tgoop.com/fokinacoach/4567
Last Update:
Все эти дни я пробую соединяться со стыдом.
Не отбросить его, не сделать вид, что его нет, а заметить его и назвать: «Привет, стыд, я тебя вижу!». Интересно, что и во вчерашней ситуации мне стало стыдно. Стыдно, что к вечеру меня накрыло волной тревожности, стыдно, что не хотелось ехать к родителям и совершать регулярные ритуалы, стыдно, что не пошла навстречу второму водителю, а ведь он так просил, стыдно даже за недостаточную серьезность того, что произошло.
Нет, я не могу сказать, что меня тормозит стыд. Я продолжаю идти, но я иду через грандиозное сопротивление, потому что фокус внимания направлен внутрь себя на проживание «ну как так можно было, это же Н_Е_П_Р_И_Л_И_Ч_Н_О» голосом бабушки. Я точно вспомнила, когда мне запретили вести себя по-детски. Мне было года 3, бабушка запретила называть их троих бабушками. Их можно было называть только по имени отчеству, нельзя было бегать, громко разговаривать, брать лишнее со стола, говорить глупости. Неприлично. Если я вдруг потеряюсь, нельзя было кричать. Почему-то я терялась постоянно, я помню людные места, где я стою совершенно одна, рыдаю без звука, потому что кричать нельзя и не могу понять, где моя бабушка. Года в 4 у меня был разработан план, как я попаду домой, если они меня бросят в магазине: нужно было найти милиционера, назвать свой адрес, сказать, как зовут родителей и попросить меня отвести. Со временем я выучила маршрут, чтобы обойтись без милиционера, потому что на него тоже полагаться нельзя.
Все детство мне говорили, что меня очень любят. Правда? Вся проблема в том, что у стыда есть близкие родственники - обесценивание и недоверие.
И я стала замечать и размещать. Я стала отслеживать, как внутри поднимается волна тошноты - верный признак того, что мне стыдно. Встречаюсь с подругой и говорю о работе - стыд, сказала, что чувствую и получила в ответ слова, в которых четко услышала "Я тебя слышу". Встречаюсь с другом и размещаю, что мне было стыдно за все случаи оценки за последнее время. В ответ получила "Я рядом с тобой". И волны тошноты и внутреннего самобичевания стали отступать, а когда они отступили я увидела немного другую картину - я всю жизнь сталкиваюсь с тем внутри себя, что противоречит моему пути, - не быть собой, ведь убери я все то, за что мне стыдно, и я перестану быть собой, я сольюсь с какими-то другими людьми, стану незаметной, серой массой.
И я выбираю быть собой, я живу каждый свой день и выбираю именно этот путь, каким бы сложным и энергозатратным на сегодня он не был, а терапия и все остальные помогающие практики и техники - это подводящие, чтобы, как в одной вывеске, которую сфотографировала моя любимая клиентка, при ударе по моей психике жизнь сломала ногу.
#правила_жизни
Архив, март 2023
BY Маша Фокина. Анатомия коучинга
Share with your friend now:
tgoop.com/fokinacoach/4567