Так и что там с СДВГ?
Почему его стало так много?

Помимо очевидного ответа – о нем стали больше говорить, и это создает такое впечатление – есть и другие. Обозначу две, как мне кажется, главные ↘️

1️⃣ Диагностика

Законодатель современной медицины западного образца – США – сегодня публикует прямо-таки пугающие цифры по детскому СДВГ. Причин много – особенности национальной системы образования, здравоохранения, блестящий маркетинг большой фармы… кому интересно, вот тут статья журнала Калифорнийского университета почти 10-летней давности. И с тех пор описанные тенденции только усиливаются и распространяются (по миру).

В каждом следующем DSM и МКБ увеличивается количество критериев диагностики, а значит и количество тех, кому можно этот диагноз поставить.

Тут коротко напишу про специфику понятия синдрома в целом. Оно по природе своей довольно расплывчатое: типа есть какое-то нарушение в теле (в нашем случае – проблемы дофаминового метаболизма), и врачи договорились, что если оно проявляется низкой концентрацией/тиками и пр – будем называть его СДВГ, а если есть какой-то голосовой симптом – синдромом Туретта.

Причем в каждом случае будет сказано примерно такое:

⏪Точные причины ХХХ до сих пор не установлены. Ряд исследователей полагают, что болезнь связана с генетической предрасположенностью. У детей, чьи мать или отец страдают от этого синдрома, недуг выявляют в N раз чаще. В дохрена % случаев прослеживается семейная история, однако ни при одном исследовании причинный ген не выявлен⏩

То есть если мыслить синдромами – получается сложный слоеный пирог, причины которого до конца непонятны. Однако препараты, которые назначаются в выраженных случаях (в том числе детям), весьма реальны и небезопасны.

Казалось бы, можно просто принять во внимание многовариантность (полиморфизм) нашего мозга, который умеет отлично приспосабливаться в каждом конкретном случае (например, дети часто «перерастают» свой СДВГ), но это потребовало бы изменения медицинского подхода в принципе, огромных затрат на это, и лишило немалых доходов различных игроков медицинского рынка.

Я сейчас не про конспирологию, где биг фарма ради миллиардов подсаживает всех на амфетамины. Все гораздо более скучно.

Плюс глобализация мировой медицины (в отличие от финансовой или политической систем) не сбавляет ход. И если еще лет 10 назад в Европе практиковали более сдержанный подход к диагностике и лечению детского СДВГ, то сегодня уже мало кто (включая российскую медицину) рискнет поспорить с ВОЗ и Американской академией психиатрии.

Так что людей с диагнозами СДВ/СДВГ и дальше будет становиться больше.

#ответы

2️⃣ Образ жизни

О том, как мы влияем на свой дофамин и как он влияет на нас, мы целую неделю говорили в январе.

Есть немало данных о том, что симптомы СДВГ возникают при бездумных тратах дофамина.

Например, исследование детей с СДВГ в четырехлетнем возрасте показало, что чем меньше они спали и чем меньше проводили времени за «когнитивно полезными занятиями» (например чтением книг), тем более выраженными симптомы СДВГ становились уже к семи годам.

А вот исследование 2018 года. В нем приняли участие больше 3000 школьников 15–16 лет, которые на момент начала исследования не имели симптомов СДВГ. На протяжении 2 лет оценивалось соотношение частоты, с которой подростки взаимодействовали с цифровыми технологиями, и СДВГ.
И оказалось – сюрприз! – что корреляция самая прямая: частота проверки социальных сетей, просмотр изображений и видео, прослушивание музыки, чтение блогов и компьютерные игры оказались связаны с симптомами СДВГ на статистически значимом уровне.

И таких исследований миллион, влияние можно считать вполне доказанным.

А теперь добавьте к такому образу жизни генетику – и получите закрепленную, серьезную степень синдрома.

Так что таки да, людей с симптомами СДВГ, похоже, реально становится больше. И хороших новостей о будущем у меня для вас нет:(

#ответы

PS. Однако ☝️

Давайте помнить, что никакой признак не закрепляется в популяции просто так (особенно при высоком проценте наследуемости) – эволюция вычеркнула бы его. Значит, гиперактивность, гиперфокус и способность витать в облаках не бесполезны.

Конечно, такие дети не слишком удобны. А если симптомы сильно выражены – очень неудобны для общества (в том числе для собственной семьи), а потому и для себя самих.

Что тут поделать?

В общих случаях – ограничивать цифру, причем не только у детей, конечно, но и у себя. Избегать любых дофаминовых зажоров (перечитываем тему про дофамин).

