22%
Зонд совершил самый близкий пролёт к Солнцу
47%
Глобальное потепление ускоряется?
47%
Первые города без элит и неравенства
39%
Есть ли у насекомых чувства?
30%
Четверть пресноводных животных находится на грани исчезновения
Что интересного произошло в науке за начало января?
Просмотрел научные источники и журналы за начало января. Вот краткий конспект интересного на тему науки (а позже расскажу о медицинских новостях):
1. Небольшой риск в играх может быть полезен для детей. Участие детей в «рискованных играх», таких как лазание по деревьям, прыжки с небольшой высоты, катание на велосипеде, способствует развитию уверенности, стрессоустойчивости и навыков управления рисками [1].
2. Описаны экзотические частицы, которые не поддаются привычной классификации. Физики предложили модель «парачастиц», которые отличаются от известных фермионов и бозонов. Она поможет снизить уровень ошибок в квантовых компьютерах [2].
3. Зонд совершил самый близкий пролёт к Солнцу. Зонд «Паркер» достиг рекордного сближения со звездой на расстоянии 6,1 млн километров, выдержав температуру 980 °C. Собранные данные помогут раскрыть тайну солнечного ветра и понять природу сверхгорячей короны [3].
4. Глобальное потепление ускоряется? В 2024 году температура Земли впервые превысила критический порог в 1,5°C выше доиндустриального уровня. За последние два года потепление стало самым резким в истории наблюдений. Учёные связывают резкое потепление с Эль-Ниньо и снижением облачности. Изменения климата может ускориться ещё быстрее, чем ожидалось [4, 5, 6].
5. Первые города без элит и неравенства. Около 6000 лет назад на территории современной Румынии, Молдовы и Украины существовала Трипольская культура. Её представители создали первые города Европы без элит и социального неравенства. Но спустя 2000 лет эта цивилизация исчезла, предположительно из-за изменения климата [7].
6. Есть ли у насекомых чувства? Новые исследования показывают, что пчёлы и тараканы проявляют сложные реакции на раздражители, похожие на боль. Это открытие ставит под сомнение привычное отношение к насекомым, которые составляют 40% всех известных видов [8, 9].
7. Четверть пресноводных животных находится на грани исчезновения. 24% пресноводных животных — под угрозой исчезновения, 35% водно-болотных угодий утрачены. Причины — загрязнение, плотины и инвазивные виды животных [10].
Что разобрать подробнее? В опросе вверху можете проголосовать за наиболее интересные для вас темы. Это поможет мне понять, что разобрать подробнее или даже в отдельном материале.
• Если за интересную вам тему проголосовали мало, но вы хотите, чтобы её разобрали подробнее, есть пара способов обратить на это внимание: отправить донат, после чего написать мне в личку про разбор; пояснить в комментариях, почему её стоит разобрать подробнее.
• Если вы видели ещё какие-то интересные новости в научных источниках за начало января, о которых я здесь не написал, то можете предложить их и попросить разобрать. Только обратите внимание, что это конспект немедицинских новостей, медицинские разберу далее.
Поздравить с наступившим Новым годом и поблагодарить за подборку:
Просмотрел научные источники и журналы за начало января. Вот краткий конспект интересного на тему науки (а позже расскажу о медицинских новостях):
1. Небольшой риск в играх может быть полезен для детей. Участие детей в «рискованных играх», таких как лазание по деревьям, прыжки с небольшой высоты, катание на велосипеде, способствует развитию уверенности, стрессоустойчивости и навыков управления рисками [1].
2. Описаны экзотические частицы, которые не поддаются привычной классификации. Физики предложили модель «парачастиц», которые отличаются от известных фермионов и бозонов. Она поможет снизить уровень ошибок в квантовых компьютерах [2].
3. Зонд совершил самый близкий пролёт к Солнцу. Зонд «Паркер» достиг рекордного сближения со звездой на расстоянии 6,1 млн километров, выдержав температуру 980 °C. Собранные данные помогут раскрыть тайну солнечного ветра и понять природу сверхгорячей короны [3].
4. Глобальное потепление ускоряется? В 2024 году температура Земли впервые превысила критический порог в 1,5°C выше доиндустриального уровня. За последние два года потепление стало самым резким в истории наблюдений. Учёные связывают резкое потепление с Эль-Ниньо и снижением облачности. Изменения климата может ускориться ещё быстрее, чем ожидалось [4, 5, 6].
5. Первые города без элит и неравенства. Около 6000 лет назад на территории современной Румынии, Молдовы и Украины существовала Трипольская культура. Её представители создали первые города Европы без элит и социального неравенства. Но спустя 2000 лет эта цивилизация исчезла, предположительно из-за изменения климата [7].
6. Есть ли у насекомых чувства? Новые исследования показывают, что пчёлы и тараканы проявляют сложные реакции на раздражители, похожие на боль. Это открытие ставит под сомнение привычное отношение к насекомым, которые составляют 40% всех известных видов [8, 9].
7. Четверть пресноводных животных находится на грани исчезновения. 24% пресноводных животных — под угрозой исчезновения, 35% водно-болотных угодий утрачены. Причины — загрязнение, плотины и инвазивные виды животных [10].
Что разобрать подробнее? В опросе вверху можете проголосовать за наиболее интересные для вас темы. Это поможет мне понять, что разобрать подробнее или даже в отдельном материале.
• Если за интересную вам тему проголосовали мало, но вы хотите, чтобы её разобрали подробнее, есть пара способов обратить на это внимание: отправить донат, после чего написать мне в личку про разбор; пояснить в комментариях, почему её стоит разобрать подробнее.
• Если вы видели ещё какие-то интересные новости в научных источниках за начало января, о которых я здесь не написал, то можете предложить их и попросить разобрать. Только обратите внимание, что это конспект немедицинских новостей, медицинские разберу далее.
