🌺
در شخصیت خودشیفته، همچنین احساس برتری شایع است. این افراد تصور میکنند که استثنایی هستند و فقط باید با کسانی معاشرت کنند که منحصر به فرد و استثنایی هستند. از آنجا که آنان با افراد خاصی معاشرت میکنند، دیدگاه‌هایی که درباره خودشان دارند پررنگ‌تر میشود. چنین فردی ممکن است اصرار داشته باشد که بهترین وکیل را دارد یا در بهترین دانشگاه درس می‌خواند و خود را منحصر به فرد، متمایز از دیگران و بهتر از هر فرد دیگر ببیند.
چنین اشخاصی انتظارات زیادی از اطرافیان خود دارند. دیگران باید همواره آنها را تحسین کنند و دوستان نیز باید آنان را خالصانه ستایش کنند. بسیاری از اشخاص خودشیفته با افرادی دوستی برقرار میکنند که از لحاظ اجتماعی ضعیف و فاقد محبوبیت‌اند تا آنکه برای دریافت توجه مجبور به رقابت با افراد خودشیفته نباشند.
رندی لارسن و دیوید باس، از کتاب روانشناسی شخصیت، ترجمه فرهاد جُمهری و همکاران
─═हई @f_darvishh ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
در شخصیت خودشیفته، همچنین احساس برتری شایع است. این افراد تصور میکنند که استثنایی هستند و فقط باید با کسانی معاشرت کنند که منحصر به فرد و استثنایی هستند. از آنجا که آنان با افراد خاصی معاشرت میکنند، دیدگاه‌هایی که درباره خودشان دارند پررنگ‌تر میشود. چنین فردی ممکن است اصرار داشته باشد که بهترین وکیل را دارد یا در بهترین دانشگاه درس می‌خواند و خود را منحصر به فرد، متمایز از دیگران و بهتر از هر فرد دیگر ببیند.
چنین اشخاصی انتظارات زیادی از اطرافیان خود دارند. دیگران باید همواره آنها را تحسین کنند و دوستان نیز باید آنان را خالصانه ستایش کنند. بسیاری از اشخاص خودشیفته با افرادی دوستی برقرار میکنند که از لحاظ اجتماعی ضعیف و فاقد محبوبیت‌اند تا آنکه برای دریافت توجه مجبور به رقابت با افراد خودشیفته نباشند.
رندی لارسن و دیوید باس، از کتاب روانشناسی شخصیت، ترجمه فرهاد جُمهری و همکاران
─═हई @f_darvishh ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
❤2👍2
🌺
از نظر روانشناسی ۹۰٪ جدایی ها بخاطر این مسائله :
🔶🛑بی احترامی ، احترام به ارزش ها ، عقاید ، باور ها ، خانواده ، علایق طرف مقابل خیلی مهمه!
🔶🛑نداشتن گفتگو سازنده ، فرار رو بر قرار ترجیح ندین ، بجای قهر و سکوت باید باهمدیگه صحبت کنید تا موضوع حل بشه
🔶🛑بی تفاوتی نسبت به شریک عاطفی ، بی تفاوتی نسبت به خواسته ها ، عواطف و نیاز های همدیگه رابطه رو سرد میکنه
🔶🛑مقایسه گری ، مقایسه کردن شریک عاطفیتون با فرد دیگه ای عزت نفسش رو نابود میکنه و خیلی حس بدی میگیره
─═हई @f_darvishh ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
از نظر روانشناسی ۹۰٪ جدایی ها بخاطر این مسائله :
🔶🛑بی احترامی ، احترام به ارزش ها ، عقاید ، باور ها ، خانواده ، علایق طرف مقابل خیلی مهمه!
🔶🛑نداشتن گفتگو سازنده ، فرار رو بر قرار ترجیح ندین ، بجای قهر و سکوت باید باهمدیگه صحبت کنید تا موضوع حل بشه
🔶🛑بی تفاوتی نسبت به شریک عاطفی ، بی تفاوتی نسبت به خواسته ها ، عواطف و نیاز های همدیگه رابطه رو سرد میکنه
🔶🛑مقایسه گری ، مقایسه کردن شریک عاطفیتون با فرد دیگه ای عزت نفسش رو نابود میکنه و خیلی حس بدی میگیره
─═हई @f_darvishh ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
👍3
🌺شاید ساده به نظر برسه اما حرف زدن از جزئیات روزمره یکی از نشانه های عمیق بودن یک رابطه ست
✴️تصور کن پارتنرت بهت میگه صبح که داشتم قهوه میخوردم یه کم ریخت رو پیرهنم کلی دردسر شد
⚛️امروز یه عالمه پشت چراغ قرمز موندم انگار دنیا باهام لج کرده بود
✴️شاید اینا به نظر اتفاقای بی اهمیتی بیان ولی یه چیز مهم پشتشونه
⚛️جان گاتمن میگه یه چیزی هست به اسم «تلاش برای ارتباط» یعنی وقتی یه نفر همچین چیزاییو برات تعريف میکنه در واقع داره یه سیگنال میفرسته
✴️میخوام باهات ارتباط بگیرم دلم میخواد دنیای ذهنیمو با تو شریک بشم.
