tgoop.com/hk_self_defense/495
Create:
Last Update:
Last Update:
<拳擊防禦速成法>
人數：2
地點：有合理面積的地方
工具：不需要
訓練條件：已掌握基礎格鬥站姿、移動步法、出拳方法(包括直拳、勾拳)
一個做攻，一個做守，輪流交換。以下列方式循序漸進：
1. 攻方只打左直拳
2. 攻方只打右直拳
3. 攻方可以隨機打左或右直拳
4. 攻方只打左勾拳
5. 攻方只打右勾拳
6. 攻方可以隨機打左或右勾拳
7. 攻方可以隨機打左、右直拳和左、右勾拳
可以參考以上的方式，當掌握一種攻擊的防禦方式後，加入新的攻擊方式。每個新動作開始時慢慢做，練好手勢養好習慣，之後先加快。
力量方面，練習初期請用30%-50%力。但熟練之後，可以用70%力，增加實戰的臨場感和壓迫感。
⚠️如用70%力練習，建議攻方戴拳套，減少拳頭受傷的機會。
⚠️此為攻守練習，並非雙方自由對打。如要自由對打，請配戴適當的護具，及於有經驗者的指導下進行。
BY 自衛、拯救教學頻道
Share with your friend now:
tgoop.com/hk_self_defense/495