Поздравить с наступившим Новым годом и поблагодарить за подборку:
5536 9138 3126 6560 (Тинькофф)2202 2080 2317 2126 (Сбер)Какие новости медицины за начало января вам интересны?
Anonymous Poll
24%
Любовь древних римлян к серебру снижало их интеллект
14%
Зафиксирован первый летальный исход от птичьего гриппа H5N1 в США
49%
Бактерии быстро развивают устойчивость к новым антибиотикам
55%
Почему одиночество и социальная изоляция вредны для здоровья?
34%
ChatGPT плохо диагностирует заболевания в беседе с человеком
54%
Люди с отредактированным ДНК и сильно пониженным риском серьёзных заболеваний
53%
Диета, богатая кальцием, коррелирует со сниженным риском развития рака кишечника
1%
Свой вариант ответа в комментариях
Что интересного произошло в медицине за начало января?
Просмотрел несколько десятков научных источников и журналов за начало января. Вот краткий конспект интересного на тему медицины:
1. Любовь древних римлян к серебру снижала их интеллект. Выплавка серебра из минерала галенита в эпоху Римского мира (27 г. до н.э. — 180 г. н.э.) приводила к выбросу в атмосферу огромного количества свинца. Это могло снижать когнитивные способности жителей империи и уменьшать их IQ в среднем на 2,5–3 балла [1].
2. Зафиксирован первый летальный исход от птичьего гриппа H5N1 в США. Заразился пожилой мужчина (старше 65 лет) и с хроническими заболеваниями. Заражение произошло в декабря 2024 года в результате контактами с домашними и дикими птицами. Учёные ожидают, что в будущем смертей может быть больше [2].
3. Бактерии быстро развивают устойчивость к новым антибиотикам. Предположительно, к 2025 году от устойчивых к антибиотикам бактерий умрут около 40 млн человек. Причём мало кто разрабатывает антибиотики против этих супербактерий, поскольку на это может уйти десятилетие, а через несколько лет лекарство потеряет эффективность. Авторы новой работы проверили взаимодействие с антибиотиками золотистого стафилококка. Оказалось, что он развил устойчивость к 7 из 8 кандидатов на лекарства [3].
4. Почему одиночество и социальная изоляция вредны для здоровья? В выборке из более чем 42.000 человек учёные зафиксировали изменения уровня 175 белков при социальной изоляции и 26 — при чувстве одиночества. Около половины из них связаны с увеличенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и инсульта [4, 5].
5. ChatGPT плохо диагностирует заболевания в беседе с человеком. Если GPT-4 предоставляли структурированные резюме случаев и варианты ответа (как на экзаменах), точность диагностики заболеваний составляла 82%. Если убирали варианты ответов, точность падала до 49%. А если имитировали реальную беседу с пациентом, то он смог дать верный диагноз лишь в 29% случаях. Он часто не собирал полную историю болезни и пропускал важные детали [6, 7, 8].
6. Люди с отредактированной ДНК и сильно пониженным риском серьёзных заболеваний. Примерно в течение 30 лет могут появиться технологии одновременного редактирования десятков участков ДНК в эмбрионах. Они могут сильно снизить риск некоторых серьёзных заболеваний: ишемической болезни сердца, болезни Альцгеймера, диабета, депрессии, шизофрении. Но технологии доступны только для ЭКО. Кроме того, они вызывают этические вопросы и могут усугубить социальное неравенство [9].
7. Диета, богатая кальцием, коррелирует со сниженным риском развития рака кишечника. Учёные из Oxford Population Health проанализировали данные о питании более 542.000 женщин в среднем за 16 лет, чтобы изучить связь между 97 продуктами и риском развития рака кишечника. Оказалось, что у тех, кто потреблял с едой 300 мг кальция в день, риск был на 17% ниже по сравнению с теми, кто потреблял меньше кальция [10].
Что разобрать подробнее? В опросе вверху можете проголосовать за наиболее интересные для вас темы. Это поможет мне понять, что разобрать подробнее или даже в отдельном материале. Если за интересную вам тему проголосовали мало, но вы хотите, чтобы её разобрали подробнее, есть пара способов обратить на это внимание: отправить донат, после чего написать мне в личку про разбор или пояснить в комментариях, почему её стоит разобрать подробнее.
А ещё вышел сборник из 10 статей о старении: от половых различий до роли иммунитета и влияния повреждения ДНК. И много другого интересного и полезного. Кроме того, просят рассказать про метапневмовирус в Китае. Поэтому предлагаю вам выбрать, о чём рассказать в ближайшее время.
Поздравить с наступившим Новым годом и поблагодарить за подборку:
Просмотрел несколько десятков научных источников и журналов за начало января. Вот краткий конспект интересного на тему медицины:
1. Любовь древних римлян к серебру снижала их интеллект. Выплавка серебра из минерала галенита в эпоху Римского мира (27 г. до н.э. — 180 г. н.э.) приводила к выбросу в атмосферу огромного количества свинца. Это могло снижать когнитивные способности жителей империи и уменьшать их IQ в среднем на 2,5–3 балла [1].
2. Зафиксирован первый летальный исход от птичьего гриппа H5N1 в США. Заразился пожилой мужчина (старше 65 лет) и с хроническими заболеваниями. Заражение произошло в декабря 2024 года в результате контактами с домашними и дикими птицами. Учёные ожидают, что в будущем смертей может быть больше [2].
3. Бактерии быстро развивают устойчивость к новым антибиотикам. Предположительно, к 2025 году от устойчивых к антибиотикам бактерий умрут около 40 млн человек. Причём мало кто разрабатывает антибиотики против этих супербактерий, поскольку на это может уйти десятилетие, а через несколько лет лекарство потеряет эффективность. Авторы новой работы проверили взаимодействие с антибиотиками золотистого стафилококка. Оказалось, что он развил устойчивость к 7 из 8 кандидатов на лекарства [3].
