Дорогие родители 🐻🐻

Я сегодня к вам с личным😾

📚С момента получения диплома о высшем образовании в качестве специалиста по коррекции нарушений детского сна я не перестаю учиться, покупаю различные курсы, вебинары, уроки.
📚В начале ноября иду на повышение квалификации (целых 7 месяцев учебы!) в одну из лучших школ по сну.
📚В том числе учусь в смежных темах, таких как завершение ГВ, нейро-психологические особенности развития детей младшего возраста, способы проведения бодрствования в привязке ко сну, релаксация для мам и малышей и многое другое.

🙂Я очень хочу, чтобы мой канал был полезен подписчикам. Поэтому не только учусь, но и постепенно стараюсь делиться с вами накопленными знаниями, а также бесплатно отвечаю на ваши вопросы о детском сне без скрытых продаж и всего такого.

Я понимаю, что родителям в первые месяцы и даже годы жизни малыша очень нужна поддержка. А мне также очень нужна поддержка в виде вашей активности🤩
Очень хочется, чтобы этот канал тоже развивался❤️

Если вы считаете мой канал полезным, поделитесь им с теми, кому он тоже действительно нужен😾

Ваша
Валя Горбунева❤️

В комментариях под этим постом можно получить

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️➖
К О Н С У Л Ь Т А Ц И Ю

📌Если вам нужна помощь со сном малыша, но вы пока не готовы к платному сопровождению.
📌Если вы понимаете, что вам не хватает одного шага, чтобы наладить сон малыша - нужно чуть скорректировать направление.
📌Если вы готовы сами работать со сном малыша, но вам нужно понять, с чего начать.

- эта опция для вас😾


Что делаем:
Пишем в комментарии ответы на следующие вопросы и прикрепляем (либо расписываем) дневник сна за последние 3-5 дней.
Вопросы:
🔻Запрос. Что беспокоит?
🔻Точный возраст малыша до недель. Например, 10мес и 2 нед.
🔻ГВ/ИВ.
🔻Как спал с рождения.
🔻Как сейчас засыпает, способы укладывания, способы продления сна.
🔻Есть ли ритуалы на сон?
🔻Если есть медицинские особенности - указать.

Если понадобится, я задам дополнительные вопросы😾

📎Информацию вы пишете в комментариях, отвечаю я тоже в комментариях, возможно ваш кейс будет полезен другим родителям и их малышам🦉

Давайте вернем в вашу жизнь сон уже сейчас ⬇️⬇️⬇️

#бесплатнаяконсультация

Всё 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️

Как часто мы говорим про сон ребенка, что вроде всё было хорошо, но в определенный момент будто «сломалось».

*️⃣Чаще всего это происходит по причине того, что малыш перерос свой привычный режим.

Наиболее сложные периоды с точки зрения налаживания сна:

📌3-4 мес: так называемый первый регресс сна. Меняются паттерны сна, появляются ассоциации на засыпание. Нужно ли «пережидать» регресс? Не нужно!
📎В регресс нужно тщательно следить за сном и правильно распределять участки сна и бодрствования.

📌5-6 мес: первый кризис сепарации, когда малыш начинает понимать, что мама - отдельный человек.

📌8-9 мес: второй этап кризиса сепарации, малыш требует больше внимания и старается везде следовать за мамой, оставить ребенка на несколько минут с другим человеком становится сложнее. Малыш сидит и ползает, что расширяет возможности, но и дает большую нагрузку на нервную систему.

*️⃣Ночью малыши могут активно отрабатывать новые навыки: наша задача - помочь отработать эти навыки в течение дня, чтобы избежать ЧНП и гуляний.

❗️В эти периоды мамам наиболее сложно выстроить режим малыша, потому что он «скачет». А ещё зубы, скачки роста…
И что делать? Ждать?