⚛️حالا اگه تو این سیگنال رو بگیری و جواب بدی رابطه تون قوی تر میشه
✴️ولی اگه این تلاشا بارها نادیده گرفته بشه اون آدم کم کم ازت فاصله میگیره تا جایی که دیگه هیچی برای گفتن باقی نمیمونه و اینجاست که رابطه شروع به فروپاشی میکنه
⚛️یکی از چیزایی که تو تحقیقات گاتمن مشخص شده اینه که زوجایی که رابطه شون سالها پایدار میمونه فقط سر مسائل بزرگ با هم حرف نمیزنن
✴️اونا بلدن از کوچیکترین چیزا هم یه فرصت برای ارتباط بسازن.
⚛️حالا یه سوال تو چقدر حواست به این سیگنالها هست؟
✴️وقتی عشقت چیزای ظاهراً بی اهمیت روزش رو میگه چی جواب میدی؟ با حوصله واکنش نشون میدی یا سریع ردش می کنی؟
✅دو تاراه ساده براى تقويت اين مهارت:
🔺🔻دفعه بعد كه كسى يه چيز كوچيك برات تعريف كرد، با يه جمله ساده نشون بده كه شنيدى مثلا : جدى؟ بعدش چی شد؟" يا "عه! چه جالب، بيشتر بگو!"
🔺🔻سوال بپرس، حتى از چيزاى ساده. آدمها دوست دارن حس كنن كه حرفاشون مهمه.
✅همين واكنش هاى كوچيك، پايه هاى يه رابطه عميق و موندگار رو مى سازن.
پس دفعه بعد كه كسى گفت "امروز يه چيز خنده دار برام اتفاق افتاد"، به جاى اينكه فقط بگی اوهوم"، يه قدم جلوتر برو. چون رابطه هاى قوى، با همين قدم هاى كوچیك ساخته ميشن.
─═हई @f_darvishh ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
✴️تصور کن پارتنرت بهت میگه صبح که داشتم قهوه میخوردم یه کم ریخت رو پیرهنم کلی دردسر شد
⚛️امروز یه عالمه پشت چراغ قرمز موندم انگار دنیا باهام لج کرده بود
✴️شاید اینا به نظر اتفاقای بی اهمیتی بیان ولی یه چیز مهم پشتشونه
⚛️جان گاتمن میگه یه چیزی هست به اسم «تلاش برای ارتباط» یعنی وقتی یه نفر همچین چیزاییو برات تعريف میکنه در واقع داره یه سیگنال میفرسته
✴️میخوام باهات ارتباط بگیرم دلم میخواد دنیای ذهنیمو با تو شریک بشم.
⚛️حالا اگه تو این سیگنال رو بگیری و جواب بدی رابطه تون قوی تر میشه
✴️ولی اگه این تلاشا بارها نادیده گرفته بشه اون آدم کم کم ازت فاصله میگیره تا جایی که دیگه هیچی برای گفتن باقی نمیمونه و اینجاست که رابطه شروع به فروپاشی میکنه
⚛️یکی از چیزایی که تو تحقیقات گاتمن مشخص شده اینه که زوجایی که رابطه شون سالها پایدار میمونه فقط سر مسائل بزرگ با هم حرف نمیزنن
✴️اونا بلدن از کوچیکترین چیزا هم یه فرصت برای ارتباط بسازن.
⚛️حالا یه سوال تو چقدر حواست به این سیگنالها هست؟
✴️وقتی عشقت چیزای ظاهراً بی اهمیت روزش رو میگه چی جواب میدی؟ با حوصله واکنش نشون میدی یا سریع ردش می کنی؟
✅دو تاراه ساده براى تقويت اين مهارت:
🔺🔻دفعه بعد كه كسى يه چيز كوچيك برات تعريف كرد، با يه جمله ساده نشون بده كه شنيدى مثلا : جدى؟ بعدش چی شد؟" يا "عه! چه جالب، بيشتر بگو!"
🔺🔻سوال بپرس، حتى از چيزاى ساده. آدمها دوست دارن حس كنن كه حرفاشون مهمه.
✅همين واكنش هاى كوچيك، پايه هاى يه رابطه عميق و موندگار رو مى سازن.
پس دفعه بعد كه كسى گفت "امروز يه چيز خنده دار برام اتفاق افتاد"، به جاى اينكه فقط بگی اوهوم"، يه قدم جلوتر برو. چون رابطه هاى قوى، با همين قدم هاى كوچیك ساخته ميشن.
─═हई @f_darvishh ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
👍4❤1
🌺
حکایت
پادشاهی پس از اینکه بیمار شد گفت: نصف قلمرو پادشاهی‌ام را به کسی می‌دهم که بتواند مرا معالجه کند. تمام آدم‌های دانا دور هم جمع شدند تا ببیند چطور میشود شاه را معالجه کرد، اما هیچ یک ندانست.
🌱🌱
تنها یکی از مردان دانا گفت: فکر کنم می‌توانم شاه را معالجه کنم. اگر یک آدم خوشبخت را پیدا کنید، پیراهنش را بردارید و تن شاه کنید، شاه معالجه میشود. شاه پیک‌هایش را برای پیدا کردن یک آدم خوشبخت فرستاد.
🌱🌱
آنها در سرتاسر مملکت سفر کردند ولی نتوانستند آدم خوشبختی پیدا کنند. حتی یک نفر پیدا نشد که کاملا راضی باشد. آن که ثروت داشت، بیمار بود. آن که سالم بود در فقر دست و پا می‌زد، یا اگر سالم و ثروتمند بود زن و زندگی بدی داشت.