4. Почему одиночество и социальная изоляция вредны для здоровья? В выборке из более чем 42.000 человек учёные зафиксировали изменения уровня 175 белков при социальной изоляции и 26 — при чувстве одиночества. Около половины из них связаны с увеличенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и инсульта [4, 5].
5. ChatGPT плохо диагностирует заболевания в беседе с человеком. Если GPT-4 предоставляли структурированные резюме случаев и варианты ответа (как на экзаменах), точность диагностики заболеваний составляла 82%. Если убирали варианты ответов, точность падала до 49%. А если имитировали реальную беседу с пациентом, то он смог дать верный диагноз лишь в 29% случаях. Он часто не собирал полную историю болезни и пропускал важные детали [6, 7, 8].
6. Люди с отредактированной ДНК и сильно пониженным риском серьёзных заболеваний. Примерно в течение 30 лет могут появиться технологии одновременного редактирования десятков участков ДНК в эмбрионах. Они могут сильно снизить риск некоторых серьёзных заболеваний: ишемической болезни сердца, болезни Альцгеймера, диабета, депрессии, шизофрении. Но технологии доступны только для ЭКО. Кроме того, они вызывают этические вопросы и могут усугубить социальное неравенство [9].
7. Диета, богатая кальцием, коррелирует со сниженным риском развития рака кишечника. Учёные из Oxford Population Health проанализировали данные о питании более 542.000 женщин в среднем за 16 лет, чтобы изучить связь между 97 продуктами и риском развития рака кишечника. Оказалось, что у тех, кто потреблял с едой 300 мг кальция в день, риск был на 17% ниже по сравнению с теми, кто потреблял меньше кальция [10].
Что разобрать подробнее? В опросе вверху можете проголосовать за наиболее интересные для вас темы. Это поможет мне понять, что разобрать подробнее или даже в отдельном материале. Если за интересную вам тему проголосовали мало, но вы хотите, чтобы её разобрали подробнее, есть пара способов обратить на это внимание: отправить донат, после чего написать мне в личку про разбор или пояснить в комментариях, почему её стоит разобрать подробнее.
А ещё вышел сборник из 10 статей о старении: от половых различий до роли иммунитета и влияния повреждения ДНК. И много другого интересного и полезного. Кроме того, просят рассказать про метапневмовирус в Китае. Поэтому предлагаю вам выбрать, о чём рассказать в ближайшее время.
Поздравить с наступившим Новым годом и поблагодарить за подборку:
5536 9138 3126 6560 (Тинькофф)2202 2080 2317 2126 (Сбер)Почему одиночество и социальная изоляция вредны для здоровья?
Разбираю подробнее ту новость, за которую вы больше всего проголосовали в опросе.
Одиночество и социальная изоляция могут сами по себе приводить к проблемам со здоровьем. Как пишут авторы работы, степень риска примерно сопоставима с курением или ожирением.
В чём отличие?
• Одиночество — ощущение недостатка социальных связей или поддержки, даже если у человека есть друзья или общение. Оно субъективно и связано с эмоциями.
• Социальная изоляция — когда у человека мало или совсем нет социальных контактов. Это объективное состояние, и его можно измерить.
Учёные впервые в крупном исследовании показали причинно-следственную связь, как одиночество и социальная изоляция изменяют работу организма и негативно влияют на здоровье. Разберём подробнее...
Выборка: 42.062 человека (средний возраст 56,4 года, 52,3% женщины) из UK Biobank. За людьми наблюдали в течение 14 лет. Из выборки 9,3% участников считались социально изолированными, а 6,4% чувствовали себя одинокими.
Результаты
Корреляция с серьёзными заболеваниями. 175 белков были связаны с социальной изоляцией, 26 белков — с одиночеством, 22 белка — и с социальной изоляцией, и с одиночеством. Причём более 90% этих белков были связаны с повышенным риском смерти. А более 50% — с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), инсульта, диабета 2-го типа.
Причинно-следственная связь. Одиночество связано с повышением уровня как минимум 5 белков (GFRA1, ADM, FABP4, TNFRSF10A и ASGR1). Это означает, что эти белки не влияют на риск развития одиночества, но их изменения, вызванные одиночеством, ухудшают здоровье и повышают риск смерти, сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Один лишь белок ADM (адреномедуллин) был связан с 16,3% случаями смерти, 8,3% случаями сердечно-сосудистых заболеваний и 7,8% случаями инсульта.
Почему одиночество и социальная изоляция ухудшают здоровье?
Найденные 5 ключевых белков связаны с воспалением, обменом веществ и участками мозга, ответственными за эмоции и социальное взаимодействие. Они частично объясняют, почему одиночество повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и смертности.
Если разбирать подробнее и не только ключевые белки, то вот некоторые из причин:
• Хроническое воспаление — длительный воспалительный процесс связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и других патологий.
• Ослабление иммунного ответа — снижается противовирусная активность иммунной системы, что делает организм более уязвимым к различным инфекциям.
• Нарушение метаболизма — изменяются уровни белков, регулирующих липидный и углеводный обмен, что повышает риск диабета и других метаболических нарушений.
• Изменения в работе мозга — изменения в областях мозга, отвечающих за эмоции и социальное поведение (например, островковая доля и хвостатое ядро). Это ухудшает управление эмоциями, может усиливать депрессию и снижать способность к социальным контактам.
• Гормональные изменения — снижается уровень «гормонов привязанности» (например, окситоцина) и повышается кортизол, что ухудшает психическое состояние, усиливает тревожность и депрессию.
Резюме. При социальной изоляции и одиночестве изменяется работа десятков белков, что повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета 2-го типа и смерти. Кроме корреляции, теперь мы знаем о причинно-следственной связи одиночества и проблем со здоровьем, в которой участвуют 5 белков.
