I can! via @like

Вообще в последнее время я часто выпадаю в режим "час работаешь - полчаса ревёшь как щучка", хотя сама работа нравится и всё неплохо в целом. Не знаю, что это, есть только предположения. Перегруз? Нехватка отдыха и впечатлений? Начало осенней хандры? Сложные темы на терапии? Похоже, всё сразу и в основном последнее.

Помогает всё, что даёт почувствовать себя живой, сильной и нужной миру.
Например:

💚 Общение - но не текстовое, а вживую или хотя бы в зуме

💚 Велопрогулки по окрестностям, особенно дальше обычного. Потихоньку растут как мышцы, так и самооценка

💚 Уборка (люблю мыть поверхности и терпеть не могу раскладывать вещи, тут первое). Бонус - можно выразить подавленную злость и порадоваться результату. Вообще, пространство вокруг влияет сильнее, чем кажется

💚 Уже упомянутая йога (видосы Yoga with Adriene с замечательной инструкторшей и её милым барбосом породы австралийский хилер). Весной делала каждый день и чувствовала себя шикарно: спина выпрямляется, появляется уверенность и то самое здесь-и-сейчас


Не помогает: залипалово в сеточки в попытках отвлечься от мыслей, переработки "потому что отдых надо заслужить" и любые формы самоедства. Мозг один, с ним надо нежно)

www.tgoop.com/fuck_adhd/1028

1.5K viewsSep 22, 2020 at 17:50

Вообще в последнее время я часто выпадаю в режим "час работаешь - полчаса ревёшь как щучка", хотя сама работа нравится и всё неплохо в целом. Не знаю, что это, есть только предположения. Перегруз? Нехватка отдыха и впечатлений? Начало осенней хандры? Сложные темы на терапии? Похоже, всё сразу и в основном последнее.

Помогает всё, что даёт почувствовать себя живой, сильной и нужной миру.
Например:

💚 Общение - но не текстовое, а вживую или хотя бы в зуме

💚 Велопрогулки по окрестностям, особенно дальше обычного. Потихоньку растут как мышцы, так и самооценка

💚 Уборка (люблю мыть поверхности и терпеть не могу раскладывать вещи, тут первое). Бонус - можно выразить подавленную злость и порадоваться результату. Вообще, пространство вокруг влияет сильнее, чем кажется

💚 Уже упомянутая йога (видосы Yoga with Adriene с замечательной инструкторшей и её милым барбосом породы австралийский хилер). Весной делала каждый день и чувствовала себя шикарно: спина выпрямляется, появляется уверенность и то самое здесь-и-сейчас


Не помогает: залипалово в сеточки в попытках отвлечься от мыслей, переработки "потому что отдых надо заслужить" и любые формы самоедства. Мозг один, с ним надо нежно)

BY I can!