🌱🌱
یا اگر فرزندی داشت، فرزندانش بد بودند. خلاصه هر آدمی چیزی داشت که از آن گله و شکایت کند. آخر یک شب، پسر شاه از کنار کلبه‌ای محقر و فقیرانه رد می‌شد که شنید یک نفر دارد چیزهایی می‌گوید.
🌱🌱
شکر خدا که کارم را تمام کرده‌ام. سیر و پر غذا خورده‌ام و می‌توانم دراز بکشم و بخوابم! چه چیز دیگری می‌توانم بخواهم؟ پسر شاه خوشحال شد و دستور داد که پیراهن مرد را بگیرند و پیش شاه بیاورند و به مرد هم هر چقدر بخواهد بدهند. پیک‌ها برای بیرون آوردن پیراهن مرد توی کلبه رفتند، اما مرد خوشبخت آن قدر فقیر بود که پیراهن نداشت!
─═हई @f_darvishh ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
حکایت
پادشاهی پس از اینکه بیمار شد گفت: نصف قلمرو پادشاهی‌ام را به کسی می‌دهم که بتواند مرا معالجه کند. تمام آدم‌های دانا دور هم جمع شدند تا ببیند چطور میشود شاه را معالجه کرد، اما هیچ یک ندانست.
🌱🌱
تنها یکی از مردان دانا گفت: فکر کنم می‌توانم شاه را معالجه کنم. اگر یک آدم خوشبخت را پیدا کنید، پیراهنش را بردارید و تن شاه کنید، شاه معالجه میشود. شاه پیک‌هایش را برای پیدا کردن یک آدم خوشبخت فرستاد.
🌱🌱
آنها در سرتاسر مملکت سفر کردند ولی نتوانستند آدم خوشبختی پیدا کنند. حتی یک نفر پیدا نشد که کاملا راضی باشد. آن که ثروت داشت، بیمار بود. آن که سالم بود در فقر دست و پا می‌زد، یا اگر سالم و ثروتمند بود زن و زندگی بدی داشت.
🌱🌱
یا اگر فرزندی داشت، فرزندانش بد بودند. خلاصه هر آدمی چیزی داشت که از آن گله و شکایت کند. آخر یک شب، پسر شاه از کنار کلبه‌ای محقر و فقیرانه رد می‌شد که شنید یک نفر دارد چیزهایی می‌گوید.
🌱🌱
شکر خدا که کارم را تمام کرده‌ام. سیر و پر غذا خورده‌ام و می‌توانم دراز بکشم و بخوابم! چه چیز دیگری می‌توانم بخواهم؟ پسر شاه خوشحال شد و دستور داد که پیراهن مرد را بگیرند و پیش شاه بیاورند و به مرد هم هر چقدر بخواهد بدهند. پیک‌ها برای بیرون آوردن پیراهن مرد توی کلبه رفتند، اما مرد خوشبخت آن قدر فقیر بود که پیراهن نداشت!
─═हई @f_darvishh ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
❤7
وقتی در دسترس بودن تبدیل به شکنجه روانی میشه
⁉️اجبار در دسترس بودن یعنی
🔺چرا وقتی آنلاینه جوابمو نمیده؟
🔺۴ بار بهش زنگ زدم و برنداشت مگه یه تلفن چقدر زمان میگیره؟
🔺درسته ساعت دو شبه اما اون که انلاینه چرا کارهای شرکت رو نمیکنه؟
🔰یادت باشه
🔻آنلاین بودن به معنی در دسترس بودن نیست.
🔻در دنیایی که بیشتر کارهامون آنلاین انجام میشه احترام به زمان و فضای شخصی دیگران از همیشه مهم تره
🔻دسترسی آسون نباید توقع پاسخ گویی بی وقفه بیاره
🔻مرز بین ارتباط داشتن و ورود به حریم شخصی خیلی نازکه
✅اگه مراقب نباشیم میتونیم راحت ازش عبور کنیم.
─═हई @f_darvishh ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
⁉️اجبار در دسترس بودن یعنی
🔺چرا وقتی آنلاینه جوابمو نمیده؟
🔺۴ بار بهش زنگ زدم و برنداشت مگه یه تلفن چقدر زمان میگیره؟
🔺درسته ساعت دو شبه اما اون که انلاینه چرا کارهای شرکت رو نمیکنه؟
🔰یادت باشه
🔻آنلاین بودن به معنی در دسترس بودن نیست.
🔻در دنیایی که بیشتر کارهامون آنلاین انجام میشه احترام به زمان و فضای شخصی دیگران از همیشه مهم تره
🔻دسترسی آسون نباید توقع پاسخ گویی بی وقفه بیاره
🔻مرز بین ارتباط داشتن و ورود به حریم شخصی خیلی نازکه
✅اگه مراقب نباشیم میتونیم راحت ازش عبور کنیم.
─═हई @f_darvishh ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
🌺
مهارت حل مسئله بلدی
🔶▪️اگه تو و همسرت حل مسئله بلد باشین میتونین رابطه ی امن تری داشته باشین و با استفاده از این مهارت، بدون جدال و درگیری، برای مشکلاتتون راه حل پیدا کنین!