Исследование в Nature Human Behaviour (03.01.25)
Обзор исследования в TheGuardian (03.01.25)
Поблагодарить. В последнее время сильно меньше донатов, ваша поддержка может помочь:
Разбираю подробнее ту новость, за которую вы больше всего проголосовали в опросе.
Одиночество и социальная изоляция могут сами по себе приводить к проблемам со здоровьем. Как пишут авторы работы, степень риска примерно сопоставима с курением или ожирением.
В чём отличие?
• Одиночество — ощущение недостатка социальных связей или поддержки, даже если у человека есть друзья или общение. Оно субъективно и связано с эмоциями.
• Социальная изоляция — когда у человека мало или совсем нет социальных контактов. Это объективное состояние, и его можно измерить.
Учёные впервые в крупном исследовании показали причинно-следственную связь, как одиночество и социальная изоляция изменяют работу организма и негативно влияют на здоровье. Разберём подробнее...
Выборка: 42.062 человека (средний возраст 56,4 года, 52,3% женщины) из UK Biobank. За людьми наблюдали в течение 14 лет. Из выборки 9,3% участников считались социально изолированными, а 6,4% чувствовали себя одинокими.
Результаты
Корреляция с серьёзными заболеваниями. 175 белков были связаны с социальной изоляцией, 26 белков — с одиночеством, 22 белка — и с социальной изоляцией, и с одиночеством. Причём более 90% этих белков были связаны с повышенным риском смерти. А более 50% — с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), инсульта, диабета 2-го типа.
Причинно-следственная связь. Одиночество связано с повышением уровня как минимум 5 белков (GFRA1, ADM, FABP4, TNFRSF10A и ASGR1). Это означает, что эти белки не влияют на риск развития одиночества, но их изменения, вызванные одиночеством, ухудшают здоровье и повышают риск смерти, сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Один лишь белок ADM (адреномедуллин) был связан с 16,3% случаями смерти, 8,3% случаями сердечно-сосудистых заболеваний и 7,8% случаями инсульта.
Почему одиночество и социальная изоляция ухудшают здоровье?
Найденные 5 ключевых белков связаны с воспалением, обменом веществ и участками мозга, ответственными за эмоции и социальное взаимодействие. Они частично объясняют, почему одиночество повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и смертности.
Если разбирать подробнее и не только ключевые белки, то вот некоторые из причин:
• Хроническое воспаление — длительный воспалительный процесс связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и других патологий.
• Ослабление иммунного ответа — снижается противовирусная активность иммунной системы, что делает организм более уязвимым к различным инфекциям.
• Нарушение метаболизма — изменяются уровни белков, регулирующих липидный и углеводный обмен, что повышает риск диабета и других метаболических нарушений.
• Изменения в работе мозга — изменения в областях мозга, отвечающих за эмоции и социальное поведение (например, островковая доля и хвостатое ядро). Это ухудшает управление эмоциями, может усиливать депрессию и снижать способность к социальным контактам.
• Гормональные изменения — снижается уровень «гормонов привязанности» (например, окситоцина) и повышается кортизол, что ухудшает психическое состояние, усиливает тревожность и депрессию.
Резюме. При социальной изоляции и одиночестве изменяется работа десятков белков, что повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета 2-го типа и смерти. Кроме корреляции, теперь мы знаем о причинно-следственной связи одиночества и проблем со здоровьем, в которой участвуют 5 белков.
Исследование в Nature Human Behaviour (03.01.25)
Обзор исследования в TheGuardian (03.01.25)
Поблагодарить. В последнее время сильно меньше донатов, ваша поддержка может помочь:
5536 9138 3126 6560 (Тинькофф)2202 2080 2317 2126 (Сбер)Что произошло за неделю? 7 свежих новостей медицины [13–19.01.25]
В этот раз сделал 7 кратких конспектов по свежим исследованиям за неделю на тему медицины.
Содержание
1. Противовирусные препараты почти бесполезны против гриппа. Небольшая эффективность только у балоксавира. Систематический обзор 73 РКИ
2. Ожирение — не всегда болезнь, ИМТ наконец-то отодвинули на второй план
3. РНК-молекула продлевает жизнь старым мышам на ~20% от средней продолжительности жизни
4. Поставлена под сомнение гипотеза о влиянии мяса на быстрый рост мозга предков человека
5. Чтение и рассказывание историй в детстве улучшает здоровье и продлевает жизнь
6. Мультифокальные линзы замедляют прогрессирование близорукости у детей даже после окончания использования
7. Как интенсивные физические упражнения снижают уровень воспаления в организме и влияют на здоровье
Краткий конспект: https://telegra.ph/Medicinskij-dajdzhest-13190125-01-20
Поддержать и сделать этот формат регулярным:
В этот раз сделал 7 кратких конспектов по свежим исследованиям за неделю на тему медицины.
