tgoop.com/h1mo2/48291
Last Update:
📍♦️ثلاث اسئله انضباط ضروري تدون إجابتك عليها مع بداية السنة♦️📍
1⃣_بناء على أهدافك السنوية ، ما هي أهدافك للشهر الأول في السنة ؟؟
الشرح : الهدف السنوي علينا تقسيمه لأهداف شهرية لنتمكن من التقدم باتجاهه
مثال : إذا كان هدفك المشي أكثر خلال يومك والوصول لهدف ١٠٠٠٠ خطوة يوميا مع نهاية السنة ، يمكنك أن تحدد لشهر يناير هدف ٣٠٠٠ خطوة أو ٤٠٠٠ خطوة يوميا.. أنت تعرف ماهو الهدف المنطقي بحسب ظروفك .
2⃣_ كيف ستبدأ نهارك كل يومك ؟
أشجعك على وضع روتين صباحي منضبط تبدأ به يومك باستمرار .. احرص ان يكون روتيناً يعزز الوضوح، مشاعر الامتنان ، ويغذي عقلك وجسدك .. ليس بالضرورة أن يكون ساعة أو ساعتين يكفي ان يكون عشر دقائق فعالة .
3⃣_ راجع روتين نومك، هل هو صحي ؟
الدراسات أثبتت أهمية النوم على الإنتاجية والانضباط والتقدم ، لذلك حان الوقت أن تراجع روتين نومك وتعدل عليه تدريجيا ليصبح روتين يدعم أهدافك ✨💫
#تطوير_تحفيز_الذات
BY ♡هكونامتاتا♡علم🌕النفس🌼تطويرالذات
Share with your friend now:
tgoop.com/h1mo2/48291