🔶▪️فرض کنین که شما احساس میکنین همسرت به اندازه کافی به شما توجه نمیکنه و برات وقت نمیذاره و این موضوع باعث آزار و دلگیری شما شده و میخواین این مسئله رو حل کنین
📌چیزی که معلومه باید با همسرت در این مورد صحبت کنی اما کی و کجا و چطوری؟
✅در زمان مناسب مکان مناسب و با زبان مناسب
🔺🔶مثلا میخوام در مورد چیزی که ذهنم رو درگیر کرده باهات صحبت کنم کی وقت و حوصله داری؟
✅جوری صحبت کن که به همسرت احساس سرزنش و متهم شدن دست نده
❌مثلا نگو تو هیچ وقت برا من وقت نمیذاری بلکه بگو: احساس میکنم مدتیه کمتر با هم وقت میگذرونیم و این منو اذیت میکنه
✅به حرفهای همسرت هم گوش بده و از نگاه اون به مسئله نگاه کن
📌مثلا ممکنه همسرت بگه واقعا متوجه نبودم که این موضوع اینقدر ناراحتت کرده من این روزا خیلی سرم شلوغه
✅شما هم بهش بازخورد بده میفهمم سرت شلوغه و این موضوع برات سخته ولی من وقتی تو برای با هم بودن وقت نمیذاری احساس تنهایی میکنم
📌حالا نوبت بارش فکریه
🔶▪️یعنی شما دو نفر هر ایده ای که به نظرتون میرسه رو مطرح کنین مثلا شما بگین میتونیم هر هفته یه روز مشخص رو بزاریم برای با هم بودنمون
🔶▪️و همسرتم بگه آره خوبه ولی باید انعطاف هم وجود داشته باشه و اگه یه روز نتونستم بهم نریزی و شرایط منو درک کنی
🔶▪️راه حلی رو انتخاب کنین که رضایت نسبی هر دوتون تامین بشه
🔶▪️حالا مشخص کنین هر کدوم چه مسئولیتی برای این راه حل توافق شده دارین
✅نکته مهم اینه که هر چند وقت یه بار اگه راه حل انتخابی خوب کار نکرد دوباره قرار صحبت جدید بذارین
❌نه اینکه ناامید و دلسرد بشین و عقب نشینی کنین و در خودتون شروع به قضاوت کنین و یا کلی گویی کنین و بگین رابطه ی ما هیچ وقت درست نمیشه و ...
─═हई @f_darvishh ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
مهارت حل مسئله بلدی
🔶▪️اگه تو و همسرت حل مسئله بلد باشین میتونین رابطه ی امن تری داشته باشین و با استفاده از این مهارت، بدون جدال و درگیری، برای مشکلاتتون راه حل پیدا کنین!
🔶▪️فرض کنین که شما احساس میکنین همسرت به اندازه کافی به شما توجه نمیکنه و برات وقت نمیذاره و این موضوع باعث آزار و دلگیری شما شده و میخواین این مسئله رو حل کنین
📌چیزی که معلومه باید با همسرت در این مورد صحبت کنی اما کی و کجا و چطوری؟
✅در زمان مناسب مکان مناسب و با زبان مناسب
🔺🔶مثلا میخوام در مورد چیزی که ذهنم رو درگیر کرده باهات صحبت کنم کی وقت و حوصله داری؟
✅جوری صحبت کن که به همسرت احساس سرزنش و متهم شدن دست نده
❌مثلا نگو تو هیچ وقت برا من وقت نمیذاری بلکه بگو: احساس میکنم مدتیه کمتر با هم وقت میگذرونیم و این منو اذیت میکنه
✅به حرفهای همسرت هم گوش بده و از نگاه اون به مسئله نگاه کن
📌مثلا ممکنه همسرت بگه واقعا متوجه نبودم که این موضوع اینقدر ناراحتت کرده من این روزا خیلی سرم شلوغه
✅شما هم بهش بازخورد بده میفهمم سرت شلوغه و این موضوع برات سخته ولی من وقتی تو برای با هم بودن وقت نمیذاری احساس تنهایی میکنم
📌حالا نوبت بارش فکریه
🔶▪️یعنی شما دو نفر هر ایده ای که به نظرتون میرسه رو مطرح کنین مثلا شما بگین میتونیم هر هفته یه روز مشخص رو بزاریم برای با هم بودنمون
🔶▪️و همسرتم بگه آره خوبه ولی باید انعطاف هم وجود داشته باشه و اگه یه روز نتونستم بهم نریزی و شرایط منو درک کنی
🔶▪️راه حلی رو انتخاب کنین که رضایت نسبی هر دوتون تامین بشه
🔶▪️حالا مشخص کنین هر کدوم چه مسئولیتی برای این راه حل توافق شده دارین
✅نکته مهم اینه که هر چند وقت یه بار اگه راه حل انتخابی خوب کار نکرد دوباره قرار صحبت جدید بذارین
❌نه اینکه ناامید و دلسرد بشین و عقب نشینی کنین و در خودتون شروع به قضاوت کنین و یا کلی گویی کنین و بگین رابطه ی ما هیچ وقت درست نمیشه و ...