🅰️🅰️🅰️❗️
Самое время действовать, и лучше в сопровождении грамотного эксперта 😉

Ставьте реакции, если тоже было ощущение, что всё «сломалось»🪿

#информационныйпост

Сегодня день рождения у моего мотиватора, моей путеводной звезды в мире детского сна 🦊

😄😀🙃🥹📌 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🕯️

Именно он привел меня в новую профессию и помог найти своё, не побоюсь этого слова, предназначение🩷

Есть тут мамы годовасиков и старше? Ну как? Легче станет после года?🐸

Дорогие мамы и папы! Искренне благодарю вас за подписку на канал🙏🏻
Для меня это очень важно🩷

Отдельно благодарю всех, кто рекомендует меня🙏

Нас становится больше и это так здорово🦉
Поэтому считаю целесообразным ввести ряд правил данного канала, ну и ещё раз познакомиться)

🙂Меня зовут Валя Горбунева (произносится через ё)
👼Я мама годовасика Вани
📚Я дипломированный специалист по коррекции нарушений детского сна
💬Бесплатно делюсь с вами важным о детском сне и отвечаю на вопросы
📝Если вам нужно персональное сопровождение, то за подробностями @valentinagorbuneva


💭🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️💭

📌Конечно, и первостепенно, вежливое общение в комментариях
📌Я всегда стараюсь отвечать на ваши вопросы максимально оперативно, но у меня тоже есть дела, семья, консультации, поэтому я могу не ответить сразу, но обязательно отвечу в течение 24 часов
📌Экспресс-консультации будут проходить в следующем формате: я буду выкладывать окошко для вопросов и отвечать в течение текущего и следующего дня
📌На бесплатной консультации я даю общие рекомендации, которые вы можете самостоятельно применить к сну своего малыша
📌Идивидуальный подбор режима, детальный анализ сна, персональные рекомендации по распределению балансов сна и бодрствования входят в платную консультацию или сопровождение

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🅰️🅰️Давайте знакомиться в комментариях? Расскажите о себе) Чем занимаетесь, сколько малышей и их возраст, что привело подписаться на канал⬇️⬇️⬇️

#правила

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️➖
К О Н С У Л Ь Т А Ц И Я

Воскресенье/понедельник

‼️ Задавайте свои вопросы в течение сегодняшнего дня. Ответы подготовлю в течение понедельника (завтра).

Эта опция для вас, если:

📌Вам нужна помощь со сном малыша, но вы пока не готовы к платному сопровождению.
📌Вы понимаете, что вам не хватает одного шага, чтобы наладить сон малыша - нужно чуть скорректировать направление.
📌Вы готовы сами работать со сном малыша, но вам нужно понять, с чего начать.

🅰️🅰️🅰️🟤🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️⬇️

Пишем в комментарии ответы на следующие вопросы и прикрепляем (либо расписываем) дневник сна за последние 3-5 дней.
Вопросы:
🔻Запрос. Что беспокоит?
🔻Точный возраст малыша до недель. Например, 10мес и 2 нед.
🔻ГВ/ИВ.
🔻Как спал с рождения.
🔻Как сейчас засыпает, способы укладывания, способы продления сна.
🔻Есть ли ритуалы на сон?
🔻Если есть медицинские особенности - указать.

Если понадобится, я задам дополнительные вопросы😾

📎Информацию вы пишете в комментариях, отвечаю я тоже в комментариях, возможно ваш кейс будет полезен другим родителям и их малышам🦉

#бесплатнаяконсультация

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️❔

Малыш просыпается через 40-50 минут (1 цикл сна) после ухода в ночь, и уложить обратно его уже невозможно 🤩

Сегодня разберем причины одного из самых часто встречающихся проблемных моментов в сне малышей🤩

Почему малыш просыпается через цикл, хотя уже пришло время ночного сна?

Самая частая причина - 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️.
Почему появляется это окошко бодрствования в ночи? Потому что малыш недогулял положенное 🅰️🅰️ и искусственно решил добавить себе ещё один отрезок бодрствования.

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ - обратная ситуация. Когда малыш перегулял суммарное или крайнее🅰️🅰️, и уровень кортизола мешает спокойно уйти в ночь. Ещё часто сюда добавляется нехватка расслабления перед ночным сном. Организм перевозбужден, недостаточно расслаблен - как тут спокойно спать?
*️⃣Как вам самим спится после шумной вечеринки или очередного блокбастера на ночь? Скорее всего, неспокойно.

