- почему ты за эту неделю ничего не сделал?
- извините, я потратил всё время на чтение новостей из Беларуси


Люди с СДВГ склонны сильно сочувствовать и переживать за других, и особенно остро переживать несправедливость

тут вот небольшое обоснование того, почему у тезиса "меньше слов, больше дела" есть вполне ясное психологическое обоснование (и даже нейробиологическое, потому что это всё завязано на дофаминовую систему)

«У каждого из нас есть какая-то самая главная цель в жизни. Задумайтесь на секундочку! Вам необходимо ее почувствовать, свою самую важную личную цель. Представьте себе, что прямо сейчас вы решились и готовы ее достичь. Представьте, что сегодня вы кому-то рассказываете об этом намерении. Разве не приятно произнести это вслух? Представьте их поздравления и восхищение в их глазах. Разве вы не чувствуете, что сделали еще один шаг — как будто ваши будущие достижения уже становятся частью вашей личности?

А дело обстоит плохо, потому что стоило вам держать рот на замке. Теперь это приятное ощущение теперь будет только мешать вам добиться цели. Многочисленные психологические эксперименты доказали, что, рассказывая другим о своих планах, вы делаете их менее осуществимыми.

Когда у вас есть цель, необходимо предпринять какие-то шаги, проделать какую-то работу для ее достижения. Когда же вы кому-то рассказываете о своих планах, а они о них узнают — психологи называют это социальной реальностью: сознание находится как бы в ловушке ощущения того, что все сделано. И от того, что вы почувствовали удовлетворение — вы менее заинтересованы в приложении реальных усилий».

т.е. мозг получает одобрение и поддержку от окружающих на слишком раннем этапе, когда есть только цель, но ничего ещё не сделано — и уже меньше стремится к тому, чтобы что-то действительно сделать; т.к. вознаграждение уже получил

реально, замечала такое - чем дольше не рассказываешь и находишься в предвкушении "вот сейчас сделаю и всем покажу", тем лучше и больше делается

В нашей стране больше 8 млн человек имеют синдром дефицита внимания. Большинство о нем не знают и не могут понять, почему у них не получается делать элементарные вещи, а также порой подвергаются насилию со стороны не только сверстников, но и взрослых.

Скорее всего, люди с СДВГ есть среди ваших знакомых и близких. Это люди, которые часто забывают свой телефон или ключи, постоянно опаздывают на встречи, летают в облаках и могут часто перебивать в диалоге. С детства им вбивают в голову, что они хулиганы или недалёкие. У многих остаются душевные травмы на всю жизнь, и они не могут найти себя в социуме. Как следствие, по статистике от 25% до 50% заключённых имеют СДВГ; люди с СДВГ чаще имеют зависимости и чаще страдают от сопутствующих расстройств, таких как депрессия.

Но при правильном подходе, люди с СДВГ могут достигать больших вершин в жизни. СДВГ есть/был у Моцарта, Эйнштейна, Стива Джобса, Билла Гейтса и ещё у многих успешных людей.
Зная все это, можем ли продолжать не замечать этих людей?
Первое, что необходимо это максимальная огласка синдрома. Люди должны знать, причину своих неудач и как с ними справиться.

Как я узнал, что у меня СДВГ - блог предпринимателя и психолога с синдромом дефицита внимания. Он рассказывает о синдроме изнутри как специалист, проверяет на себе различные варианты коррекции, а так же делает перевод статей топовых западных экспертов в области СДВГ. Подписывайтесь на него, вы узнаете много нового и полезного для себя!

то и дело попадаются данные о том, что среди обладателей СДВГ больше курильщиков, чем в среднем по населению — обычно это объясняется стимулирующим эффектом никотина (что-то вроде самолечения и попыток скорректировать свой СДВГ) или общей склонностью сдвгшников к зависимостям; но при этом тут упускается ещё один важный фактор, связи с которым люди с СДВГ могут начинать курить (я думаю, что в те периоды, когда я курю - этот фактор для меня даже является одним из основных причин, зачем я это делаю). А именно — возможность делать необходимые перерывы в работе или иной деятельности с если и не уважительной, то хотя бы понятной окружающим причиной.

