tgoop.com/fx121/400
Last Update:
چگونه تحت فشار، ترس و عصبانیت را مهار کنیم؟!
ترس یک احساس دفاعی است که به منظور محافظت در برابر آسیب های روحی، مالی یا فیزیکی ناشی از باور یک شخص در یک موقعیت تهدید آمیز ایجاد می شود. ترس هشداری است که به سیستم عصبی شما ارسال می شود تا واکنش مبارزه یا فرار شما را به عنوان بازخورد به یک وضعیت غیر امن تحریک کند. در زمان وقوع بدن شما با آدرنالین پاسخ می دهد تا شما را قادر سازد تصمیم خود را برای رویارویی با آن بگیرید. در این زمان ضربان قلب و احساس استرس بیشتری به شما وارد می شود.
در زمان‌های قدیم هدف از مقابله با ترس این بود که بتوان با یک دشمن جنگید و یا از دست آن فرار کرد، اما این راه حل مفیدی برای امروزه نیست، زیرا افراد معمولا در زندگی روزمره خود با نیازهای زیادی برای نبرد فیزیکی(غیر از موارد خاص) مواجه نمی شوند. اکثر درگیری های امروزه ذهنی، عاطفی، مالی، اجتماعی و یا در حوزه کسب و کار هستند. بیشتر اوقات ترس ما فقط به این معنی است که چیزی اشتباه است و این یک سیگنال هشدار دهنده در مورد خطر خفیف یا حتی فقط عدم اطمینان در یک موضوع است. همچنین، بیشتر ترس های مدرن از دیدگاهی معیوب، عدم آمادگی و یا ناتوانمندی در مقابل عدم اطمینان متاثر می شود.
ترغیب و تحریک، نفوذ شدید و ارعاب عمومی در موقعیت های تحت فشار باعث می شود جدال با ترس و اضطراب را تجربه کنید. این فشار روحی سبب میشود در برخی موارد دچار عصبانیت شوید که دلیل آن از عدم آمادگی، نداشتن برنامه، و یا فعالیت در خارج از منظقه امن و راحت شما نشات میگیرد.
اگر کارهایی را که در یک موقعیت خاص قصد انجام آن را دارید، بارها و بارها تمرین کرده باشید، هنگامی که زمان اجرای آن فرا می رسد احساس تعصب نخواهید داشت. ورزشکاران و معامله‌گران حرفه ای تمام موقعیت‌های متناوب را تمرین می‌کنند تا در زمان رخ دادن اتفاقات غیرمنتظره آمادگی لازم برای مواجهه با آن را داشته باشند.
آمادگی یک درمان بزرگ برای بسیاری از عصبیت‌های متعدد است، بنابراین هنگامی آماده هستید، ذهن شما معطوف یک عملکرد منطقی خواهد شد، نه ترس و عصبانیت.
ادامه دارد...
@fx121
BY Fx121
Share with your friend now:
tgoop.com/fx121/400