tgoop.com/greka_progorod/559
Last Update:
Urban-терапия - поиск ответов и средство от осенней хандры
Что делать, когда денег на психолога нет, а Алиса уже заслушана до дыр?
Выходить в город 🏙️ (да, именно в скопление всего урбанистического, не в парк или лес‼️).
Как искать ответы на сложные вопросы?
Это известный метод интуиции (но именно на примере города я об этом прочитала в «Городских экспедициях»).
1️⃣ Формулируем вопрос
2️⃣ Не пытаемся на него тут же ответить, не зацикливаемся
3️⃣ Идем гулять: выбор места, маршрута и компании выбирается интуитивно. Важно ☝️: Это не квест, не надо идти с вопросом в голове искать что-то, это просто прогулка, выкидывем из головы все лишнее и просто смотрим на все окружающее
4️⃣ 90%, что совершенно неожиданно, пока Вы вглядываетесь в людей, архитектуру, растения, вещи, «придет» верный ответ
5️⃣ Это работает, я проверяла.
А как в городе спасаться от осенней хандры?
Принцип похожий, но цель другая.
1️⃣ Выходим на улицу не ради сопровождения своих тяжелых мыслей (ходить, грустить и прочее), а стараемся входить в контакт с городом (+ подключаем чувственное восприятие).
2️⃣ Ищем новые для себя детали. Идеально посетить новый город. В знакомом или своем родном городе ищем новое, неизведанное, вглядываемся в любые детали (вывески, МАФы, клумбы, покрытия, непонятные выступы на домах), подключаем детский интерес с вопросами «А почему так?».
Входим в контакт с городом, чтобы временно отключить контакт со своими переживаниями.
3️⃣ Иногда срабатывает.
Пробовали что-то подобное? Делитесь в комментариях. Если нет, пробуйте, возвращайтесь к этому посту и пишите в комментариях 😂