كما ينصح بتناول 30-50 غ من الشوكولاتة الداكنة يوميا، وأشارت إلى أن الشوكولاتة الداكنة تحسّن الحالة المزاجية والوظائف الإدراكية وتساعد على التركيز

أنواع معينة من العلاج بالهرمونات البديلة تهدد قلوب النساء!
https://ar.rt.com/yt29

الإجهاد المستمر يؤدي إلى إفراز هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين، التي تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بنوبات قلبية وزيادة الوزن وأمراض السمنة.

اللي عنده اي سوال في التغذية و الدايت معاكم دكتور عالية اخصائية تغذية رياضية و سمنة و نحافة @ALYAREDA

يرتبط الخطر الرئيسي لمشروبات الطاقة بمحتواها العالي من الكافيين الذي يمكن أن يسبب الإدمان إذا تم تجاوز معيار هذه المادة بانتظام (للمراهقين - لا يزيد عن 3 ملغ لكل 1 كغ من الوزن). كما يعاني القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي، ما يؤدي إلى تدهور كبير في الصحة العامة


يمكن أن يحفز الكافيين فرط إنتاج عصارة المعدة، ما يسبب التهاب المعدة والتهاب البنكرياس وقرحة المعدة وضعف امتصاص الفيتامينات والعناصر مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، ويمكن أن يؤثر الكافيين على التوازن الهرموني: تقليل إنتاج هرمون التستوستيرون مع زيادة إنتاج هرمون الاستروجين

وايضا وجود كميات كبيرة من السكر في مثل هذه المشروبات، ما يؤدي في النهاية إلى اضطراب عملية التمثيل الغذائي ومشكلات صحية أخرى