اگر زیاد پشت میز میشینید و شکل مهره های پشت یا کمری تون به حالت انحنا و خم درومده و به اصطلاح دچار (قوز کمری یا گوژپشتی ) شده این تمرینات بسیار مفید هستن👌
اگر زیاد پشت میز میشینید و شکل مهره های پشت یا کمری تون به حالت انحنا و خم درومده و به اصطلاح دچار (قوز کمری یا گوژپشتی ) شده این تمرینات بسیار مفید هستن👌
You can invite up to 200 people from your contacts to join your channel as the next step. Select the users you want to add and click “Invite.” You can skip this step altogether. Matt Hussey, editorial director of NEAR Protocol (and former editor-in-chief of Decrypt) responded to the news of the Telegram group with “#meIRL.” How to create a business channel on Telegram? (Tutorial) With the “Bear Market Screaming Therapy Group,” we’ve now transcended language. Telegram desktop app: In the upper left corner, click the Menu icon (the one with three lines). Select “New Channel” from the drop-down menu.
from us
