12 топов из большой технологичной компании с диагностированным выгоранием разной степени. Я работала с каждым индивидуально и в формате групповых терапевтических встреч.
За три месяца у всех происходит выход из оранжевой-красной-бордовой зоны в жёлтую или зелёную, то есть в норму. Для простоты и наглядности в работе с состоянием я всегда использую метафору с батареей в телефоне, где зелёный - это высокий уровень заряда, бордовый - тот самый момент «за минуту до отключения».
Выход в стабильное состояние происходит у всех менеджеров, кроме одного.
К концу второго месяца мы уже несколько раз скорректировали протокол его терапии: я никак не могла понять, в чём дело, консультировалась с коллегами и подключила супервизоров из разных специализаций - картина не прояснялась. Динамики либо не было совсем, либо она была очень слабая.
Мои методы не всем подходят и это нормально - в момент, когда я практически сдалась, пришла идея провести весь цикл диагностики повторно. И на одном из этапов выяснилась одна критически важная деталь, о которой ранее мой дорогой клиент умолчал: ковид, перенесенный менее 6 месяцев назад.
Мы как-то уже ко всему этому привыкли, расслабились, но ковид вообще-то никуда не делся и он по-прежнему очень сильно бьёт по всем системам организма, в том числе по когнитивным функциям и по психо-эмоциональному состоянию.
В какой бы форме не протекала сама болезнь, почти гарантированно ухудшается память, возникают сложности с концентрацией внимания, нарушения сна, аппетита, апатия, подавленность, быстрая утомляемость, вялость, отстраненность и так далее. Точь-в-точь выгорание, но терапия должна быть другой.
Восстановление после ковида сложное и долгое, иногда прежняя форма не возвращается месяцами или даже годами, если ничего не предпринимать. Особый уход требуется не только на этапе лечения, но и после.
Ключевые выводы:
1. Важно помогать организму превентивно: вести адекватный образ жизни, повышать иммунитет. Мой личный опыт: с тех пор, как я начала принимать холодный душ и ванну, перестала болеть. Ноль раз за два года. Но стоило сделать несколько месяцев перерыва и х2 ковид. 2. Доверяйте себе и своим ощущениям: сейчас ковид диагностируют как обычный ОРВИ. Делайте дополнительное пцр-исследование, обращайте внимание на специфические симптомы (потеря обоняния и пр). 3. Будьте проактивны: чаще всего терапевты не дают никаких специальных рекомендаций, направленных на восстановление после ковида. В таком случае нужно самим запрашивать у своего терапевта подобранный специально для вас комплекс препаратов, который поможет прийти в форму за несколько недель. Если не помогать своему организму, то кроме вечного тумана в голове, это чревато эмоциональной нестабильностью, ощущением усталости и безразличия. Ковид действительно сильно ухудшает качество жизни.
К сожалению, ни один врач сам за несколько моих ковидов не предложил постковидное сопровождение, но мне ни разу не отказали, когда я эту поддержку запрашивала. Разница в состоянии: небо и земля.
Витамины + комплекс препаратов для восстановления функций мозга, в виде инфекций, таблеток или капельниц - действительно критически важно, чтобы протокол восстановления был собран терапевтом специально для вас.
Пожалуйста, не ставьте сами себе диагнозы и не назначайте себе препараты - здесь слишком много тонкостей нужно иметь в виду и ошибка может привести к необратимым последствиям. А оно нам не надо)
PS: Топ-менеджеру, у которого оказался пост-ковидный синдром, а не выгорание, я скорректировала протокол и направила к врачу общей медицинской практики. Уже через две недели соблюдения наших общих рекомендаций и медикоментозной поддержки, человек вышел в жёлтую зону, а ещё через 1,5 недели - в зелёную. Хэппи энд и хороший жизненный урокдля меня.
12 топов из большой технологичной компании с диагностированным выгоранием разной степени. Я работала с каждым индивидуально и в формате групповых терапевтических встреч.
