Чому їм і не можу зупинитись? Чому не можу схуднути?
Щоб знайти у собі відповідь на це питання, потрібно зробити одну, здавалося б, просту штуку. Перестати фіксуватися на їжі та боротьбі із зайвими кг та подивитися на своє життя з усіх боків.
І почати помічати не лише свою боротьбу із зайвою вагою та переїданням, а й те, що паралельно ще відбувається у житті. І як цей, нібито «фон», впливає на тебе. ⠀ У той момент, коли рука тягнеться до булки з чаєм, чого насправді ти гостро потребуєш? ⠀ Чи не живеш ти в хронічному стресі і, як напівздохлий кінь, на автоматі, тягнеш свою поклажу незрозуміло куди, незрозуміло навіщо, судомно намагаючись заслужити похвалу і комусь щось довести.
Чи чуєш ти себе та свої бажання? Чи не втратила ти контакту із собою? Чи є розуміння, хто ти і куди йдеш? Чи не доводиться постійно себе стримувати і тікати від самотності, відчуваючи страх, біль? Чи є у тебе мрії та бажання, які по-справжньому запалюють? Чи легко ти досягаєш задумане чи через подолання? ⠀ Чи можна тобі показувати себе справжню: свої думки, почуття, реакцію? Чи можеш ти говорити про сокровенне, про те, що на душі? Чи можеш ти бути живою, справжньою, вразливою, сміятися на весь голос і плакати, не стримуючи сліз? Чи, як завжди, терпиш і лаєш себе та свої «невідповідні» прояви? ⠀ Чи не надто вимоглива ти до себе? Чи не завищені вимоги до тебе від оточуючих? Чи вистачає в тебе опори та підтримки під ногами, чи ти у своєму житті говориш пошепки і ходиш навшпиньки, боячись заявити про себе? Чи відчуваєш ти безпеку? ⠀ Як це пов'язано із їжею? Безпосередньо. Щоб упоратися з усім описаним вище, потрібний ресурс. І їжа стає цим ресурсом, якщо ти не маєш іншого способу заповнити його. ⠀ Вихід у тому, щоб десь розслабитися, десь сказати тверде «ні», когось послати, десь попросити допомоги, а десь поставити на паузу та спробувати почути та зрозуміти себе. ⠀ «А може, мені й справді треба відпочити? А може, я й справді потребую підтримки, бо мені складно? А може, я й справді сама не впораюся? А може, я й справді не така жахлива, як думаю, і все не так безнадійно, як здається?»
Чому їм і не можу зупинитись? Чому не можу схуднути?
Щоб знайти у собі відповідь на це питання, потрібно зробити одну, здавалося б, просту штуку. Перестати фіксуватися на їжі та боротьбі із зайвими кг та подивитися на своє життя з усіх боків.
І почати помічати не лише свою боротьбу із зайвою вагою та переїданням, а й те, що паралельно ще відбувається у житті. І як цей, нібито «фон», впливає на тебе. ⠀ У той момент, коли рука тягнеться до булки з чаєм, чого насправді ти гостро потребуєш? ⠀ Чи не живеш ти в хронічному стресі і, як напівздохлий кінь, на автоматі, тягнеш свою поклажу незрозуміло куди, незрозуміло навіщо, судомно намагаючись заслужити похвалу і комусь щось довести.
Чи чуєш ти себе та свої бажання? Чи не втратила ти контакту із собою? Чи є розуміння, хто ти і куди йдеш? Чи не доводиться постійно себе стримувати і тікати від самотності, відчуваючи страх, біль? Чи є у тебе мрії та бажання, які по-справжньому запалюють? Чи легко ти досягаєш задумане чи через подолання? ⠀ Чи можна тобі показувати себе справжню: свої думки, почуття, реакцію? Чи можеш ти говорити про сокровенне, про те, що на душі? Чи можеш ти бути живою, справжньою, вразливою, сміятися на весь голос і плакати, не стримуючи сліз? Чи, як завжди, терпиш і лаєш себе та свої «невідповідні» прояви? ⠀ Чи не надто вимоглива ти до себе? Чи не завищені вимоги до тебе від оточуючих? Чи вистачає в тебе опори та підтримки під ногами, чи ти у своєму житті говориш пошепки і ходиш навшпиньки, боячись заявити про себе? Чи відчуваєш ти безпеку? ⠀ Як це пов'язано із їжею? Безпосередньо. Щоб упоратися з усім описаним вище, потрібний ресурс. І їжа стає цим ресурсом, якщо ти не маєш іншого способу заповнити його. ⠀ Вихід у тому, щоб десь розслабитися, десь сказати тверде «ні», когось послати, десь попросити допомоги, а десь поставити на паузу та спробувати почути та зрозуміти себе. ⠀ «А може, мені й справді треба відпочити? А може, я й справді потребую підтримки, бо мені складно? А може, я й справді сама не впораюся? А може, я й справді не така жахлива, як думаю, і все не так безнадійно, як здається?»
Add the logo from your device. Adjust the visible area of your image. Congratulations! Now your Telegram channel has a face Click “Save”.! “[The defendant] could not shift his criminal liability,” Hui said. Don’t publish new content at nighttime. Since not all users disable notifications for the night, you risk inadvertently disturbing them. In 2018, Telegram’s audience reached 200 million people, with 500,000 new users joining the messenger every day. It was launched for iOS on 14 August 2013 and Android on 20 October 2013. To delete a channel with over 1,000 subscribers, you need to contact user support
from us
