tgoop.com/hamtayaran_mums/2200
Last Update:
۶. یادگیری مداوم 📚:
همیشه به دنبال یادگیری و کسب مهارت‌های جدید باشید. این کار به شما احساس پیشرفت و موفقیت می‌دهد. یادگیری مداوم به شما کمک می‌کند تا با تغییرات و تحولات زندگی بهتر سازگار شوید و اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنید.
۷. ارتباطات اجتماعی 🤝:
روابط اجتماعی خود را تقویت کنید و با افراد مثبت و حمایت‌کننده در ارتباط باشید. داشتن دوستان و خانواده‌ای که از شما حمایت می‌کنند، به شما احساس امنیت و ارزشمندی می‌دهد. این ارتباطات به شما کمک می‌کند تا در مواقع سختی، پشتیبانی لازم را داشته باشید.
۸. پذیرش خود 🌟:
خودتان را همان‌طور که هستید بپذیرید و به خودتان احترام بگذارید. پذیرش خود به معنای قبول کردن نقاط قوت و ضعف خود است. این کار به شما کمک می‌کند تا با خودتان در صلح باشید و از زندگی لذت بیشتری ببرید.
۹. تمرین شجاعت 🦁:
از منطقه راحتی خود خارج شوید و کارهای جدید و چالش‌برانگیز را امتحان کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا توانایی‌ها و مهارت‌های جدیدی را کشف کنید و اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنید. شجاعت در مواجهه با چالش‌ها به شما احساس قدرت و توانمندی می‌دهد.
۱۰. کمک به دیگران 🤗:
به دیگران کمک کنید و از این طریق احساس ارزشمندی و رضایت بیشتری پیدا کنید. کمک به دیگران به شما احساس خوبی می‌دهد و باعث می‌شود ارتباطات اجتماعی قوی‌تری داشته باشید. این کار به شما کمک می‌کند تا احساس کنید که بخشی از یک جامعه بزرگتر هستید.
۱۱. جشن گرفتن موفقیت‌ها 🎉:
موفقیت‌های کوچک و بزرگ خود را جشن بگیرید و از آن‌ها لذت ببرید. جشن گرفتن موفقیت‌ها به شما انگیزه می‌دهد تا به تلاش‌های خود ادامه دهید و به اهداف بزرگتر دست یابید. این کار به شما احساس رضایت و خوشحالی می‌دهد و اعتماد به نفس شما را تقویت می‌کند.
@hamtayaran_mums
#سلامت_روان
BY اداره مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی مشهد
Share with your friend now:
tgoop.com/hamtayaran_mums/2200