Если вдруг в семье есть симптоматика, связанная с дофаминовыми проблемами – учиться обращаться с детьми так, чтобы они с большей вероятностью ее «переросли».

В серьезных случаях – плюс к специалистам.

И да пребудет с нами сила 🙏

Что видите?
Я так и не поняла.

То ли чайник без носика, то ли яблоко с ручкой 😀

Вот тут добавка, если кто захочет.

С пятницей 💛

Во, мёд ещё не охвачен санкциями! 😂

✍ - вот это, видимо, поставил кто-то из чиновников Евросоюза ☝️

Кто помнит, что завтра Ночь музеев? 😜

Если погода не будет слишком отвратная, я собираюсь на гастрономическую ночь в Доме Российской Кухни на ВДНХ. Ну конечно, кто куда, а я пожрац.

Обещают расколотку из муксуна и прочую строганину, слепые дегустации, а на десерт - териберские камни ЯЙЦА ДРАКОНА (простите, драконы!)

По всей России будет всякое интересное - вот тут сайт проекта.

#иновости

А я, оказывается, на все ваши вопросы ответила, йу-хуууу!

1️⃣ Правда ли, что кисломолочные продукты менее лактозные, чем молоко?

2️⃣ Можно ли тренироваться простывшим

3️⃣ Что такого есть, чтобы волосы росли и отрастали длинными

4️⃣ Про гипотонию: откуда она берется, нужно ли ее лечить и как

5️⃣ Почему так важна связь правого и левого полушария и действительно ли упражнения, когда делаешь одновременно разнонаправленные движения разными руками/ногами, помогают эту связь прокачать?

6️⃣ Почему так важно спать достаточно и одним отрезком. А как же гении?
Видеть яркие эмоциональные сны - скорее хорошо или плохо? Почему одни вообще их почти не видят, а другие каждую ночь участвуют в апокалипсисе и прочих снящихся драмах?

➡️ Получилась целая тема недели про сон

8️⃣ Ну и последний вопрос про СДВГ

Парам-парам-пам пиу! 🥳

Ну что, мне понравилось! А вам?

Будем повторять?

💯 - да

🗿- нет

#ответы

Доброй субботы, Машунь 🧡

#мемотерапия

🔔 Яичная запеканка с овощами

Вкусно, полезно и быстро. Можно даже и в будние дни такое делать.
Понятно, что можно не класть сыр, если не хотите, а помидоры и шпинат -- дополнить или заменить другими овощами ✌️

❤️ 2 порции
⏰ 30-40 минут

Берём:

Яйца - 4 шт
Помидоры (если у вас еще нет вкусных, берите черри) - 100 г
Сладкий перец - 50 г
Шпинат - 30 г
Творожный сыр - 60 г
Сливочное масло - 30 г
Соль, специи - по вкусу

Готовим:

1️⃣ Включайте духовку на 180-200 градусов заранее! Пока она греется, режем овощи, в форму для запекания разбиваем яйца, добавляем соль, специи, овощи, сыр, зелень и хорошенько перемешиваем. Если не уверены, что не прилипнет - можно смазать форму дополнительным маслом.
2️⃣ Тонкими пластинками разложить сливочное масло по поверхности.
3️⃣ Запекать ~ 20-30 минут, до готовности яиц.

Подавайте со свежим хлебом и ожиданием отличного воскресенья! Приятного аппетита 😋

♨️ КБЖУ на 100 г:
160.8 / 7.5 / 13.3 / 2.3

#рецепты #завтрак #обед

А к нам соловей прилетел 🥰

Он каждый год прилетает и выдает свои хиты. Ко мне даже друзья ездят в соловьиные туры: этот исполнитель как рок-звезда. Сидим вечерами, пьем винишко (чаще безалкогольное) и слушаем.

Читала, что чем старше соловей, тем разнообразнее его песня (и выше котировки на брачном рынке). Нашему, видать, сто лет в обед ✌️

Есть у нас и другой герой, прилетает чуть позже. Коростель. Его песнь любви можно описать как "стон электропилы". Поэтому его партийная кличка - Щебетало. Таки он пока не прибыл и слава богу.

А еще периодически залипаю на проекте "Города и память"

Это один из крупнейших в мире звуковых проектов: 130 стран и территорий, библиотека 7000 звуков от 2000 участников.

Как звучит тающий лед в Гренландии? Птичьи песни на Бермудах ранним утром? Засыпающий город в итальянской глубинке? Выбор достойный 💪

Вот прям жалко, что так мало звуков из России. Может, кто у нас тут захочет поучаствовать? 🥰

#интересно