Содержание
1. Противовирусные препараты почти бесполезны против гриппа. Небольшая эффективность только у балоксавира. Систематический обзор 73 РКИ
2. Ожирение — не всегда болезнь, ИМТ наконец-то отодвинули на второй план
3. РНК-молекула продлевает жизнь старым мышам на ~20% от средней продолжительности жизни
4. Поставлена под сомнение гипотеза о влиянии мяса на быстрый рост мозга предков человека
5. Чтение и рассказывание историй в детстве улучшает здоровье и продлевает жизнь
6. Мультифокальные линзы замедляют прогрессирование близорукости у детей даже после окончания использования
7. Как интенсивные физические упражнения снижают уровень воспаления в организме и влияют на здоровье
Краткий конспект: https://telegra.ph/Medicinskij-dajdzhest-13190125-01-20
Поддержать и сделать этот формат регулярным:
5536 9138 3126 6560 (Тинькофф)2202 2080 2317 2126 (Сбер)Telegraph
Медицинский дайджест [13–19.01.25]
Для экономии вашего времени я создал конспект, в котором кратко рассказываю о том, что произошло в мире медицины за третью неделю января 2025 года. Вся информация взята из наиболее качественных научных источников. Поблагодарить:5536 9138 3126 6560 (Тинькофф)2202…
Семаглутид / Оземпик / агонисты GLP-1: польза и риски по результатам масштабного исследования
Польза и риски. Агонисты GLP-1, такие как семаглутид (Оземпик), стали настоящим прорывом в медицине. Мы узнали, что они эффективны далеко не только для похудения и снижения уровня сахара в крови, но и приносят пользу для многих других состояний, от проблем с сердцем до болезни Паркинсона. Журнал Science ещё в конце 2023 года назвал агонисты GLP-1 прорывом года. Ozempic и Wegovy стали настолько популярны, что из прописали миллионам людей (например, 1,7% населения в США). Но, как и у любых препаратов, у них есть и побочные эффекты. Это важно понимать. И по мере изучения этих препаратов мы узнаем о всё новых их преимуществах и о новых рисках.
20 января в Nature Medicine было опубликовано масштабное исследование, где изучили данные более 2 миллионов людей и влияние агонистов GPL-1 на 175 различных состояний здоровья. Эти первое исследование, которое изучает пользу и риски агонистов GPL-1 настолько широко.
Выборка: 2,4 миллиона человек. Среди них 215.970 людей, использующих агонисты GLP-1, 536.068 — другие антигипергликемические препараты (сульфонилмочевина, ингибиторы DPP-4 и SGLT-2) и 1.203.097 человек — контрольная группа с обычным лечением.
Результаты
Агонисты GLP-1 понижают риски:
• Сердечно-сосудистых заболеваний: инфаркта, ишемического и геморрагического инсульта.
• Психических расстройств: психозов (на 18%), зависимости от алкоголя, каннабиса, стимуляторов и опиоидов (на 13%), булимии и шизофрении.
• Когнитивных нарушений: болезни Альцгеймера и деменции (на 12%).
• Респираторных заболеваний: пневмонии, дыхательной недостаточности и хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ).
• Бактериальных и грибковых инфекций.
• Некоторых заболеваний почек.
• Тромбоэмболических расстройств, лёгочной гипертензии и нарушений свёртываемости крови.
• Судорог.
• Суицидальных мыслей.
Повышают риски:
• Панкреатита (на 146%, то есть в 2,46 раза).
• Желудочно-кишечных расстройств: гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), тошноты, рвоты, гастрита, болей в животе, гастропареза и неинфекционного гастроэнтерита.
• Артрита (на 11%).
• Камней в почках (нефролитиаза).
• Интерстициального нефрита.
• Нарушений сна.
• Тендинита и болей в суставах.
• Болей в костях.
• Головных болей.
• Гипотензии (снижения артериального давления).
• Обмороков.
Исследование в Nature Medicine (20.01.25)
Обзор в Nature (20.01.25)
Обзор в Medical News (20.01.25)
Поблагодарить:
Польза и риски. Агонисты GLP-1, такие как семаглутид (Оземпик), стали настоящим прорывом в медицине. Мы узнали, что они эффективны далеко не только для похудения и снижения уровня сахара в крови, но и приносят пользу для многих других состояний, от проблем с сердцем до болезни Паркинсона. Журнал Science ещё в конце 2023 года назвал агонисты GLP-1 прорывом года. Ozempic и Wegovy стали настолько популярны, что из прописали миллионам людей (например, 1,7% населения в США). Но, как и у любых препаратов, у них есть и побочные эффекты. Это важно понимать. И по мере изучения этих препаратов мы узнаем о всё новых их преимуществах и о новых рисках.
20 января в Nature Medicine было опубликовано масштабное исследование, где изучили данные более 2 миллионов людей и влияние агонистов GPL-1 на 175 различных состояний здоровья. Эти первое исследование, которое изучает пользу и риски агонистов GPL-1 настолько широко.
Выборка: 2,4 миллиона человек. Среди них 215.970 людей, использующих агонисты GLP-1, 536.068 — другие антигипергликемические препараты (сульфонилмочевина, ингибиторы DPP-4 и SGLT-2) и 1.203.097 человек — контрольная группа с обычным лечением.
Результаты
Агонисты GLP-1 понижают риски:
• Сердечно-сосудистых заболеваний: инфаркта, ишемического и геморрагического инсульта.
• Психических расстройств: психозов (на 18%), зависимости от алкоголя, каннабиса, стимуляторов и опиоидов (на 13%), булимии и шизофрении.
• Когнитивных нарушений: болезни Альцгеймера и деменции (на 12%).
• Респираторных заболеваний: пневмонии, дыхательной недостаточности и хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ).
• Бактериальных и грибковых инфекций.
• Некоторых заболеваний почек.
• Тромбоэмболических расстройств, лёгочной гипертензии и нарушений свёртываемости крови.
• Судорог.
• Суицидальных мыслей.
Повышают риски:
• Панкреатита (на 146%, то есть в 2,46 раза).
• Желудочно-кишечных расстройств: гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), тошноты, рвоты, гастрита, болей в животе, гастропареза и неинфекционного гастроэнтерита.
• Артрита (на 11%).
• Камней в почках (нефролитиаза).
• Интерстициального нефрита.
• Нарушений сна.
• Тендинита и болей в суставах.
• Болей в костях.
• Головных болей.
• Гипотензии (снижения артериального давления).
• Обмороков.
Исследование в Nature Medicine (20.01.25)
Обзор в Nature (20.01.25)
Обзор в Medical News (20.01.25)
Поблагодарить:
2202 2080 2317 2126 (Сбер)5536 9138 3126 6560 (Тинькофф)Какие новости медицины за третью неделю января вам интересны?