─═हई @f_darvishh ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
❤4
🌺
رابطه جنسی منظم نه تنها در سلامت پوست و بدن موثر است و باعث بهبودی گردش خون، کاهش فشار خون، افزایش متابولیسم و همچنین موجب از بین رفتن سموم پوستی و تغذیه پوست با مواد مغذی میشود وبا اثر خود بر میزان کلاژن سازی، ایجاد لکه بر پوست و افتادگی آن را کاهش میدهد و درنتیجه این تغییرات ظاهری میزان عزت نفس فرد و انگیزه وی جهت برنامه ریزی یک زندگی عاطفی و جنسی بهتر فراهم میشود
بلکه باعث حفظ آرامش روانی ،کاهش استرس و کاهش کورتیزول، انعطاف دربرخورد با همسر ، کاهش خشم و تمایل جهت حل مسأله و انسجام و استحکام روابط بین زوجین میشود.
@f_darvishh 🌺
رابطه جنسی منظم نه تنها در سلامت پوست و بدن موثر است و باعث بهبودی گردش خون، کاهش فشار خون، افزایش متابولیسم و همچنین موجب از بین رفتن سموم پوستی و تغذیه پوست با مواد مغذی میشود وبا اثر خود بر میزان کلاژن سازی، ایجاد لکه بر پوست و افتادگی آن را کاهش میدهد و درنتیجه این تغییرات ظاهری میزان عزت نفس فرد و انگیزه وی جهت برنامه ریزی یک زندگی عاطفی و جنسی بهتر فراهم میشود
بلکه باعث حفظ آرامش روانی ،کاهش استرس و کاهش کورتیزول، انعطاف دربرخورد با همسر ، کاهش خشم و تمایل جهت حل مسأله و انسجام و استحکام روابط بین زوجین میشود.
@f_darvishh 🌺
😍4
🌺از نگاه روانشناسی، اضطراب جنگ یعنی ذهنی که مدام در حالت بقاست…
💯در روانشناسی عصبی وقتی مغز با اخبار یا تصاویر جنگ مواجه میشه ٫اگر شخصاً در خطر نباشی—بخش آمیگدالا (مرکز ترس در مغز) فعال میشه.
📌نتیجه‌اش؟ ترشح دائمی کورتیزول (هورمون استرس) که میتونه باعث بی‌خوابی، اختلال تمرکز، بی‌حوصلگی یا حتی دردهای جسمی بشه.
🧠 اما نکته‌ی مهم اینه:
⚠️اضطراب ناشی از جنگ، طبیعی اما نیازمند تنظیمه.
🛑بدن و روان ما برای زندگی طراحی شدن، نه بقا‌ی طولانی‌مدت.
🌱 ذهنی که جنگ رو تجربه میکنه، نیاز به صلح داره حتی اگه اون صلح فقط یک فنجان چای داغ و یک لحظه سکوت باشه.
─═हई @f_darvishh ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
💯در روانشناسی عصبی وقتی مغز با اخبار یا تصاویر جنگ مواجه میشه ٫اگر شخصاً در خطر نباشی—بخش آمیگدالا (مرکز ترس در مغز) فعال میشه.
📌نتیجه‌اش؟ ترشح دائمی کورتیزول (هورمون استرس) که میتونه باعث بی‌خوابی، اختلال تمرکز، بی‌حوصلگی یا حتی دردهای جسمی بشه.
🧠 اما نکته‌ی مهم اینه:
⚠️اضطراب ناشی از جنگ، طبیعی اما نیازمند تنظیمه.
🛑بدن و روان ما برای زندگی طراحی شدن، نه بقا‌ی طولانی‌مدت.
🌱 ذهنی که جنگ رو تجربه میکنه، نیاز به صلح داره حتی اگه اون صلح فقط یک فنجان چای داغ و یک لحظه سکوت باشه.
─═हई @f_darvishh ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
👍3❤1
🌺ترومای جنگی، زخمی‌ست که رسانه‌ها می‌بلعند و جامعه فراموش می‌کند...ما فقط شاهد جنگ نیستیم—
⚠️ما قربانیان خاموش جنگی هستیم
که به ما شلیک نکرد،
ولی روان‌مون رو زخمی کرد.
ترومای ما پخش زنده نداشت،
کسی براش جلسه فوری نگذاشت،
کسی از ما نپرسید: "حالت خوبه؟"
🔺🔻جنگ فقط از روبه‌رو نمی‌زنه،
از پشت هم ضربه می‌زنه—
وقتی برای ترس‌هامون،
برای خشم و گریه‌هامون،
جایی برای گفتن نیست.
📌 روان‌درمانی در چنین فضایی
یه حرکت اعتراضیه در برابر عادی‌سازی خشونت.
🔺🔻درمانی نیست فقط برای "حالِ فرد"،بلکه برای بازگردوندن شأن انسان در دل سیستم‌هایی که ارزش زندگی رو فراموش کردن.
🎯 اگر جامعه‌ای بعد از جنگ فقط خرابه‌ها رو بسازه ولی صدای زخمیانِ بی‌دیده رو نشنوه، اون جامعه رو باز هم جنگ خواهد بلعید—
این بار نه با اسلحه،
بلکه با افسردگی، خشونت، انکار، و بی‌حسی جمعی.
🕊 برای ساختن، باید اول گریه کرد.
باید دید، باید شنید، باید پرسید.