ну в смысле, я куда эффективнее работаю и вообще что-либо делаю, когда 10-15 минут деятельность и 5 минут перерыв, чем если я имитирую, что могу функционировать непрерывно как обычные люди и трачу силы на эту имитацию вместо работы на результат. Но объяснить окружающим тонкости своих нейробиологических особенностей куда сложнее, чем выйти покурить и сделать свой перерыв более понятным людям (+ социализация в курилке при моих периодических бе дах с социализацией тоже очень спасает). Никто же ведь не хочет связываться в деловом плане с тем, кто выглядит не особо продуктивным — хотя по иронии если бы это не приходилось скрывать, то гораздо больше сил бы оставалось на собственно продуктивность

вчера было первое сентября

я бесконечно рада, что уже шесть лет эта дата в календаре не вызывает у меня отчаяния, ужаса и холода в ногах

а я ведь не была каким-то совсем уж изгоем в классе — у меня было несколько подруг и мы вполне себе дружили своей кучкой практически до окончания школы. И тем не менее — я сполна хлебнула токсичного взаимодействия с другими одноклассниками, да и с подругами тех лет наше общение строилось не на доверии и поддержке, а на взаимном подстебывании друг друга или коалициях против враждебных нам групп. А учителя... ну не, попадались и хорошие, конечно. Но в целом - тихий ужас, и естественно моя сдвг-обусловленная неусидчивость и невнимательность не давала им лишних поводов любить меня.

Я люблю узнавать что-то новое, но 1 сентября для меня все школьные годы было черным днем календаря; я подставляла на деревянном настенном календаре вместо настоящей даты 32 августа... я мечтала заснуть вечером 31 августа и проснуться утром первого июня, поняв что это все был сон и в школу еще совсем нескоро.

Мне нравится, как говорит админка канала Grumpy lesbian на вопросы о том, как нейроотличным людям приспособиться и найти своё место в школе — она отвечает, что в современной российской школе не место вообще никому. И она чертовски права.

На улице непрестанно льёт как из ведра — и это не дождь... Это слёзы миллионов российских школьников, которые вынуждены проснуться и на 9 месяцев отправиться в ад общего режима для того, чтобы воспитать в себе отвращение к любым формам познания, социофобию и любовь к иерархиям а-ля «я начальник-ты дурак»

Я же — плачу от счастья, что я больше не школьник

чисто я, когда куда-то собираюсь:

https://youtu.be/Ag7PftsZU7o

хочу сказать,что в этом вот тесте очень хорошо, ясно и конкретно описаны большинство симптомов дереализации-деперсонализации:

https://iyaroslav.ru/test/test-na-derealizaciyu-i-depersonalizaciyu/

давно хотела сюда скинуть.

я правда так и не смогла его пройти, потому что мне в диссоциативных состояниях довольно трудно определить частоту и длительность моего нахождения в них — ну, не может быть не сложно оценить СВОИ ощущения день, неделю, месяц или год назад, если ты не в полной мере ощущаешь себя СОБОЙ. Ну и в принципе — когда дискомфортные/странные психические состояния затягиваются, сложно представить, что вообще когда-то было иначе (такое часто описывают люди, оказавшиеся в длительной депрессии, например)

в общем, качество самого теста мне оценить не представляется возможным — но описания симптоматичных состояний в вопросах очень точны и, наверное, могут вам помочь конкретизировать и определить своё состояние, если вы (не вы) так же вывернуты наизнанку и плаваете в диссоциативном тумане, как и я в конце прошлого года (мне правда сейчас заметно легче, но бывает что подобное снова накатывает волнами)

мой телефон ругается, что в нем нет свободного места (встроенная память в нëм 120 гб + еще карта памяти, которая в него вставлена)

мой компьютер ругается, что не может установить игру, т.к. нет свободного места (500 гб, почти все забито)

