Когда в нашем теле возникает страх или волнение, мы часто зажимаемся внутри. Это отражается на нашем физическом состоянии – перехватывает дыхание, учащается сердцебиение. Разберем упражнение, которое поможет буквально прогнать страх и волнение из вашего организма.
Встаньте прямо и начните прохлопывать себя. Сначала прохлопайте правую руку, затем левую, после этого плечи, область ключицы и грудную клетку. Отмечу, прохлопывать можно и ладонями, и кулаками, главное выгнать страх. После этого прохлопываем живот, одну ногу и вторую, а после этого переходим к ягодицам. Прохлопайте и их, убирая страх из пятой точки. Завершаем упражнение легкими прыжками, не отрывая ноги от пола. Подпрыгиваем на месте, скидывая с себя весь страх и волнение.
Когда в нашем теле возникает страх или волнение, мы часто зажимаемся внутри. Это отражается на нашем физическом состоянии – перехватывает дыхание, учащается сердцебиение. Разберем упражнение, которое поможет буквально прогнать страх и волнение из вашего организма.
Встаньте прямо и начните прохлопывать себя. Сначала прохлопайте правую руку, затем левую, после этого плечи, область ключицы и грудную клетку. Отмечу, прохлопывать можно и ладонями, и кулаками, главное выгнать страх. После этого прохлопываем живот, одну ногу и вторую, а после этого переходим к ягодицам. Прохлопайте и их, убирая страх из пятой точки. Завершаем упражнение легкими прыжками, не отрывая ноги от пола. Подпрыгиваем на месте, скидывая с себя весь страх и волнение.
The administrator of a telegram group, "Suck Channel," was sentenced to six years and six months in prison for seven counts of incitement yesterday. But a Telegram statement also said: "Any requests related to political censorship or limiting human rights such as the rights to free speech or assembly are not and will not be considered." The court said the defendant had also incited people to commit public nuisance, with messages calling on them to take part in rallies and demonstrations including at Hong Kong International Airport, to block roads and to paralyse the public transportation system. Various forms of protest promoted on the messaging platform included general strikes, lunchtime protests and silent sit-ins. Those being doxxed include outgoing Chief Executive Carrie Lam Cheng Yuet-ngor, Chung and police assistant commissioner Joe Chan Tung, who heads police's cyber security and technology crime bureau. So far, more than a dozen different members have contributed to the group, posting voice notes of themselves screaming, yelling, groaning, and wailing in various pitches and rhythms.
from us