و روان‌درمانی میتونه اون شروع باشه—
نه برای فراموشی، بلکه برای یادآوریِ انسانی بودنمون.
─═हई @f_darvishh ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
⚠️ما قربانیان خاموش جنگی هستیم
که به ما شلیک نکرد،
ولی روان‌مون رو زخمی کرد.
ترومای ما پخش زنده نداشت،
کسی براش جلسه فوری نگذاشت،
کسی از ما نپرسید: "حالت خوبه؟"
🔺🔻جنگ فقط از روبه‌رو نمی‌زنه،
از پشت هم ضربه می‌زنه—
وقتی برای ترس‌هامون،
برای خشم و گریه‌هامون،
جایی برای گفتن نیست.
📌 روان‌درمانی در چنین فضایی
یه حرکت اعتراضیه در برابر عادی‌سازی خشونت.
🔺🔻درمانی نیست فقط برای "حالِ فرد"،بلکه برای بازگردوندن شأن انسان در دل سیستم‌هایی که ارزش زندگی رو فراموش کردن.
🎯 اگر جامعه‌ای بعد از جنگ فقط خرابه‌ها رو بسازه ولی صدای زخمیانِ بی‌دیده رو نشنوه، اون جامعه رو باز هم جنگ خواهد بلعید—
این بار نه با اسلحه،
بلکه با افسردگی، خشونت، انکار، و بی‌حسی جمعی.
🕊 برای ساختن، باید اول گریه کرد.
باید دید، باید شنید، باید پرسید.
و روان‌درمانی میتونه اون شروع باشه—
نه برای فراموشی، بلکه برای یادآوریِ انسانی بودنمون.
─═हई @f_darvishh ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
👍4❤1
کلام مشاور
─═हई @f_darvishh ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
پیامتو میخونه جواب نمیده؟ (بی ارزشی)
تماس میگیری یا رد تماس میکنه بدون گذاشتن پیام یا اصلا جوابتو نمیده (بی احترامی)
هربار که معترض میشی برات دلیل میاره و دلایلش تمومی ندارن یا منطقی نیست (فرار از پذیرش مسئولیت)
برات وقت نمیزاره و هرکار و هرکسی براش اولویت داره غیر از تو (بی توجهی و بی ارزشی)
برات هدیه نمیگیره با به تمایلات تو توجه نمی کنه(بی ارزشی)
ازت حمایت نمیکنه! یا از مسئولیتهاش فرار میکنه؟
(بی مسئولیتی)
ازت توقعات زودهنگامی مثل سکس یا پول داره؟( تفکرات جنسی و سواستفاده)
خودش رو جلوت ضعیف نشون میده و میگه تو برتری و من نمیتونم مثل تو باشم (فرار از مسئولیت)
قول و قرارها شو عقب میندازه یا اصلا انجام نمیده؟(فرار از مسئولیت)
تو رو با افراد دیگه مقایسه میکنه؟
( بی احترامی و بی ارزشی و تنوع خواهی)
یادت باشه
فهمیدن و به موقع رفتن نشانه ی هوش و درایت توست
آدما گاهی یا جرات مستقیم گفتن را ندارند
و یا نمیتونن. حرفشون را به راحتی به شما بزنند
اگر در دسته مسئولیت گریزها هم باشند اونقدر با شما بازی روانی میکنند که بگویند در ترک این رابطه شما مقصرید نه او
بهرحال توصیه میکنم بعد از دادن تذکر و زمان لازم و قبل از له شدن شخصیت تون محترمانه و با قدرت از اون رابطه بیرون بیایید.
#فاطمه_درویش
─═हई @f_darvishh ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
تماس میگیری یا رد تماس میکنه بدون گذاشتن پیام یا اصلا جوابتو نمیده (بی احترامی)
هربار که معترض میشی برات دلیل میاره و دلایلش تمومی ندارن یا منطقی نیست (فرار از پذیرش مسئولیت)
برات وقت نمیزاره و هرکار و هرکسی براش اولویت داره غیر از تو (بی توجهی و بی ارزشی)
برات هدیه نمیگیره با به تمایلات تو توجه نمی کنه(بی ارزشی)
ازت حمایت نمیکنه! یا از مسئولیتهاش فرار میکنه؟
(بی مسئولیتی)
ازت توقعات زودهنگامی مثل سکس یا پول داره؟( تفکرات جنسی و سواستفاده)
خودش رو جلوت ضعیف نشون میده و میگه تو برتری و من نمیتونم مثل تو باشم (فرار از مسئولیت)
قول و قرارها شو عقب میندازه یا اصلا انجام نمیده؟(فرار از مسئولیت)
تو رو با افراد دیگه مقایسه میکنه؟
( بی احترامی و بی ارزشی و تنوع خواهی)
یادت باشه
فهمیدن و به موقع رفتن نشانه ی هوش و درایت توست
آدما گاهی یا جرات مستقیم گفتن را ندارند
و یا نمیتونن. حرفشون را به راحتی به شما بزنند
اگر در دسته مسئولیت گریزها هم باشند اونقدر با شما بازی روانی میکنند که بگویند در ترک این رابطه شما مقصرید نه او
بهرحال توصیه میکنم بعد از دادن تذکر و زمان لازم و قبل از له شدن شخصیت تون محترمانه و با قدرت از اون رابطه بیرون بیایید.