За три месяца у всех происходит выход из оранжевой-красной-бордовой зоны в жёлтую или зелёную, то есть в норму. Для простоты и наглядности в работе с состоянием я всегда использую метафору с батареей в телефоне, где зелёный - это высокий уровень заряда, бордовый - тот самый момент «за минуту до отключения».
Выход в стабильное состояние происходит у всех менеджеров, кроме одного.
К концу второго месяца мы уже несколько раз скорректировали протокол его терапии: я никак не могла понять, в чём дело, консультировалась с коллегами и подключила супервизоров из разных специализаций - картина не прояснялась. Динамики либо не было совсем, либо она была очень слабая.
Мои методы не всем подходят и это нормально - в момент, когда я практически сдалась, пришла идея провести весь цикл диагностики повторно. И на одном из этапов выяснилась одна критически важная деталь, о которой ранее мой дорогой клиент умолчал: ковид, перенесенный менее 6 месяцев назад.
Мы как-то уже ко всему этому привыкли, расслабились, но ковид вообще-то никуда не делся и он по-прежнему очень сильно бьёт по всем системам организма, в том числе по когнитивным функциям и по психо-эмоциональному состоянию.
В какой бы форме не протекала сама болезнь, почти гарантированно ухудшается память, возникают сложности с концентрацией внимания, нарушения сна, аппетита, апатия, подавленность, быстрая утомляемость, вялость, отстраненность и так далее. Точь-в-точь выгорание, но терапия должна быть другой.
Восстановление после ковида сложное и долгое, иногда прежняя форма не возвращается месяцами или даже годами, если ничего не предпринимать. Особый уход требуется не только на этапе лечения, но и после.
Ключевые выводы:
1. Важно помогать организму превентивно: вести адекватный образ жизни, повышать иммунитет. Мой личный опыт: с тех пор, как я начала принимать холодный душ и ванну, перестала болеть. Ноль раз за два года. Но стоило сделать несколько месяцев перерыва и х2 ковид. 2. Доверяйте себе и своим ощущениям: сейчас ковид диагностируют как обычный ОРВИ. Делайте дополнительное пцр-исследование, обращайте внимание на специфические симптомы (потеря обоняния и пр). 3. Будьте проактивны: чаще всего терапевты не дают никаких специальных рекомендаций, направленных на восстановление после ковида. В таком случае нужно самим запрашивать у своего терапевта подобранный специально для вас комплекс препаратов, который поможет прийти в форму за несколько недель. Если не помогать своему организму, то кроме вечного тумана в голове, это чревато эмоциональной нестабильностью, ощущением усталости и безразличия. Ковид действительно сильно ухудшает качество жизни.
К сожалению, ни один врач сам за несколько моих ковидов не предложил постковидное сопровождение, но мне ни разу не отказали, когда я эту поддержку запрашивала. Разница в состоянии: небо и земля.
Витамины + комплекс препаратов для восстановления функций мозга, в виде инфекций, таблеток или капельниц - действительно критически важно, чтобы протокол восстановления был собран терапевтом специально для вас.
Пожалуйста, не ставьте сами себе диагнозы и не назначайте себе препараты - здесь слишком много тонкостей нужно иметь в виду и ошибка может привести к необратимым последствиям. А оно нам не надо)
PS: Топ-менеджеру, у которого оказался пост-ковидный синдром, а не выгорание, я скорректировала протокол и направила к врачу общей медицинской практики. Уже через две недели соблюдения наших общих рекомендаций и медикоментозной поддержки, человек вышел в жёлтую зону, а ещё через 1,5 недели - в зелёную. Хэппи энд и хороший жизненный урокдля меня.
The SUCK Channel on Telegram, with a message saying some content has been removed by the police. Photo: Telegram screenshot. best-secure-messaging-apps-shutterstock-1892950018.jpg Each account can create up to 10 public channels Co-founder of NFT renting protocol Rentable World emiliano.eth shared the group Tuesday morning on Twitter, calling out the "degenerate" community, or crypto obsessives that engage in high-risk trading.
from us