Anonymous Poll
33%
Противовирусные препараты почти бесполезны против гриппа
47%
Ожирение — не всегда болезнь, ИМТ наконец-то отодвинули на второй план
22%
РНК-молекула продлевает жизнь старым мышам на ~20% от средней продолжительности жизни
21%
Поставлена под сомнение гипотеза о влиянии мяса на быстрый рост мозга предков человека
46%
Чтение и рассказывание историй в детстве улучшает здоровье и продлевает жизнь
30%
Мультифокальные линзы замедляют прогрессирование миопии у детей даже после окончания использования
68%
Как интенсивные физические упражнения снижают уровень воспаления в организме и влияют на здоровье
1%
Свой ответ в комментариях
Что произошло за день? 5 свежих новостей медицины [20.01.25]
В этот раз сделал 5 кратких конспектов по свежим исследованиям на тему медицины за понедельник, 20 января.
Содержание
1. Выявлено множество новых вирусов у летучих мышей в Китае. Некоторые могут заражать людей
2. Чрезмерное потребление жиров увеличивает риск образования камней в почках
3. Употребление переработанного красного мяса связано с повышенным риском деменции: результаты длительного крупного исследования
4. FDA предлагает ограничить количество никотина в сигаретах
5. Накопление жира в мышцах связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями гораздо больше, чем ИМТ
6. Семаглутид / Оземпик / агонисты GLP-1: польза и риски по результатам масштабного исследования [разобрал в отдельном посте]
7. Почему исследования питания могут давать противоречивые результаты? [разобрал в отдельном посте]
И в качестве бонуса — большой сборник про зуд.
Краткий конспект: https://telegra.ph/Medinskij-dajdzhest-200125-01-22
Поблагодарить и сделать этот формат регулярным:
В этот раз сделал 5 кратких конспектов по свежим исследованиям на тему медицины за понедельник, 20 января.
Содержание
1. Выявлено множество новых вирусов у летучих мышей в Китае. Некоторые могут заражать людей
2. Чрезмерное потребление жиров увеличивает риск образования камней в почках
3. Употребление переработанного красного мяса связано с повышенным риском деменции: результаты длительного крупного исследования
4. FDA предлагает ограничить количество никотина в сигаретах
5. Накопление жира в мышцах связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями гораздо больше, чем ИМТ
6. Семаглутид / Оземпик / агонисты GLP-1: польза и риски по результатам масштабного исследования [разобрал в отдельном посте]
7. Почему исследования питания могут давать противоречивые результаты? [разобрал в отдельном посте]
И в качестве бонуса — большой сборник про зуд.
Краткий конспект: https://telegra.ph/Medinskij-dajdzhest-200125-01-22
Поблагодарить и сделать этот формат регулярным:
5536 9138 3126 6560 (Тинькофф)2202 2080 2317 2126 (Сбер)Telegraph
Мединский дайджест [20.01.25]
Для экономии вашего времени я создал конспект, в котором кратко рассказываю о том, что произошло в мире медицины за понедельник, 20 января. Вся информация взята из наиболее качественных научных источников. Поблагодарить:2202 2080 2317 2126 (Сбер)5536 9138…
Почему исследования питания могут давать противоречивые результаты?
Ответы на опросники могут быть ненадежны. Подавляющее большинство исследований питания основаны на опросах. Однако люди могут:
• Занижать количество потребляемых калорий. В широко используемой базе диетологических данных NHANES примерно 50% участников, а в базе NDNS более 60% сообщили, что потребляют меньше калорий, чем показали объективные расчёты их реального потребления. То есть можно поставить под сомнение тысячи исследований питания, использующих эти наборы данных для изучения.
• Фактически тратить больше энергии, чем указывают в опросах. С помощью метода DLW обнаружили расхождение с реальными данными на 30% и более. (Метод DLW измеряет расход энергии через анализ изотопов в моче после питья воды, маркированной тяжёлыми изотопами кислорода или водорода.)
• Намеренно или случайно «забывать» о съеденных продуктах. Из-за этого «исчезают» целые категории продуктов, особенно если человек считает их вредными.
• Сообщать о столь малых объёмах потребления, что это противоречит физиологии. В анкетах иногда встречаются настолько заниженные цифры, что их недостаточно даже для базового уровеня энергопотребления человека.
• Недооценивать порции или состав потребляемых продуктов, особенно при определённом типе питания. Например, при высоком потреблении белка участники анкет обычно сильнее занижали калорийность в опросах.
Не учитываем исследования на основе опросов?
Значит ли информация выше, что все исследования на основе опросов не нужно воспринимать всерьёз? Вовсе нет. Ведь чаще всего нет никакой другой возможности массово изучить питание людей, кроме как провести опросы. Поэтому работаем с тем, что есть и выбираем лучшее из имеющегося. Держа при этом в памяти, что изучать питание людей — очень сложная задача и результаты исследований относительно часто могут содержать определённую погрешность или даже серьёзные ошибки. В то же время есть способы выделить наиболее качественные исследования из тех, что имеется.
Как определить более качественные исследования?
Стоит обращать внимание на:
• Систематические обзоры и метаанализы. Общая картина довольно часто может быть более объективной, чем отдельные исследования. Хотя и не всегда, например, если метаанализ включает группу исследований с очень малой выборкой, где результат может быть статистический погрешностью (например, так могут делать гомеопаты).
• Масштаб исследования. Выборка, например, из 30 человек в определённых ситуациях может привести к серьёзной статистической погрешности.
• Длительность наблюдения. Обычно продольные исследования, когда за участниками наблюдают на протяжении нескольких лет, более надёжны, чем кратковременные исследования. Они позволяют выявить долгосрочные эффекты питания, а не разовые изменения.
• Применяемые дополнительные методы. Например, использование метода двойной меченой воды (DLW), биомаркеров (анализа крови, мочи или других биологических данных) или иных более объективных способов оценки питания, чем только опросники, повышает вероятность более точных результатов. Хотя у перечисленных методов тоже есть недостатки. И всё же лучше, если исследования комбинируют результаты опросов с другими методами.
