tgoop.com/ganunejazb_raz/30734
Create:
Last Update:
Last Update:
✨- برای داشتن عادت های خوب و روانی آروم تر، این کارهارو انجام بده :
تمرکز و انجام کار مفید : نوشتن لیست انجام کارها
نظم و ترتیب : مرتب کردن فضای اطراف
خواب آرام : کار نکردن با گوشی یک ساعت قبل از خواب
بهبود خلق و خو : ورزش کردن حداقل 30 مین
آگاهانه غذا خوردن : برنامه ریزی کردن برای وعده های غذایی
اضطراب کمتر : انجام مدیتیشن هر روز
کاهش عصبانیت : تکنیک تنفسی انجام بده
برای مرتب کردن ذهنت : کتاب بخون
آروم کردن روان : پیاده روی کن
غمگین نشدن : آهنگ های غمگین گوش نده، اگه افسردگی داری فقط بی کلام پلی کن.
برای سردرد : آب زیاد بخور.
برای اینکه بقیه دوستت داشته باشن : خودت رو دوست داشته باش و به خود احترام بزار.
@ganunejazb
BY کانال ابر گروه آموزشی قانون جذب
Share with your friend now:
tgoop.com/ganunejazb_raz/30734