Мир эзотерики 🔮

​Остановка внутреннего диалога.

Научиться останавливать внутренний диалог - основа медитаций и многих практик для осознанности. Упражнений и практик великое множество, цель одна - освободить свой ментал, и почувствать тишину в голове.
Прожитые за день сюжеты, будь они негативные или позитивные, создают превышение эмоционального фона , или завышение на несколько порядков от допустимой нормы
( эмоциональная радость, как и раздражение, гнев и прочее) наша нервная система воспринимает как стресс, и очень сложно вернуться к общей спокойной производной , при которой все тонкие структуры и само физическое тело работают в резонансе и обеспечитвают здоровый фон.

Лёгкое упражнение.
Ложась спать сосредоточиться мыслью на своём лице поочерёдно
-на губах, расслабляя их, обратить внимание на
- зубы и челюсти ( очень часто челюсти сжаты, зубы стиснуты).
- глаза, лоб, щеки, макушка головы...
- руки, от кончиков пальцев и до плеча, ноги, живот, грудь...
- Дыхание переключить на диафрагму ( дышать животом), и сосредоточить всё внимание на этом дыхании.
Вдох, выдох ...
В какой - то момент Вы почувствуете, как устал Ваш мозг.

Полное расслабление и безмыслие...
Если приучить себя делать это упражнение перед сном, или в кризисные моменты эмоциональных состояний - обретете прекрасную возможность вхождения в транс, которая с течением времени занимает 1 - 2 минуты.

В моменты ожидания любого характера, присутствия в большом скоплении людей, да и наедине с самим собой мыслемешалка начинает работать с усиленной громкостью..))
Контроль за внутренним диалогом откроет двери Интуиции, эмоции придут в норму, как и сердечный ритм вкупе с артериальным давлением ...

Помогите себе быть здоровым, и осознанно управлять эмоциями, отключая Эго - мысли, и наслаждаться гармонией Души.
В помощь три аудио - трека, которые помогут обрести состояние безмыслия, покоя и Гармонии. Стоит запомнить это состояние, можно входить в него моментально и удерживать сколько нужно.

Несколько минут сосредоточтесь на картинке ниже, рассеянным взглядом смотрите в её центр, и сразу получите состояние безмыслия.
( Для понимания, что это вообще такое.)

Удачной практики, покоя и Гармонии..) .

www.tgoop.com/ezoterikaF/8059

1.6K viewsJun 21 at 05:30

​Остановка внутреннего диалога.

Научиться останавливать внутренний диалог - основа медитаций и многих практик для осознанности. Упражнений и практик великое множество, цель одна - освободить свой ментал, и почувствать тишину в голове.
Прожитые за день сюжеты, будь они негативные или позитивные, создают превышение эмоционального фона , или завышение на несколько порядков от допустимой нормы
( эмоциональная радость, как и раздражение, гнев и прочее) наша нервная система воспринимает как стресс, и очень сложно вернуться к общей спокойной производной , при которой все тонкие структуры и само физическое тело работают в резонансе и обеспечитвают здоровый фон.

Лёгкое упражнение.
Ложась спать сосредоточиться мыслью на своём лице поочерёдно
-на губах, расслабляя их, обратить внимание на
- зубы и челюсти ( очень часто челюсти сжаты, зубы стиснуты).
- глаза, лоб, щеки, макушка головы...
- руки, от кончиков пальцев и до плеча, ноги, живот, грудь...
- Дыхание переключить на диафрагму ( дышать животом), и сосредоточить всё внимание на этом дыхании.
Вдох, выдох ...
В какой - то момент Вы почувствуете, как устал Ваш мозг.

Полное расслабление и безмыслие...
Если приучить себя делать это упражнение перед сном, или в кризисные моменты эмоциональных состояний - обретете прекрасную возможность вхождения в транс, которая с течением времени занимает 1 - 2 минуты.

В моменты ожидания любого характера, присутствия в большом скоплении людей, да и наедине с самим собой мыслемешалка начинает работать с усиленной громкостью..))
Контроль за внутренним диалогом откроет двери Интуиции, эмоции придут в норму, как и сердечный ритм вкупе с артериальным давлением ...

Помогите себе быть здоровым, и осознанно управлять эмоциями, отключая Эго - мысли, и наслаждаться гармонией Души.
В помощь три аудио - трека, которые помогут обрести состояние безмыслия, покоя и Гармонии. Стоит запомнить это состояние, можно входить в него моментально и удерживать сколько нужно.

Несколько минут сосредоточтесь на картинке ниже, рассеянным взглядом смотрите в её центр, и сразу получите состояние безмыслия.
( Для понимания, что это вообще такое.)

Удачной практики, покоя и Гармонии..) .

BY Мир эзотерики 🔮