FREE1YOURSELF Telegram 144
ما هي أوقات الضعف؟

🔘 أوقات الضعف هي الاوقات و المواقف التي تضعف فيها إرادتك الداخلية و تكون معرض فيها للانتكاس أكثر من أي وقت آخر لذلك يجب عليك أن ترفع فيها الراية الحمراء و ترفع حالة الاستعداد القصوى لأن احتمالية الانتكاس فيها كبيرة.
🔘 و ممنوع منعا باتاً أثناء أوقات الضعف التعامل مع الانترنت أو التليفزيون إلا بشروط صارمة

و هذه الاوقات هي :

▪️تصفح الانترنت أو قنوات التليفزيون بلا هدف أو الجلوس مع الاهل أو الاصدقاء أثناء مشاهدة قنوات تليفيزيون و وقوع البصر فجأة على عورة .

▪️بداية الاحساس بالتعافي و الغرور به خاصة عند اليوم الستين من التعافي و فتور الهمة و نسيان اهمية التعافي بالاضافة الى انتهاء فترة الخمود و عودة الشهوة الجنسية و القوة الجسدية و الاندفاع و الحماس.

▪️الملل و الفراغ و الكسل و الخمول.

▪️ الضغط العصبي و ضغط العمل خاصة عند الرجوع من الدراسة أو من العمل ليلا. مع تصفح النت على السرير

▪️التهاون و الوقوع في أحد محظورات التعافي تدريجيا مثل التهاون في غض البصر و عدم الالتزام بتعليمات الدخول على الانترنت .

▪️الاكتئاب و المشاعر السلبية بشكل عام.

▪️ الاحباط و اليأس بسبب الفشل في مهمة من المهام.

▪️الانتهاء من مهمة ثقيلة و الارتياح النفسي بعدها.

▪️ الارهاق البدني و قلة النوم .

▪️ الخلوة و الانعزالية و الانطوائية .

▪️ التواجد في أماكن وجود المتبرجات بكثافة.

▪️ اوقات الشهوة العالية (رغم أن اغلب زلات المدمن لا تكون نتيجة الشهوة)

▪️ الايام التي تلي الزلة حيث تكون الشهوة مرتفعة.

▪️بعد الاحتلام و عند الاستيقاظ صباحا.

▪️ الامتحانات (قبلها بسبب الضغط العصبي و بعدها بسبب الحاجة للترويح عن النفس).

▪️الأعياد و الاجازة الاسبوعية.

▪️الفضول لفتح الاخبار و الصور و المقاطع ذات الايحاءات الجنسية على وسائل التواصل الاجتماعي.

▪️الحنين و الاشتياق و الاستئناس لمشاهدة الاباحية.

▪️حدوث فكرة محفزة للانتكاس

▪️الدخول في موقف انتكاسي دون رفع حالة الاستعداد.

🖋ملحوظة هامة جدا :

▪️بمجرد الدخول في أوقات الضعف عليك بتوليد فكرة مضادة فورا وتكرار هذه الفكرة على بالك إلى أن تقتنع بها و تردعك عن الانتكاس و تأخذ كل التدابير الاحترازية ضد الانتكاس.
ثم تقوم بتفعيل خطة الدفاع الموضوعة مسبقا و التي تناسب كل وقت ضعف.

💡فيديو: ما أوقات الضعف؟ وكيف تتعامل معها؟
https://youtu.be/EgdBJIbgql8

#شائع



tgoop.com/free1yourself/144
Create:
Last Update:

ما هي أوقات الضعف؟

🔘 أوقات الضعف هي الاوقات و المواقف التي تضعف فيها إرادتك الداخلية و تكون معرض فيها للانتكاس أكثر من أي وقت آخر لذلك يجب عليك أن ترفع فيها الراية الحمراء و ترفع حالة الاستعداد القصوى لأن احتمالية الانتكاس فيها كبيرة.
🔘 و ممنوع منعا باتاً أثناء أوقات الضعف التعامل مع الانترنت أو التليفزيون إلا بشروط صارمة

و هذه الاوقات هي :

▪️تصفح الانترنت أو قنوات التليفزيون بلا هدف أو الجلوس مع الاهل أو الاصدقاء أثناء مشاهدة قنوات تليفيزيون و وقوع البصر فجأة على عورة .

