Толстый Рыцарь - блог о похудении.

Снимаем напряжение в пояснице.

Знакомо ощущение сильного напряжения и зажатости в пояснице после долгого сидячего рабочего дня или тренировки? Вот и мне знакомо. Вернее, было знакомо.

Упражнение «восьмёрка»
Легко, быстро, не требует доп. оборудования, эффект сразу.
  
Техника:
В положении стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Смотрим на картинку, представляем, как крутим тазом по стрелке, вырисовывая на полу восьмёрку, сначала влево потом вправо. Делаем 2-3 минуты.

Всё напряжение с поясницы уйдёт, сразу.
Если есть возможность, попробуйте прямо сейчас. Поймёте о чём я говорю.
 
А ещё, эта техника идеально подходит для заминки после тренировки.

www.tgoop.com/fat_ritzar/1924

2.3K viewsJul 21, 2021 at 17:57

Снимаем напряжение в пояснице.

Знакомо ощущение сильного напряжения и зажатости в пояснице после долгого сидячего рабочего дня или тренировки? Вот и мне знакомо. Вернее, было знакомо.

Упражнение «восьмёрка»
Легко, быстро, не требует доп. оборудования, эффект сразу.
  
Техника:
В положении стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Смотрим на картинку, представляем, как крутим тазом по стрелке, вырисовывая на полу восьмёрку, сначала влево потом вправо. Делаем 2-3 минуты.

Всё напряжение с поясницы уйдёт, сразу.
Если есть возможность, попробуйте прямо сейчас. Поймёте о чём я говорю.
 
А ещё, эта техника идеально подходит для заминки после тренировки.

BY Толстый Рыцарь - блог о похудении.