tgoop.com/freefacts/6663
Last Update:
Самые простые базовые правила психического здоровья:
☀️Когда вы чувствуете, что погружаетесь в тревогу, начинайте про себя озвучивать все, что вы делаете. Это помогает заземлиться, вернуться в реальность и переключиться на настоящие моменты.
☀️Снижайте критичность к себе и к окружающим. Старайтесь подмечать во всех лучшие качества, хвалить и принимать, прощать и понимать, благодарить.
⠀
☀️Больше спите. Во время сна мы восполняем запасы энергии. А если они на нуле, то мы неспособны концентрироваться, становимся раздражительными и непродуктивными.
☀️Не живите прошлым. Когда мы копаемся в нём, то всю энергию оставляем позади, там, где уже ничего не можем изменить. Перенаправьте своё внимание на текущий момент и на будущее.
☀️Ограждайте себя от токсичных людей. После общения с ними возникают чувства опустошённости, потерянности, а иногда даже злость. Такие люди буквально заряжают негативом окружающих. Лучше окружайте себя людьми, которые вас вдохновляют и поддерживают.
BY 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ
Share with your friend now:
tgoop.com/freefacts/6663