tgoop.com/europulse/2562
Last Update:
А вы хорошо спали сегодня?
🇩🇰Жителей датского города начали учить спать
Специалисты из Копенгагенского университета говорят, что плохой сон может вызвать или усугубить многие заболевания - такие как болезни сердца, деменция, инфекции, рак и ожирение. Из-за недостатка сна людям сложно принимать решения, сосредотачиваться и контролировать свои эмоции. По данным датского центра расстройств сна, плохо спит почти половина датчан.
На курсах в городе Бреннерслев участникам рассказывают, как наладить режим сна. Например, советуют ложиться и вставать в одно и то же время, не спать днем, поддерживать ночью в комнате температуру от +18 до +21 градуса и избегать сложной умственной работы за час до сна.
Первоначально курс планировали провести только один раз, но из-за большого интереса решили делать его регулярно.
#Дания #здоровье
