♡هكونامتاتا♡علم🌕النفس🌼تطويرالذات

‏📍متى وكيف تعرف أنك بحاجة إلى إجازة من عملك؟
الأشخاص اللي يتركون أنفسهم فريسة لضغوط العمل، غالبا يكونوا أقل إنتاجية، وأكثر عرضة لارتكاب الأخطاء، ويشعرون باستمرار بالتوتر والضغط العصبي.
لذلك، انت تحتاج اجازة بين حين وآخر لتريح عقلك وجسمك، فهذا الامر سيعزز كفاءة جهاز المناعة لديك، ويعطيك دفعة قوية لتكون أكثر إنتاجية كما انه فرصة لاستعادة الإلهام والابداع.

وهنا👇🏼 8 علامات تدل على انك بحاجة الى اخذ اجازة من عملك


‏📍1️⃣-عندما تبدا بارتكاب أخطاء صغيرة متكررة، كتكرار الأخطاء الكتابية، أو نسيان أجزاء روتينية من عملك اليومي، أو إضاعتك للملفات، فهذه علامة بأنك قد دخلت في مرحلة إرهاق عقلي.

📍2️⃣- تشعر بأن مهام عملك المعتادة قد صارت أكبر من قدرتك على الاحتمال، وأنك لم تعد قادرا على متابعة كل ما هو مطلوب منه، ولا القيام بكل التفاصيل التقليدية.

📍3️⃣- تشعر بإرهاق جسدي طوال الوقت، وقد يصل الأمر إلى حد شعورك بالنعاس والتثاؤب حتى لو كنت قد حصلت على قسط وافر من النوم في الليلة السابقة.

‏📍4️⃣- تشعر بالتوتر والانفعال دائما، ولاتعود قادرا على تحمل حتى أبسط التصرفات من زملائك أو عملائك، وتبدأ بتحميل الأمور ما لا تحتمل، مما يقودك إلى مزيد من التوتر.

📍5️⃣- تشعر بعدم قدرتك على التركيز في مهام عملك، فتنصرف عنها إلى الملهيات، مثل شبكات التواصل الاجتماعي، أو تتسكع في ممرات مقر العمل، وربما تفتعل المشاحنات.

📍6️⃣- تبدأ حياتك الأسرية والاجتماعية بالتضرر بسبب تعبك وشكواك المستمرة من الإرهاق في عملك، ومن عدم قدرتك على التواجد والتفاعل بشكل صحي ونشيط مع أسرتك وأهلك وأصحابك.

‏📍7️⃣- تعاني من الأرق واضطرابات النوم، فعندما تقع في دوامة الأخطاء الصغيرة المتكررة، وبانك في حالة من الإرهاق الدائم، وتعاني من التوتر، فإن هذه الضغوط ستجعلك تعاني اضطرابات النوم والأرق.

📍8️⃣- تشعر بفقدان الحماس والرغبة في أداء العمل، وتشعر بانك تدفع دفعا نحو العمل، لذلك يكون انتاجك ضعيف.

واخيرا،  يقول الكاتب الشهير رالف مارستون: الراحة والتجديد ليست كسلاً، بل هي استثمار في القدرة على العمل بجهد أكبر وبذكاء أكثر.

- سعد المالكي ✍🏻

▪️

www.tgoop.com/h1mo2/48280

119 viewsJan 5 at 19:58

‏📍متى وكيف تعرف أنك بحاجة إلى إجازة من عملك؟
الأشخاص اللي يتركون أنفسهم فريسة لضغوط العمل، غالبا يكونوا أقل إنتاجية، وأكثر عرضة لارتكاب الأخطاء، ويشعرون باستمرار بالتوتر والضغط العصبي.
لذلك، انت تحتاج اجازة بين حين وآخر لتريح عقلك وجسمك، فهذا الامر سيعزز كفاءة جهاز المناعة لديك، ويعطيك دفعة قوية لتكون أكثر إنتاجية كما انه فرصة لاستعادة الإلهام والابداع.

وهنا👇🏼 8 علامات تدل على انك بحاجة الى اخذ اجازة من عملك


‏📍1️⃣-عندما تبدا بارتكاب أخطاء صغيرة متكررة، كتكرار الأخطاء الكتابية، أو نسيان أجزاء روتينية من عملك اليومي، أو إضاعتك للملفات، فهذه علامة بأنك قد دخلت في مرحلة إرهاق عقلي.

📍2️⃣- تشعر بأن مهام عملك المعتادة قد صارت أكبر من قدرتك على الاحتمال، وأنك لم تعد قادرا على متابعة كل ما هو مطلوب منه، ولا القيام بكل التفاصيل التقليدية.

📍3️⃣- تشعر بإرهاق جسدي طوال الوقت، وقد يصل الأمر إلى حد شعورك بالنعاس والتثاؤب حتى لو كنت قد حصلت على قسط وافر من النوم في الليلة السابقة.

‏📍4️⃣- تشعر بالتوتر والانفعال دائما، ولاتعود قادرا على تحمل حتى أبسط التصرفات من زملائك أو عملائك، وتبدأ بتحميل الأمور ما لا تحتمل، مما يقودك إلى مزيد من التوتر.

📍5️⃣- تشعر بعدم قدرتك على التركيز في مهام عملك، فتنصرف عنها إلى الملهيات، مثل شبكات التواصل الاجتماعي، أو تتسكع في ممرات مقر العمل، وربما تفتعل المشاحنات.

📍6️⃣- تبدأ حياتك الأسرية والاجتماعية بالتضرر بسبب تعبك وشكواك المستمرة من الإرهاق في عملك، ومن عدم قدرتك على التواجد والتفاعل بشكل صحي ونشيط مع أسرتك وأهلك وأصحابك.

‏📍7️⃣- تعاني من الأرق واضطرابات النوم، فعندما تقع في دوامة الأخطاء الصغيرة المتكررة، وبانك في حالة من الإرهاق الدائم، وتعاني من التوتر، فإن هذه الضغوط ستجعلك تعاني اضطرابات النوم والأرق.

📍8️⃣- تشعر بفقدان الحماس والرغبة في أداء العمل، وتشعر بانك تدفع دفعا نحو العمل، لذلك يكون انتاجك ضعيف.

واخيرا،  يقول الكاتب الشهير رالف مارستون: الراحة والتجديد ليست كسلاً، بل هي استثمار في القدرة على العمل بجهد أكبر وبذكاء أكثر.

- سعد المالكي ✍🏻

▪️

BY ♡هكونامتاتا♡علم🌕النفس🌼تطويرالذات