Толстый Рыцарь - блог о похудении.@fat_ritzar P.2019

FAT_RITZAR Telegram 2019

Толстый Рыцарь - блог о похудении.

Концентрация при тренировке.

Подставки для телефона или планшета на тренажёрах. Не знаю кто придумал, но по рукам бы надавал.

При выполнении упражнений тело стремится упростить нагрузку, перенесёт на суставы или подключит те мышцы, которые мы прорабатывать не собирались.

А чем это грозит?
Потерей эффективности тренировки. Вроде устали, пропотели, а толку ноль.

Как держать концентрацию на должном уровне:

В кардиотренировках:
• Врубайте музыку под стать темпу или, наоборот, выключайте совсем.
• Синхронизируем дыхание и движение.
• В момент выполнения отбросьте лишние мысли.

При силовых нагрузках:
• Изучите упражнение и наглядно убедитесь, какие мышцы должны работать.
Например: классический «жим лёжа» к посту прикреплю картинку. На ней, видно, что прорабатываем.

• Думайте о мышцах. Максимально странно звучит, но так и есть. При том же жиме лёжа, думайте о грудных мышцах.

• Сперва отработайте технику без веса. Запечатайте в мозг правильные движения.

www.tgoop.com/fat_ritzar/2019

1.8K viewsSep 26, 2021 at 14:35

tgoop.com/fat_ritzar/2019

Create: 2021-09-26
Last Update: 2025-03-11 02:17:29

Концентрация при тренировке.

Подставки для телефона или планшета на тренажёрах. Не знаю кто придумал, но по рукам бы надавал.

При выполнении упражнений тело стремится упростить нагрузку, перенесёт на суставы или подключит те мышцы, которые мы прорабатывать не собирались.

А чем это грозит?
Потерей эффективности тренировки. Вроде устали, пропотели, а толку ноль.

Как держать концентрацию на должном уровне:

В кардиотренировках:
• Врубайте музыку под стать темпу или, наоборот, выключайте совсем.
• Синхронизируем дыхание и движение.
• В момент выполнения отбросьте лишние мысли.

При силовых нагрузках:
• Изучите упражнение и наглядно убедитесь, какие мышцы должны работать.
Например: классический «жим лёжа» к посту прикреплю картинку. На ней, видно, что прорабатываем.

• Думайте о мышцах. Максимально странно звучит, но так и есть. При том же жиме лёжа, думайте о грудных мышцах.

• Сперва отработайте технику без веса. Запечатайте в мозг правильные движения.

BY Толстый Рыцарь - блог о похудении.

Share with your friend now:
tgoop.com/fat_ritzar/2019

Open in Telegram

Telegram News

Date: 2025-03-11|

Among the requests, the Brazilian electoral Court wanted to know if they could obtain data on the origins of malicious content posted on the platform. According to the TSE, this would enable the authorities to track false content and identify the user responsible for publishing it in the first place. Hui said the messages, which included urging the disruption of airport operations, were attempts to incite followers to make use of poisonous, corrosive or flammable substances to vandalize police vehicles, and also called on others to make weapons to harm police. When choosing the right name for your Telegram channel, use the language of your target audience. The name must sum up the essence of your channel in 1-3 words. If you’re planning to expand your Telegram audience, it makes sense to incorporate keywords into your name. Telegram Android app: Open the chats list, click the menu icon and select “New Channel.” Earlier, crypto enthusiasts had created a self-described “meme app” dubbed “gm” app wherein users would greet each other with “gm” or “good morning” messages. However, in September 2021, the gm app was down after a hacker reportedly gained access to the user data.
from us

Telegram Толстый Рыцарь - блог о похудении.
FROM American