Пятое задание марафона 🔥

Сегодня на повестке дня у нас вкусная и полезная еда!
Как часто вы едите овощи и фрукты? Я вот обожаю разные салатики и в рационе они присутствуют ежедневно, жаль что зимой очень сложно найти хорошие спелые овощи…

Давайте сегодня у всех на ужин будет салат?) Договорились? ❤️
А если у вас рецепт или ингредиенты вкуснятины завалялись….вы знаете что делать!) ✍️👇🏼

На фото:
Обжарить креветки на сливочном масле с чесноком и специями, добавить немного сока лимона.
Нарезать мини моцареллу, авокадо, самые спелые помидорки без нитратов, добавить рукколу(тут можно заменить если не любите) и немного кешью!) Все это дело перемешать и добавить оливкового масла! ❤️ Ах да, можно чуть капнуть бальзамика или песто)))

Ну и ладно, майонеза же нет, значит можно обжарить ломтики багета с чесночком и маслом!

#мамавформе #рецепты

Немного фото прошедших выходных ❤️ в этом году все какое-то раннее

Каждый год мы с друзьями ходим в баню я ежегодно прохожу полный чекап организма! ❤️ Отправная точка - это мой день рождения…сегодня

Что делаю по обследованиям :
- экг, узи сердца через год
- флюорографию
- узи брюшной полости и почек
- узи малого таза
- узи щитовидной железы
- узи молочных желез (на гв не делаю)
- нужно сделать узи вен нижних конечностей
- МРТ головы сделать не могу, па 🙈

Что сдаю по анализам:
- копрограмма
- оам
- оак
- вся щитовидка с ат
- коагулограмма
- гомоцистеин
- развернутая биохимия
- гликированный гемоглобин
- инулин
- срб
- гормоны фсг, лг не сдаём на гв
- ферритин и сывороточное железо


На фото я подписала какие витамины сейчас принимаю исходя из запросов: стресс, кожа, волосы, сон, низкая активность.
В-комплекс у меня всегда на основе мутаций генов гемостаза.
Морской коллаген, потому что не употребляю в пищу костный бульон, желе, холодец и тд.

– У вас, матушка, блинцы очень вкусны, – сказал Чичиков, принимаясь за принесенные горячие.
Гоголь Н. В. «Мёртвые души».

Тонкие заварные блинцы на кефире ❤️

Ингредиенты:
250мл кефира
3шт яиц
200гр пшеничной муки
40гр сахара
3гр мелкой соли
0.5ч.л пищевой соды
3ст.л растительного масла
370-500мл крутого кипятка

Яйца смешать с кефиром, солью, сахаром. Добавить муку и вымешать венчиком до однородного состояния.

В 250мл крутого кипятка добавить соду и мешать 2 минуты. Вылить сразу в тесто тонкой струйкой и одновременно помешивать венчиком. Оставшимся кипятком разбавить тесто до желаемой консистенции. Чем больше кипятка, тем тоньше будет блинчик, у меня выходит почти все 500мл.

Добавить растительное масло и можно выпекать. По времени на блиннице около часа ❤️

Приятного аппетита!

Навигатор канала
#рецепты

Вики-викинг и рыцарь Люс

Книга как будто списана с детства ❤️ Кем мы только не были благодаря своему воображению!) Помните?)


Наконец-то каникулы!
Вики и ее брат Люс отправляются на каникулы в деревню, но на самом деле в сказочное королевство! Здесь их окружают неизведанные земли, леса, пещеры, моря, высушенные пустыни и высокие горы… В них кишат драконы и морские чудовища, но самое страшное, на чердаке живет неизвестное существо…

Вики на самом деле храбрый и отважный викинг, а Люс самый настоящий бесстрашный рыцарь! А еще у ребят есть друзья: принцесса Рита и волшебник Тони, они живут в других дачных королевствах по соседству и как вы могли догадаться, в такой компании их точно ждут невероятные приключения и открытия!

Книга поможет окунуться в мир фантазии, пережить страхи вместе с героями, набраться храбрости, встать на защиту брата и почувствовать всю силу любви 🥰

Листалка https://www.tgoop.com/guideformoms/s/143

Идеальна для тех кто соскучился по лету, по его теплу и яркости вокруг ❤️
И кстати, играли в детстве в «пол - это лава/»
Пишите в комментариях игры из своего детства, поиграем летом с детьми)))

Издательство Поляндрия.