• Массив накопленных данных по теме. Если выводы исследования противоречат большинству накопленных за последнее время научных данных (например, утверждают, что фастфуд полезен для сердца), стоит сильно повысить свой скептицизм.
Есть и много других способов, например, обращать чаще внимание на известные журналы с высоким импакт-фактором, поскольку туда реже попадают некачественные данные, хотя такое тоже бывает. И другие. Если знаете полезные способы, позволяющие выделить наиболее качественные исследования питания из тех, что есть, можете написать о них в комментариях.
Статья в Science (20.01.25)
Поблагодарить:
Ответы на опросники могут быть ненадежны. Подавляющее большинство исследований питания основаны на опросах. Однако люди могут:
• Занижать количество потребляемых калорий. В широко используемой базе диетологических данных NHANES примерно 50% участников, а в базе NDNS более 60% сообщили, что потребляют меньше калорий, чем показали объективные расчёты их реального потребления. То есть можно поставить под сомнение тысячи исследований питания, использующих эти наборы данных для изучения.
• Фактически тратить больше энергии, чем указывают в опросах. С помощью метода DLW обнаружили расхождение с реальными данными на 30% и более. (Метод DLW измеряет расход энергии через анализ изотопов в моче после питья воды, маркированной тяжёлыми изотопами кислорода или водорода.)
• Намеренно или случайно «забывать» о съеденных продуктах. Из-за этого «исчезают» целые категории продуктов, особенно если человек считает их вредными.
• Сообщать о столь малых объёмах потребления, что это противоречит физиологии. В анкетах иногда встречаются настолько заниженные цифры, что их недостаточно даже для базового уровеня энергопотребления человека.
• Недооценивать порции или состав потребляемых продуктов, особенно при определённом типе питания. Например, при высоком потреблении белка участники анкет обычно сильнее занижали калорийность в опросах.
Не учитываем исследования на основе опросов?
Значит ли информация выше, что все исследования на основе опросов не нужно воспринимать всерьёз? Вовсе нет. Ведь чаще всего нет никакой другой возможности массово изучить питание людей, кроме как провести опросы. Поэтому работаем с тем, что есть и выбираем лучшее из имеющегося. Держа при этом в памяти, что изучать питание людей — очень сложная задача и результаты исследований относительно часто могут содержать определённую погрешность или даже серьёзные ошибки. В то же время есть способы выделить наиболее качественные исследования из тех, что имеется.
Как определить более качественные исследования?
Стоит обращать внимание на:
• Систематические обзоры и метаанализы. Общая картина довольно часто может быть более объективной, чем отдельные исследования. Хотя и не всегда, например, если метаанализ включает группу исследований с очень малой выборкой, где результат может быть статистический погрешностью (например, так могут делать гомеопаты).
• Масштаб исследования. Выборка, например, из 30 человек в определённых ситуациях может привести к серьёзной статистической погрешности.
• Длительность наблюдения. Обычно продольные исследования, когда за участниками наблюдают на протяжении нескольких лет, более надёжны, чем кратковременные исследования. Они позволяют выявить долгосрочные эффекты питания, а не разовые изменения.
• Применяемые дополнительные методы. Например, использование метода двойной меченой воды (DLW), биомаркеров (анализа крови, мочи или других биологических данных) или иных более объективных способов оценки питания, чем только опросники, повышает вероятность более точных результатов. Хотя у перечисленных методов тоже есть недостатки. И всё же лучше, если исследования комбинируют результаты опросов с другими методами.
• Массив накопленных данных по теме. Если выводы исследования противоречат большинству накопленных за последнее время научных данных (например, утверждают, что фастфуд полезен для сердца), стоит сильно повысить свой скептицизм.
Есть и много других способов, например, обращать чаще внимание на известные журналы с высоким импакт-фактором, поскольку туда реже попадают некачественные данные, хотя такое тоже бывает. И другие. Если знаете полезные способы, позволяющие выделить наиболее качественные исследования питания из тех, что есть, можете написать о них в комментариях.
Статья в Science (20.01.25)
Поблагодарить:
5536 9138 3126 6560 (Тинькофф)2202 2080 2317 2126 (Сбер)Как снизить частоту галлюцинаций ChatGPT и других LLM?
Большие языковые модели (LLM), такие как ChatGPT, склонны, как некоторые политики, выдумывать информацию и «делать вид», что полностью уверены в её правдивости. В том числе из-за этого часть людей пока ещё не пользуются LLM, в то время как при правильном использовании чат-боты могут сильно упростить решение некоторых задач. 21 января в журнале Nature вышла статья, которая раскрывает эту тему. Я сделал её конспект.
Содержание
• Как часто ChatGPT и другие LLM выдумывают ответы? Таблица со сравнением
• Почему чат-боты иногда выдумывают ответы?
• Как снизить частоту галлюцинаций ChatGPT и других LLM?
Конспект: https://telegra.ph/Kak-snizit-chastotu-oshibok-v-otvetah-ChatGPT-i-drugih-LLM-01-23
***
Пользуясь поводом, расскажу о своём опыте использования LLM.
Мой опыт использования LLM в медицине и науке
Помогаю другим. Я часто использую ChatGPT в работе с медицинскими и научными данными. И иногда помогаю его использовать заинтересованным врачам и другим людям. Например, я ездил в лучшую реабилитацию клинику России «Три сестры» в качестве консультанта по большим языковым моделям (LLM), включая ChatGPT. Из такого опыта я понимаю, что порой люди переоценивают возможности чат-ботов. А иногда недооценивают, особенно когда эти инструменты могут упростить им работу в рутинных задачах.