➕сюда же добавляем яркие эмоции перед сном - музыкальные и световые игрушки, мультики, гости, приход папы с работы непосредственно перед ночным сном малыша.

Слишком длинный крайний 🅰️🅰️ - малыш попросту выспался и готов гулять ещё. Давления сна не хватает, чтобы полноценно уйти в ночь.
Слишком много суммарного 🅰️🅰️ - схожая причина. Малыш выспался за день и не готов полноценно спать ночью.


🅰️🅰️ А как у вас обстоят дела с уходом в ночь?)

#информационныйпост

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️➖
К О Н С У Л Ь Т А Ц И Я

Вторник/среда

‼️ Задавайте свои вопросы в течение сегодняшнего дня. Ответы подготовлю в течение среды (завтра).

Эта опция для вас, если:

📌Вам нужна помощь со сном малыша, но вы пока не готовы к платному сопровождению.
📌Вы понимаете, что вам не хватает одного шага, чтобы наладить сон малыша - нужно чуть скорректировать направление.
📌Вы готовы сами работать со сном малыша, но вам нужно понять, с чего начать.

🅰️🅰️🅰️🟤🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️⬇️

Пишем в комментарии ответы на следующие вопросы и прикрепляем (либо расписываем) дневник сна за последние 3-5 дней.
Вопросы:
🔻Запрос. Что беспокоит?
🔻Точный возраст малыша до недель. Например, 10мес и 2 нед.
🔻ГВ/ИВ.
🔻Как спал с рождения.
🔻Как сейчас засыпает, способы укладывания, способы продления сна.
🔻Есть ли ритуалы на сон?
🔻Если есть медицинские особенности - указать.

Если понадобится, я задам дополнительные вопросы😾

📎Информацию вы пишете в комментариях, отвечаю я тоже в комментариях, возможно ваш кейс будет полезен другим родителям и их малышам🦉

#бесплатнаяконсультация

С появлением ребенка уровень тревожности мамы резко возрастает. Появляются постоянные вопросы, а всё ли я делаю правильно.
Одним из таких вопросов является 🥰😉🙃 малыша.

🟠🟠🟠А теперь выдыхаем 💭
Наливаем чашечку любимого чая или кофе ☕
И разбираемся, что нормально, а чему стоит уделить внимание🦉

📌Не норма, но можно скорректировать ⬇️

🔴Частые ночные пробуждения
🔴Поверхностный сон, когда малыш много ворочается, висит на груди во сне, сон долго не получается продлить
🔴Продолжительные укладывания, слёзы и протесты при засыпании
🔴Пробуждение с плачем, капризное бодрствование
🔴Ночные гуляния, когда малыш старше 2 месяцев бодрствует ночью больше 20мин
🔴Подъемы ранее 6 утра
🔴Сон только в определенных условиях (не характерных дня сна в нашем привычном понимании): только на руках, только в коляске или в машине
🔴Ребенок «отключается» в неожиданное время в неожиданном месте в течение дня

📌Нормально, даже если иногда кажется, что нет ⬇️

🟢Пробуждения на кормления в норме по возрасту - да, нам хотелось бы, чтобы малыш с рождения спал всю ночь, но это не физиологично, ему пока важно есть ночью (да и кормящим мамам ночные кормления помогут сохранить лактацию)
🟢Засыпание на груди, с соской, на руках и продление сна с этой же помощью - малышу действительно требуется помощь мамы или другого взрослого при засыпании и продлении снов (особенно в первые месяцы жизни)
🟢Подъем в 6 утра (даже если мама привыкла вставать в 8 и кажется, что 6 это слишком рано)
🟢Отсутствие навыка засыпать самостоятельно - и далеко не всех деток этому нужно учить. Да, бывают ситуации, когда мама вынуждена выйти на работу, или куда-то уехать, но в обычной ситуации, если у вас нет потребности учить малыша СЗ - это далеко не обязательно (даже если многие консультанты это активно пропагандируют)
🟢Нежелание ребёнка спать в отдельной кроватке
🟢Более крепкий сон при совместном сне - с мамой рядом спокойнее, и это тоже нормально
🟢Короткие дневные сны (менее часа) - при соблюдении определенных условий (можно посмотреть тут)
🟢Ночной сон менее 12 часов (многим детям такой длинный сон не требуется)

