tgoop.com/fat_ritzar/2018
Last Update:
Категория 45—55+
Мудрость.
Пи-та-ни-е. Питание.
Давайте ещё раз — питание.
На чём я пытаюсь сделать акцент? Правильно, на питании.
Я не свихнулся, я нагло пытаюсь донести основной принцип жиросжигания в этой категории.
Начнемс:
• Перво-наперво читаем пост:
«Чек-ап при лишнем весе» и по списку, и по возможности сдаём. Гормональный фон, мягко говоря «меняется».
Это беда? Это естественные изменения организма. Можно кричать в небо (кстати, почему бы и нет?) или пинать воздух, но природа-мать непоколебима.
• Тотальный контроль углеводов.
«Сложных» и «простых», вредных и полезных, всё под контроль.
Даже греча, родная греча, может стать врагом, если не контролировать.
• Белок, другом был, другом и остался. Главный стройматериал мышц, а значит внешнего вида и сил.
• Спорт. Предыдущая рекомендация для категории + силовая нагрузка.
Не уматываться в тренажёрном зале, а с гирькой (у меня на 8 кг) спокойно поработать, дабы мышцы и силу сохранить.
Природа и время удумали проверить нас на прочность, но и мы «не лыком шиты».
Как думаете?
BY Толстый Рыцарь - блог о похудении.
Share with your friend now:
tgoop.com/fat_ritzar/2018