Почти ежедневно пользуюсь сам. Я часто «скармливаю» ChatGPT-4o много-много текстов из научных публикаций. Затем спрашиваю, есть ли в этих текстах что-то из интересующего меня и что есть конкретно. Таким образом я быстрее определяю, какие из сотен свежих научных публикаций мне читать. Точно таким же образом можно давать чат-боту многостраничные данные по пациентам и просить его найти интересующую вас информацию, что может сильно сократить вам время. Причём он принимает как текст, так и иллюстрации с текстом, например, таблицы, графики или фото.
Обратная связь от вас
Судя по прошлому опросу, ~25% моих подписчиков по работе были связаны с медициной, ~15% — c наукой, ~15% — c образованием, а ещё ~35% — с ИТ. Поэтому интересно узнать следующее...
Кто из вас регулярно использует ChatGPT и другие LLM? Мне бы хотелось развиваться в плане использования LLM в медицине, образовании и науке. Поэтому если среди вас есть кто-то, кто использует в своей профессиональной деятельности LLM, было бы здорово о вас узнать. Возможно, вы знаете какие-то чатики в телеграме или где-то ещё, к которым можно присоединиться и обмениваться опытом использования ChatGPT, Claude и других LLM.
Поблагодарить:
Большие языковые модели (LLM), такие как ChatGPT, склонны, как некоторые политики, выдумывать информацию и «делать вид», что полностью уверены в её правдивости. В том числе из-за этого часть людей пока ещё не пользуются LLM, в то время как при правильном использовании чат-боты могут сильно упростить решение некоторых задач. 21 января в журнале Nature вышла статья, которая раскрывает эту тему. Я сделал её конспект.
Содержание
• Как часто ChatGPT и другие LLM выдумывают ответы? Таблица со сравнением
• Почему чат-боты иногда выдумывают ответы?
• Как снизить частоту галлюцинаций ChatGPT и других LLM?
Конспект: https://telegra.ph/Kak-snizit-chastotu-oshibok-v-otvetah-ChatGPT-i-drugih-LLM-01-23
***
Пользуясь поводом, расскажу о своём опыте использования LLM.
Мой опыт использования LLM в медицине и науке
Помогаю другим. Я часто использую ChatGPT в работе с медицинскими и научными данными. И иногда помогаю его использовать заинтересованным врачам и другим людям. Например, я ездил в лучшую реабилитацию клинику России «Три сестры» в качестве консультанта по большим языковым моделям (LLM), включая ChatGPT. Из такого опыта я понимаю, что порой люди переоценивают возможности чат-ботов. А иногда недооценивают, особенно когда эти инструменты могут упростить им работу в рутинных задачах.
Почти ежедневно пользуюсь сам. Я часто «скармливаю» ChatGPT-4o много-много текстов из научных публикаций. Затем спрашиваю, есть ли в этих текстах что-то из интересующего меня и что есть конкретно. Таким образом я быстрее определяю, какие из сотен свежих научных публикаций мне читать. Точно таким же образом можно давать чат-боту многостраничные данные по пациентам и просить его найти интересующую вас информацию, что может сильно сократить вам время. Причём он принимает как текст, так и иллюстрации с текстом, например, таблицы, графики или фото.
Обратная связь от вас
Судя по прошлому опросу, ~25% моих подписчиков по работе были связаны с медициной, ~15% — c наукой, ~15% — c образованием, а ещё ~35% — с ИТ. Поэтому интересно узнать следующее...
Кто из вас регулярно использует ChatGPT и другие LLM? Мне бы хотелось развиваться в плане использования LLM в медицине, образовании и науке. Поэтому если среди вас есть кто-то, кто использует в своей профессиональной деятельности LLM, было бы здорово о вас узнать. Возможно, вы знаете какие-то чатики в телеграме или где-то ещё, к которым можно присоединиться и обмениваться опытом использования ChatGPT, Claude и других LLM.
Поблагодарить:
5536 9138 3126 6560 (Тинькофф)2202 2080 2317 2126 (Сбер)Telegraph
Как снизить частоту ошибок в ответах ChatGPT и других LLM?
Большие языковые модели (LLM), такие как ChatGPT, склонны, как некоторые политики, выдумывать информацию и «делать вид», что полностью уверены в её правдивости. Из-за этого часть людей пока ещё закрываются от работы с LLM, в то время как при правильном использовании…
Сверхчувствительные люди (HSP) чувствуют себя более эмоционально одинокими, чем остальные
Сверхчувствительными считаются предположительно 15–30% от всех людей.
Содержание:
• Сверхчувствительность и виды одиночества
• Обоснование и критика термина
• Как проводилось исследование?
• Основные результаты исследования
• Интересные особенности сверхчувствительности
Читать конспект: https://telegra.ph/Sverhchuvstvitelnye-lyudi-HSP-chuvstvuyut-sebya-bolee-ehmocionalno-odinokimi-chem-ostalnye-01-23
Поблагодарить:
Сверхчувствительными считаются предположительно 15–30% от всех людей.
Содержание:
• Сверхчувствительность и виды одиночества
• Обоснование и критика термина
• Как проводилось исследование?
• Основные результаты исследования
• Интересные особенности сверхчувствительности
Читать конспект: https://telegra.ph/Sverhchuvstvitelnye-lyudi-HSP-chuvstvuyut-sebya-bolee-ehmocionalno-odinokimi-chem-ostalnye-01-23
Поблагодарить:
5536 9138 3126 6560 (Тинькофф)2202 2080 2317 2126 (Сбер)Telegraph
Сверхчувствительные люди (HSP) чувствуют себя более эмоционально одинокими, чем остальные
Сверхчувствительность и виды одиночества • Сверхчувствительные люди (или высокочувствительные люди, HSP) — это люди с высокой сенсорной чувствительностью, они глубже воспринимают внешние и внутренние стимулы, такие как звуки, эмоции и социальные ситуации.…