😉Если вы всё же отметили у себя пункты из 🔴первого списка, то не нужно паниковать - все эти моменты корректируются✨

#информационныйпост

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️➖
К О Н С У Л Ь Т А Ц И Я

Четверг/пятница

‼️ Задавайте свои вопросы в течение сегодняшнего дня. Ответы подготовлю в течение пятницы (завтра).

Эта опция для вас, если:

📌Вам нужна помощь со сном малыша, но вы пока не готовы к платному сопровождению.
📌Вы понимаете, что вам не хватает одного шага, чтобы наладить сон малыша - нужно чуть скорректировать направление.
📌Вы готовы сами работать со сном малыша, но вам нужно понять, с чего начать.

🅰️🅰️🅰️🟤🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️⬇️

Пишем в комментарии ответы на следующие вопросы и прикрепляем (либо расписываем) дневник сна за последние 3-5 дней.
Вопросы:
🔻Запрос. Что беспокоит?
🔻Точный возраст малыша до недель. Например, 10мес и 2 нед.
🔻ГВ/ИВ.
🔻Как спал с рождения.
🔻Как сейчас засыпает, способы укладывания, способы продления сна.
🔻Есть ли ритуалы на сон?
🔻Если есть медицинские особенности - указать.

Если понадобится, я задам дополнительные вопросы😾

📎Информацию вы пишете в комментариях, отвечаю я тоже в комментариях, возможно ваш кейс будет полезен другим родителям и их малышам🦉

#бесплатнаяконсультация

Это…

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🤩

Слово, которого так боятся мамы!

Как определить, что у ребенка действительно недосып и он регулярно перегуливает комфортное 🅰️🅰️по возрасту?

Если вы отметили у себя 2 и более признаков, то нужно обратить внимание и скорректировать режим⬇️

1⃣Сильный плач и протест на засыпание, которые не прекращаются даже если перестать укладывать и продолжить спокойно бодрствовать (как в случае с недогулом).
2⃣Сильный плач при пробуждении с дневного сна - не удается переключить и успокоить достаточно долго.
3⃣Регулярные короткие дневные сны меньше получаса. При этом ребенок просыпается в плохом настроении и капризничает.
4⃣Ночные пробуждения с сильным плачем, который не прекращается сразу если дать грудь, соску, могут быть отказы от груди/соски.
5⃣Пробуждения ночью чаще всего в первой половине и ближе к утру (но могут быть и в течение всей ночи).
6⃣Большая часть бодрствования проходит в капризах, вообще не понятно, чего хочет ребенок.
7⃣Ребёнок «отключается» в неожиданное время и в неожиданном месте - накопился недосып.
*️⃣Если ребенка разово укачало в машине или в коляске - это нормально. Не норма, если он заснул посередине бодрствования во время игры, например, - в непривычных для сна условиях.

Пишите в комментариях, если нашли у своих малышей какие-то пункты - обсудим💬

#информационныйпост

Рубрика

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ дня☕️

Я часто говорю про ритуалы на сон. У всех семей они свои и состоят из разных кусочков пазлов⭐️

Хочу сегодня поделиться с вами частичкой вечернего ритуала своего сына.

Это 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ книг на ночь. Мы приглушаем свет, зажигаем гирлянды, садимся на кровать или сейчас стали забираться в вигвам, который подарили Ване на годовасие. Иногда фоном включаем спокойные мелодии. И несколько минут проводим за атмосферным чтением 📚

Самые любимые книги Вани (сам приносит всегда их) - истории в стихах от Деби Глиори:

🍁 Непогода
🦊 Что бы не случилось

🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢
💬А какие у ваших малышей любимые книги перед сном? Делитесь рекомендациями🔽

#книгидлясна