счетчик непрочитанных чатов, каналов и личных сообщений вообще скоро наверное достигнет максимально возможной отображаемой цифры

господи — я так гордилась, что научилась убираться в комнате, а я ведь просто оцифровала свой бардак; я просто уже не могу даже ничего сделать - просто увязаю в этом информационном шуме

хочется снести всё к чëртовой бабушке и вообще отовсюду и от всего отписаться

ощущение, как будто я сгоняла к Гудвину за смелостью — потому как я за несколько часов решилась: написать маме о желании пройти курсы парикмахерки и попросить на них денег; написать очень крутой знакомой и попроситься в коммуну (мне сказали, что она ищет соседей); а также написать человеку, которого я считаю оч крутым телеграм-блогером с предложением о ВП (с другим каналом, не с этим)

если хотя бы что-то из этого закончится удачей, я буду в восторге до звёздочек в глазах

а если смелости хватит на реализацию ещё парочки идей, то туманные перспективы наступающего года будут выглядеть конкретными планами по улучшению и организации собственной жизни (впервые в жизни)

с детства не переношу запах и вкус лука, просто не могу его съесть - меня тут же выворачивает блевать

все детство думала, что вообще почти никакую еду есть не могу, потом догадалась начать просить приготовить без лука и выбирать продукты, где в составе его нет - и мое меню стало гораздо разнообразнее)

но бесит, конечно, что его суют практически ВЕЗДЕ, я правда не понимаю в чём прикол. и почему мне не могла достаться непереносимость менее распространенного продукта

и ещё странный момент, кстати - как-то в разговоре с подругой я поняла, что даже не знаю, какой у лука настоящий вкус. Ну типа из базовых характеристик - таких как сладкий, горький, кислый, солёный и т.д. Подруга вот сказала, что лук добавляет еде сладкую горечь (кажется), а я попыталась поспорить и поняла, что совсем не распознаю его вкус - попадание в организм лука воспринимается тупо как сигнал блевать, а вкусовые рецепторы просто как будто выдают ошибку

интересно, я смогла бы есть лук, если бы заболела короной, а?

Распространенность суицидальных попыток в течение жизни у женщин с СДВГ составляет 24% по сравнению с 3% женщин, у которых нет этого расстройства.

Мужчины страдающие СДВГ также чаще пытались покончить жизнь самоубийством по сравнению с мужчинами без СДВГ (9% против 2%).

Источник: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/13811118.2020.1856258

#исследование
#сдвг

проснулась сегодня под звон полицейских сирен на улице (я живу в центре и здесь всё перекрывают перед митингом со вчерашнего дня), со всех сторон сыплются новости как моих друзей и знакомых задерживают или даже приходят с обысками домой к ним и их родным. Кого-то уже посадили на сутки в спецприемник (это такая тюрьма для отбывающих административный арест), кто-то написал утром что пришли менты и с тех пор не выходит на связь и находится вообще непонятно где.

всю неделю чувство как будто настало военное время и ты читаешь сводки с фронта — только эта война объявлена властью собственному народу. Они заставляют тревогу, неизвестность, стресс и страх за себя и своих близких стать нашей обыденностью — в отместку за ту тревогу, которую они испытывали 23 января, наблюдая на улицах тысячи наших единомышленников и понимая как с каждым днем все больше тает доверие к их нахождению у власти

я надеюсь, что сегодня мы заставим их испытать эту тревогу снова

всем удачи сегодня и берегите себя по возможности!

⬆️ кстати, это мой новый канал про политику

буду рада, если вы подпишетесь на меня и там

208 фактов/выводов о синдроме дефицита внимания и гиперактивности. Список – результат обзора крупных исследований и метаанализов, а также согласованного мнения 79 экспертов в области. Так что осторожное доверие списку будет неплохим решением с вашей стороны.

Список поделён на следующие компоненты: история СДВГ; диагностика; причины (генетические, средовые, их сочетание); исследования мозга; связи с другими расстройствами; влияние на пациентов и их родственников; экономика СДВГ; фармакологическое и другие виды лечения.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S014976342100049X