tgoop.com/helpnavigator/378
Last Update:
Вкусные лекарства: какие продукты особенно полезны при астме
Лечение астмы – это не только правильно подобранная терапия. Важное значение имеет и питание. Есть ряд продуктов, которые пациентам с астмой полезны особенно. Они укрепляют иммунитет и снижают воспалительные процессы. Поэтому правильный рацион уменьшает риск обострений и улучшает самочувствие.
Собрали для вас список продуктов, рекомендуемых при астме.
🐠 Жирная рыба (лосось, скумбрия, сардины)
Эти виды рыбы богаты омега-3 жирными кислотами – эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислотами. Они обладают мощными противовоспалительными свойствами, которые могут помочь снизить воспаление в дыхательных путях. Омега-3 также могут уменьшить уровень лейкотриенов – молекул, которые играют ключевую роль в развитии астматических реакций.
Яблоки содержат кверцетин – флавоноид, известный своими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Кверцетин может стабилизировать мембраны тучных клеток и базофилов, уменьшая высвобождение гистамина и других медиаторов воспаления, что полезно для снижения аллергических реакций и улучшения функции легких.
Имбирь содержит активные соединения гингеролы и шогаолы, которые обладают противовоспалительным действием. Они могут способствовать расслаблению гладкой мускулатуры дыхательных путей и снижению бронхоспазма, что облегчает дыхание.
🥬 Листовая зелень (шпинат, капуста)
Листовая зелень богата антиоксидантами – витамином Е и бета-каротином. Эти вещества помогают защитить клетки дыхательных путей от окислительного стресса, который может усугублять воспаление. Магний, содержащийся в зелени, также способствует расслаблению бронхов, увеличивая поток воздуха.
Бананы содержат калий, который играет важную роль в поддержании нормальной функции мышц, включая мышцы дыхательных путей. Исследования показывают, что адекватный уровень калия может быть связан с улучшением функции легких и снижением частоты хрипов.
Чеснок богат аллицином, который обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Аллицин может помочь снизить воспаление в дыхательных путях и повысить сопротивляемость организма инфекциям, которые могут вызвать обострение астмы.
