Говорим свободно

Упражнение "Прогоняем волнение"

Когда в нашем теле возникает страх или волнение, мы часто зажимаемся внутри. Это отражается на нашем физическом состоянии – перехватывает дыхание, учащается сердцебиение. Разберем упражнение, которое поможет буквально прогнать страх и волнение из вашего организма.

Встаньте прямо и начните прохлопывать себя. Сначала прохлопайте правую руку, затем левую, после этого плечи, область ключицы и грудную клетку. Отмечу, прохлопывать можно и ладонями, и кулаками, главное выгнать страх. После этого прохлопываем живот, одну ногу и вторую, а после этого переходим к ягодицам. Прохлопайте и их, убирая страх из пятой точки.
Завершаем упражнение легкими прыжками, не отрывая ноги от пола. Подпрыгиваем на месте, скидывая с себя весь страх и волнение.

www.tgoop.com/govorimsvobodno/2336

103 viewsОльга Зиналиева, Nov 8 at 11:21

Упражнение "Прогоняем волнение"

Когда в нашем теле возникает страх или волнение, мы часто зажимаемся внутри. Это отражается на нашем физическом состоянии – перехватывает дыхание, учащается сердцебиение. Разберем упражнение, которое поможет буквально прогнать страх и волнение из вашего организма.

Встаньте прямо и начните прохлопывать себя. Сначала прохлопайте правую руку, затем левую, после этого плечи, область ключицы и грудную клетку. Отмечу, прохлопывать можно и ладонями, и кулаками, главное выгнать страх. После этого прохлопываем живот, одну ногу и вторую, а после этого переходим к ягодицам. Прохлопайте и их, убирая страх из пятой точки.
Завершаем упражнение легкими прыжками, не отрывая ноги от пола. Подпрыгиваем на месте, скидывая с себя весь страх и волнение.

BY Говорим свободно