tgoop.com/hamtayaran_mums/2192
Last Update:
چرا روان‌شناسان نوشتن افکار و اهداف روی کاغذ را توصیه می‌کنند؟ 📝
۱. نظم‌دهی به ذهن و افکار🧠:
نوشتن کمک می‌کند تا افکار پراکنده و بی‌نظم به یک ساختار منظم تبدیل شوند. این کار باعث می‌شود بتوانیم به صورت دقیق‌تر و متمرکزتر به موضوعات بپردازیم.
۲. کاهش استرس و اضطراب 😌:
نوشتن افکار منفی و استرس‌زا می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند. این کار نوعی تخلیه هیجانی است که باعث می‌شود احساسات منفی از ذهن خارج شوند.
۳. بهبود حافظه و یادآوری 🧩:
نوشتن به تقویت حافظه و یادآوری بهتر کمک می‌کند. وقتی چیزی را می‌نویسیم، احتمال بیشتری دارد که آن را به خاطر بسپاریم.
۴. افزایش تمرکز و توجه 🎯:
نوشتن اهداف باعث می‌شود تمرکز بیشتری روی آن‌ها داشته باشیم. این کار به ما کمک می‌کند تا به صورت متمرکزتر و با انگیزه‌تر به سمت اهدافمان حرکت کنیم.
۵. افزایش خودآگاهی 🌟:
نوشتن به افزایش خودآگاهی و شناخت بهتر از خود کمک می‌کند. این کار باعث می‌شود بتوانیم بهتر احساسات و افکار خود را درک کنیم و به آن‌ها پاسخ دهیم.
۶. بهبود روابط و ارتباطات 🤝:
نوشتن درباره احساسات و افکارمان می‌تواند به بهبود روابط و ارتباطات ما با دیگران کمک کند. این کار باعث می‌شود بتوانیم بهتر احساسات خود را به دیگران منتقل کنیم و حمایت و کمک‌های لازم را دریافت کنیم.
پس‌اگر تا کنون به فکر نوشتن درباره افکارتلن افتاده اید اما انگیزه لازم برای این کار را نداشتید، شاید الآن مناسب ترین زمان ممکن باشد!😁✌️
@hamtayaran_mums
BY اداره مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی مشهد
Share with your friend now:
tgoop.com/hamtayaran_mums/2192