#فاطمه_درویش
─═हई @f_darvishh ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
❤3
🌺نمونه هایی از نشانه های طلاق عاطفی به شکل زیر است:
🔻🔸زوجین ترجیح می دهند به تنهایی مسائل را حل کنند و از یکدیگر کمک نمی گیرند
🔻🔸در تمام وقت های آزاد، هر دو طرف ترجیح می دهند در خانه نباشند یا به هر شکل وقت خود را تنظیم کنند تا کنار همسرشان نباشند
🔻🔸میل جنسی زوجین نسبت به یکدیگر به شدت کاهش پیدا می کند
🔻🔸زوجین توجهی به نیازهای یکدیگر ندارند و حتی در مورد نیازهایشان صحبتی نمی کنند
🔻🔸در دو فرد مانند همخانه ساده با یکدیگر زندگی می کنند و هیچ رابطه خوبی میان آن ها برقرار نیست
🔻🔸زن و شوهر تنها با هدف نشنیدن گله و کنایه فرد مقابل، به حرف های یکدیگر گوش می دهند.
─═हई @f_darvishh ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
🔻🔸زوجین ترجیح می دهند به تنهایی مسائل را حل کنند و از یکدیگر کمک نمی گیرند
🔻🔸در تمام وقت های آزاد، هر دو طرف ترجیح می دهند در خانه نباشند یا به هر شکل وقت خود را تنظیم کنند تا کنار همسرشان نباشند
🔻🔸میل جنسی زوجین نسبت به یکدیگر به شدت کاهش پیدا می کند
🔻🔸زوجین توجهی به نیازهای یکدیگر ندارند و حتی در مورد نیازهایشان صحبتی نمی کنند
🔻🔸در دو فرد مانند همخانه ساده با یکدیگر زندگی می کنند و هیچ رابطه خوبی میان آن ها برقرار نیست
🔻🔸زن و شوهر تنها با هدف نشنیدن گله و کنایه فرد مقابل، به حرف های یکدیگر گوش می دهند.
─═हई @f_darvishh ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔹 ناتوانی در رهایی روابط ناسالم
🧠💔
بسیاری از ما نمی‌توانیم از روابط ناسالم جدا شویم، نه به‌خاطر عشق، بلکه به‌خاطر زخم‌های دوران کودکی.
به گفته‌ی فیلسوف معاصر آلن دو باتن (Alain de Botton):
کودکی که در محیطی ناامن بزرگ شده، یاد می‌گیرد برای حفظ رابطه، رنج را تحمل کند و خود را مقصر بداند. همین الگو در بزرگسالی، مانع «رهایی سالم» میشود.
📍 در چنین شرایطی، دلبستگی ناایمن (Insecure Attachment) و طرحواره‌های ناسازگار اولیه فعال می‌شوند؛ الگوهایی که فقط با آگاهی و روان‌درمانی می‌توان آنها را بازسازی کرد.
💡 رهایی، همیشه نشانه بی‌مهری نیست؛ گاهی عمیق‌ترین شکل احترام به خویشتن است.
─═हई @f_darvishh ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
🧠💔
بسیاری از ما نمی‌توانیم از روابط ناسالم جدا شویم، نه به‌خاطر عشق، بلکه به‌خاطر زخم‌های دوران کودکی.
به گفته‌ی فیلسوف معاصر آلن دو باتن (Alain de Botton):
کودکی که در محیطی ناامن بزرگ شده، یاد می‌گیرد برای حفظ رابطه، رنج را تحمل کند و خود را مقصر بداند. همین الگو در بزرگسالی، مانع «رهایی سالم» میشود.
📍 در چنین شرایطی، دلبستگی ناایمن (Insecure Attachment) و طرحواره‌های ناسازگار اولیه فعال می‌شوند؛ الگوهایی که فقط با آگاهی و روان‌درمانی می‌توان آنها را بازسازی کرد.
💡 رهایی، همیشه نشانه بی‌مهری نیست؛ گاهی عمیق‌ترین شکل احترام به خویشتن است.
─═हई @f_darvishh ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
👍3😢1
🌺
همیشه یادت باشه
رابطه توجه میخواد
عشق میخواد
احترام میخواد
هیجان میخواد
برنامه ریزی و مدیریت میخواد
مرز میخواد
محدودیت میخواد
پذیرش میخواد
تا بتونه به رشد.
بلوغ
آرامش
پیشرفت
امنیت
عشق متقابل
احترام متقابل
ارزشمندی متقابل
نشاط
شادمانی
و...
برسه
پس اگر تو رابطه نمیتونی انرژی و دقت کافی را بزاری
اگر توانایی مدیریت و اولویت بندی نداری
اگر فقط میخوای سرت گرم باشه و ارزشی نداری
لطفاً لطفاً لطفاً وارد رابطه عاطفی نشو
با روح و روان خودت و بقیه بازی نکن
آسیب یک رابطه ناسالم تا سالها در روان فرد باقی میمونه و گاه مستلزم هزینه های مالی و معنوی زیادی میشه
مراقب باشیم
─═हई @f_darvishh ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
همیشه یادت باشه
رابطه توجه میخواد
عشق میخواد
احترام میخواد
هیجان میخواد
برنامه ریزی و مدیریت میخواد
مرز میخواد
محدودیت میخواد
پذیرش میخواد
تا بتونه به رشد.
