В этом видео мы предлагаем простые упражнения для самопомощи: - практику «Дерево» для заземления и ощущения телесной целостности; - «5-4-3-2-1» упражнение, которое позволяет максимально задействовать каналы чувств, чтобы снизить тревожность; - «Цветное дыхание» - своего рода гемодиализ через дыхание.
Всё вместе они помогут восстановить равновесие и мягко вернуться к повседневности.
Эти практики подойдут всем, кто хочет больше устойчивости в теле и психике.
В этом видео мы предлагаем простые упражнения для самопомощи: - практику «Дерево» для заземления и ощущения телесной целостности; - «5-4-3-2-1» упражнение, которое позволяет максимально задействовать каналы чувств, чтобы снизить тревожность; - «Цветное дыхание» - своего рода гемодиализ через дыхание.
Всё вместе они помогут восстановить равновесие и мягко вернуться к повседневности.
Эти практики подойдут всем, кто хочет больше устойчивости в теле и психике.
You can invite up to 200 people from your contacts to join your channel as the next step. Select the users you want to add and click “Invite.” You can skip this step altogether. The SUCK Channel on Telegram, with a message saying some content has been removed by the police. Photo: Telegram screenshot. The imprisonment came as Telegram said it was "surprised" by claims that privacy commissioner Ada Chung Lai-ling is seeking to block the messaging app due to doxxing content targeting police and politicians. How to create a business channel on Telegram? (Tutorial) Private channels are only accessible to subscribers and don’t appear in public searches. To join a private channel, you need to receive a link from the owner (administrator). A private channel is an excellent solution for companies and teams. You can also use this type of channel to write down personal notes, reflections, etc. By the way, you can make your private channel public at any moment.
from us
