Чат_Я больше!

🐈

Впервые слышу о понятии орторексия. Погуглила, и чем-то напоминает меня с подростковости и по сей день. С детства пробовала различные зож-диеты, например кушать только овощи, отказ от молочки и т.д. Сейчас на безглютеновой диете, почти не ем сладкое, отдаю…

Привет. Важно понимать, что иметь здоровые привычки в питании, это не значит сразу иметь РПП.

Орторексия - это расстройство пищевого поведения, которое характеризуется одержимостью здоровым питанием.

Вот несколько признаков, которые могут свидетельствовать об орторексии.

1. Чрезмерное внимание к питанию: Ты постоянно думаешь о еде, планируешь свои приемы пищи, читаешь о здоровом питании, изучаешь состав продуктов. И тратишь на это много времени своей жизни.

2. Ограничительное поведение: Ты исключаешь из своего рациона многие продукты, считая их "нездоровыми", даже если нет медицинских показаний для этого.

3. Страх "неправильной" еды: Тебя охватывает тревога или страх, когда ты не можешь соблюдать свои правила питания.

4. Искаженное восприятие питания: Ты считаешь, что твои строгие правила питания делают тебя более здоровым, счастливым и сильным. Ты можешь считать себя "морально выше" людей, которые не соблюдают твои правила.

5. Социальная изоляция: Ты можешь отказаться от общественных мероприятий и встреч с друзьями, если не можешь контролировать свое питание.

6. Изменения в поведении: Ты можешь стать более раздражительным, тревожным, депрессивным. Ты можешь испытывать проблемы с концентрацией внимания и сон.

7. Физические симптомы: Ты можешь испытывать головокружение, усталость, слабость, головные боли, проблемы с пищеварением и другие физические проблемы из-за недостатка питательных веществ.

www.tgoop.com/galustyanclub/1851

edited  Aug 22 at 06:13

Привет. Важно понимать, что иметь здоровые привычки в питании, это не значит сразу иметь РПП.

Орторексия - это расстройство пищевого поведения, которое характеризуется одержимостью здоровым питанием.

Вот несколько признаков, которые могут свидетельствовать об орторексии.

1. Чрезмерное внимание к питанию: Ты постоянно думаешь о еде, планируешь свои приемы пищи, читаешь о здоровом питании, изучаешь состав продуктов. И тратишь на это много времени своей жизни.

2. Ограничительное поведение: Ты исключаешь из своего рациона многие продукты, считая их "нездоровыми", даже если нет медицинских показаний для этого.

3. Страх "неправильной" еды: Тебя охватывает тревога или страх, когда ты не можешь соблюдать свои правила питания.

4. Искаженное восприятие питания: Ты считаешь, что твои строгие правила питания делают тебя более здоровым, счастливым и сильным. Ты можешь считать себя "морально выше" людей, которые не соблюдают твои правила.

5. Социальная изоляция: Ты можешь отказаться от общественных мероприятий и встреч с друзьями, если не можешь контролировать свое питание.

6. Изменения в поведении: Ты можешь стать более раздражительным, тревожным, депрессивным. Ты можешь испытывать проблемы с концентрацией внимания и сон.

7. Физические симптомы: Ты можешь испытывать головокружение, усталость, слабость, головные боли, проблемы с пищеварением и другие физические проблемы из-за недостатка питательных веществ.

BY Чат_Я больше!