tgoop.com/fgbunmictpm/6420
Last Update:
🥙С приближением новогодних праздников наш организм подвергается испытаниям: обилие калорийной пищи, малоподвижный образ жизни и недостаток сна могут пошатнуть здоровье и привести к нежелательной прибавке в весе.
📝Вот несколько полезных рекомендаций, которые помогут пережить праздничный период без вреда для здоровья.
✅Питайтесь сбалансированно
📍Откажитесь от строгих диет и сосредоточьтесь на сбалансированном рационе. Известно, что резкое ограничение калорий перед праздниками может замедлить метаболизм, что приведет к быстрому набору веса после переедания. Вместо этого, сосредоточьте внимание на питательных продуктах без ограничения калорийности. Лучше разнообразить меню, включив в него больше свежих овощей и фруктов, которые помогут поддерживать чувство сытости и обеспечат организм необходимыми витаминами и микроэлементами.
✒Избегайте продуктов с низкой питательной ценностью, таких как сахаросодержащие напитки и еда быстрого приготовления.
🔗Читать далее на нашем сайте
#территорияздоровья
BY НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России
Share with your friend now:
tgoop.com/fgbunmictpm/6420