بلوغ
آرامش
پیشرفت
امنیت
عشق متقابل
احترام متقابل
ارزشمندی متقابل
نشاط
شادمانی
و...
برسه
پس اگر تو رابطه نمیتونی انرژی و دقت کافی را بزاری
اگر توانایی مدیریت و اولویت بندی نداری
اگر فقط میخوای سرت گرم باشه و ارزشی نداری
لطفاً لطفاً لطفاً وارد رابطه عاطفی نشو
با روح و روان خودت و بقیه بازی نکن
آسیب یک رابطه ناسالم تا سالها در روان فرد باقی میمونه و گاه مستلزم هزینه های مالی و معنوی زیادی میشه
مراقب باشیم
─═हई @f_darvishh ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
👍6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🧠 کنترل واکنش، نشانه رشد روانی‌ست
هر واکنش ناگهانی، محصول یک «تکانه» (Impulse) کنترل‌نشده است.
افرادی که می‌توانند مکث کنند، فکر کنند، و سپس پاسخ دهند، به مرحله‌ای از تنظیم هیجان رسیده‌اند که نشان‌دهنده‌ی بلوغ ذهنی و سلامت روان است.
یادگیری «پاسخ دادن» به جای «واکنش نشان دادن»، یکی از ستون‌های اصلی در درمان خشم و مدیریت روابط است.
🎯 تمرین امروز :
قبل از هر واکنش، سه ثانیه مکث کنید.
─═हई @f_darvishh ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
هر واکنش ناگهانی، محصول یک «تکانه» (Impulse) کنترل‌نشده است.
افرادی که می‌توانند مکث کنند، فکر کنند، و سپس پاسخ دهند، به مرحله‌ای از تنظیم هیجان رسیده‌اند که نشان‌دهنده‌ی بلوغ ذهنی و سلامت روان است.
یادگیری «پاسخ دادن» به جای «واکنش نشان دادن»، یکی از ستون‌های اصلی در درمان خشم و مدیریت روابط است.
🎯 تمرین امروز :
قبل از هر واکنش، سه ثانیه مکث کنید.
─═हई @f_darvishh ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
هر شب قبل از خواب، وقتی همه چیز آرام میشود لحظه‌ای با خودم فکر میکنم: برای خوشحال کردن خودم چه کرده‌ام؟
─═हई @f_darvishh ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
─═हई @f_darvishh ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
👍1
🌺اگه یه رابطه پایدار میخوای این شوخیارو نکن:
⚠️- شوخی های تحقیر آمیز ، ( تو هیچوقت هیچی نمیشی ، نمیفهمی ، واقعا بچه ای!)
⚠️- شوخی با خیانت ( این شوخی حس امنیت طرف مقابلتو میگیره و. ایطا بدون امنیت مثل خونه بدون ستونه)
⚠️- شوخی با خانواده ( این کار باعث میشه طرف مقابلت حس کنه به حریمش بی احترامی کردی)
⚠️- شوخی با فحش ( شاید بگی‌منظور خاصی نداشتم اما یه جمله ی بد میتونه تا مدت ها تو ذهن طرف مقابلت بمونه )
─═हई @f_darvishh ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
⚠️- شوخی های تحقیر آمیز ، ( تو هیچوقت هیچی نمیشی ، نمیفهمی ، واقعا بچه ای!)
⚠️- شوخی با خیانت ( این شوخی حس امنیت طرف مقابلتو میگیره و. ایطا بدون امنیت مثل خونه بدون ستونه)
⚠️- شوخی با خانواده ( این کار باعث میشه طرف مقابلت حس کنه به حریمش بی احترامی کردی)
⚠️- شوخی با فحش ( شاید بگی‌منظور خاصی نداشتم اما یه جمله ی بد میتونه تا مدت ها تو ذهن طرف مقابلت بمونه )
─═हई @f_darvishh ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
❤1
🌹
🟢 همسرتان را با رابطه جنسی غافلگیر کنید
👈برنامه ریزی برای رابطه همیشه هم جواب نمیدهد، جذابیت رابطه به غیر قابل پیش بینی بودن آن است! اگر همیشه زمانش را ازقبل مشخص کنید به مقصد نمیرسید.
─═हई @f_darvishh ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
🟢 همسرتان را با رابطه جنسی غافلگیر کنید
👈برنامه ریزی برای رابطه همیشه هم جواب نمیدهد، جذابیت رابطه به غیر قابل پیش بینی بودن آن است! اگر همیشه زمانش را ازقبل مشخص کنید به مقصد نمیرسید.
─═हई @f_darvishh ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌺چگونه بلوغ عاطفی خود را بسنجید؟!
بلوغ عاطفی در تعامل فرد با دیگران و مدیریت روابط عاطفی و اجتماعی بسیار حائز اهمیته و باید بهش توجه کرد.
در کلیپ بالا به زیبایی اصول اولیه شناخت و تقویت هوش هیجانی توضیح داده شده است.
─═हई @f_darvishh ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
بلوغ عاطفی در تعامل فرد با دیگران و مدیریت روابط عاطفی و اجتماعی بسیار حائز اهمیته و باید بهش توجه کرد.
در کلیپ بالا به زیبایی اصول اولیه شناخت و تقویت هوش هیجانی توضیح داده شده است.
─═हई @f_darvishh ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