۱_ یک کاسه تمشک بخورید زیرا تمشک از یبوست جلوگیری می کند.
۲_مقدار زیادی آب بنوشید. آب فقط حجم معده را پر و سوخت و ساز بدنتان را افزایش میدهد.
۳_ نوشابه را از قلم بیندازید. نوشابه همچنین سطح کورتیزول( هورمون استرس که به ذخیره شدن چربی در شکمتان کمک می کند) را بالا می برد.👇
۴_ صاف بنشینید. قوز کردن به سمت جلو باعث بزرگ به نظر رسیدن شکمتان می شود.برای اینکه لاغر شوید ماهیچه های شکمتان را سفت و محکم کنید،شانه هایتان را به عقب ببرید،بدن خود را به سمت بالا بکشید،و پشتتان را برخلاف صندلی به سمت عقب پایین بیاورید.
۱_ یک کاسه تمشک بخورید زیرا تمشک از یبوست جلوگیری می کند.
۲_مقدار زیادی آب بنوشید. آب فقط حجم معده را پر و سوخت و ساز بدنتان را افزایش میدهد.
۳_ نوشابه را از قلم بیندازید. نوشابه همچنین سطح کورتیزول( هورمون استرس که به ذخیره شدن چربی در شکمتان کمک می کند) را بالا می برد.👇
۴_ صاف بنشینید. قوز کردن به سمت جلو باعث بزرگ به نظر رسیدن شکمتان می شود.برای اینکه لاغر شوید ماهیچه های شکمتان را سفت و محکم کنید،شانه هایتان را به عقب ببرید،بدن خود را به سمت بالا بکشید،و پشتتان را برخلاف صندلی به سمت عقب پایین بیاورید.
The court said the defendant had also incited people to commit public nuisance, with messages calling on them to take part in rallies and demonstrations including at Hong Kong International Airport, to block roads and to paralyse the public transportation system. Various forms of protest promoted on the messaging platform included general strikes, lunchtime protests and silent sit-ins. Some Telegram Channels content management tips The group’s featured image is of a Pepe frog yelling, often referred to as the “REEEEEEE” meme. Pepe the Frog was created back in 2005 by Matt Furie and has since become an internet symbol for meme culture and “degen” culture. As of Thursday, the SUCK Channel had 34,146 subscribers, with only one message dated August 28, 2020. It was an announcement stating that police had removed all posts on the channel because its content “contravenes the laws of Hong Kong.” How to create a business channel on Telegram? (Tutorial)
from us