▪️بداية الاحساس بالتعافي و الغرور به خاصة عند اليوم الستين من التعافي و فتور الهمة و نسيان اهمية التعافي بالاضافة الى انتهاء فترة الخمود و عودة الشهوة الجنسية و القوة الجسدية و الاندفاع و الحماس.

▪️الملل و الفراغ و الكسل و الخمول.

▪️ الضغط العصبي و ضغط العمل خاصة عند الرجوع من الدراسة أو من العمل ليلا. مع تصفح النت على السرير

▪️التهاون و الوقوع في أحد محظورات التعافي تدريجيا مثل التهاون في غض البصر و عدم الالتزام بتعليمات الدخول على الانترنت .

▪️الاكتئاب و المشاعر السلبية بشكل عام.

▪️ الاحباط و اليأس بسبب الفشل في مهمة من المهام.

▪️الانتهاء من مهمة ثقيلة و الارتياح النفسي بعدها.

▪️ الارهاق البدني و قلة النوم .

▪️ الخلوة و الانعزالية و الانطوائية .

▪️ التواجد في أماكن وجود المتبرجات بكثافة.

▪️ اوقات الشهوة العالية (رغم أن اغلب زلات المدمن لا تكون نتيجة الشهوة)

▪️ الايام التي تلي الزلة حيث تكون الشهوة مرتفعة.

▪️بعد الاحتلام و عند الاستيقاظ صباحا.

▪️ الامتحانات (قبلها بسبب الضغط العصبي و بعدها بسبب الحاجة للترويح عن النفس).

▪️الأعياد و الاجازة الاسبوعية.

▪️الفضول لفتح الاخبار و الصور و المقاطع ذات الايحاءات الجنسية على وسائل التواصل الاجتماعي.

▪️الحنين و الاشتياق و الاستئناس لمشاهدة الاباحية.

▪️حدوث فكرة محفزة للانتكاس

▪️الدخول في موقف انتكاسي دون رفع حالة الاستعداد.

🖋ملحوظة هامة جدا :

▪️بمجرد الدخول في أوقات الضعف عليك بتوليد فكرة مضادة فورا وتكرار هذه الفكرة على بالك إلى أن تقتنع بها و تردعك عن الانتكاس و تأخذ كل التدابير الاحترازية ضد الانتكاس.
ثم تقوم بتفعيل خطة الدفاع الموضوعة مسبقا و التي تناسب كل وقت ضعف.

💡فيديو: ما أوقات الضعف؟ وكيف تتعامل معها؟
https://youtu.be/EgdBJIbgql8

#شائع

BY 🗂️ مواد قناة حرر نفسك 🗂️


Share with your friend now:
tgoop.com/free1yourself/144

View MORE
Open in Telegram


Telegram News

Date: |

Telegram message that reads: "Bear Market Screaming Therapy Group. You are only allowed to send screaming voice notes. Everything else = BAN. Text pics, videos, stickers, gif = BAN. Anything other than screaming = BAN. You think you are smart = BAN. To view your bio, click the Menu icon and select “View channel info.” While the character limit is 255, try to fit into 200 characters. This way, users will be able to take in your text fast and efficiently. Reveal the essence of your channel and provide contact information. For example, you can add a bot name, link to your pricing plans, etc. Avoid compound hashtags that consist of several words. If you have a hashtag like #marketingnewsinusa, split it into smaller hashtags: “#marketing, #news, #usa. To edit your name or bio, click the Menu icon and select “Manage Channel.”
from us


Telegram 🗂️ مواد قناة حرر نفسك 🗂️
FROM American