👩‍❤️‍💋‍👨👩‍❤️‍💋‍👨Shu savolga javob berib ketaman, siz o'ziz misol uchun sog'lomlikni, to'liq munosabatni, ko'p pulni istasangiz o'zingizni ongingizni shunaqa axborot bilan to'ldirishingiz kerak.

Misol uchun to'liq oilani kuzating,baxt haqidagi kitoblarni o'qing,baxtli rasmlarni tomosha qiling, boylikga erishganlarga ko'p ko'p qarang, umuman miyezzi yomon vaziyatdagi odamlarga qaratmang.

👫👩‍❤️‍💋‍👨Stolingizga oynangiz oldiga baxt haqida donolarning fikrini yozib qo'ying, o'qib o'qib o'zizga eslating.

😘Misol man asosan ta'limmi kuzataman, hech qanaqa trenddagi ovqat,shokolad, muzqaymoq,napaleon kerakmas manga, man omadli aka-ukalarni kuzataman chunki o'g'illarim bor.
Shunaqa ongizzi sozlashiz kerak.

Bitta gap esizda tursin bu mani gapim emas, agar san o'xshata olaman desang ham o'xshata olmayman desang ham butunlay xaqsan!

Xullas agar xohlasezlar kelyotgan hafta bo'shman yozililar.
@Busichkin

@Idrisxodjayevaf

🦋Kechadan beri bir qiz bn ishlab turgan edim, Feruzaopa endi tushundim nega shuncha duo va niyat qilsam ham niyatim amalga oshmaganini sababi til uchida aytyotgan bo'lgan ekanman aslida hech kimga yaxshilik tilamagan ekanman, xattoki o'zimga ham deb aytdi.

❤️❤️Man haa insonlar anglamay til uchida faqat jamiyat uchun bir-biriga yaxshilik tilaydi,ichki holatida yaxshilik tilagan kunida niyatlari amalga oshadi dedim

@Idrisxodjayevaf

🙁👀Shu oy ko'z zreniyasi bo'yicha amaliyotim borligini ko'p so'rashdi bir ayol sotib oldi, rostdan ham ta'siri zo'r amaliyot aynan ko'zini zreniyasi bilan ishlamoqchi bo'lganlar uchun.

💋Man qayta-qayta etib eslatishga xijolat bo'lgan edim rosti, lekin bajarib ko'rishinglar to'g'ri deb o'ylayapman.Agar kimda ko'z bilan muammo bo'lsa, manga yozing amaliyot haqida ma'lumot beraman.

😍Shu joyga shu amaliyotdan natija olganlarni joylab qo'yganman.Rostdan xayrli natija bo'ladi agar berilgan vazifani bajarsangiz doimiy intizom bilan bajarilsa natija bor.

😍Zreniyani katta ehtimol bilan insonlarni o'zi pasaytiradi hayotidagi holatlarni anglashni istamaslik uchun, aynan shu kurash ongidan chiqib ko'zlar ko'rishi tanlanilsa zreniya ochiladi.

https://www.tgoop.com/Busichkinnatijasi/12

😍@Busichkin

@Idrisxodjayevaf

🌜Qurbon Xayit bayramiz bilan! Qalbiz xotirjamlik, fikrlariz musaffo, oilez bilan to'kin-sochinlikda vaqt o'tkazing!

🏋️‍♀️Bugun sizga kuchli stressda tanangiz uchun yordam beradigan mashqlarni o'rgatishga qaror qildim

💦30 soniya:bilak va yuzni sovuq suv bilan yuvasiz.Sovuq suv sizdagi nervlarni qotib qolish va vohima holatidan chiqishizga va hozir va shu yerda holatiga qaytaradi.

Tanaga asta sekin muzdek suv yuborish kk
Nafas tekislanadi
Yurak urishi barqaror bo'ladi
Yana o'zimga keldim degan his paydo bo'ladi.

😮‍💨3 daqiqa kuchli nafas chiqarish mashqi burun orqali 4 gacha sanab nafas ol va og'iz orqali 6 8 hisobda uzun sekin nafas chiqar.Yengillik bilan buni 5 marta takrorlaysan.

Uzun nafas chiqarish kortizol stress garmonini darajasini kamaytiradi.

5 daqiqa embrion bola holatida o'tiring,tizzalarizga o'tiringa,oldinga egiling peshonangizni polga va yostiqga tekkizing.O'zingizni quchoqlang.Bu holat asab tizimidagi ortiqcha faollikni kamaytiradi,xavfsizlik va panoh hissini beradi.

🏋️7 daqiqa tanani silkitishiz kk.O'rnizdan turing bilak,tirsak,yelka va tizza kabi joylarni yengil silkitishni boshlang.Mayin tebranishlar bilan.Bu kortizol va adrenalinni ortiqchasini mexanik tarzda chiqarib tashlaydi.


Bu amaliyotni boshqalarga ham qattiq stressli vaziyatda yaqinizga qildirishiz mumkin.


@Idrisxodjayevaf

💅Bir ayol tanishim juda ham aqlli ayol bilim darajasi cheksiz lekin maktabda o'zi xohlagan darajani ololmaydi.Doim o'zi xohlagan darajaga yetganida umuman u darajaga loyiq emas ustozlar musobaqada g'olib bo'ladi lekin ular g'olib bo'lolmaydilar.

👑Keyin hayron bo'lib mandan yordam so'radilar man albatta bolalikdagi programmalariga qarab chiqishni ma'qul ko'rdim.Keyin aniqladimki bu ayolni maktabda ustozlari vazifani juda ham zo'r bajargan bo'lsalar ham sening biliming,ko'nikmeng, malakang katta baho yetmaydi senga katta baho qo'ymayman deb izza qilgan ekanlar.

😎Ayol tinimsiz bu izza bo'lgan kunniw haqida o'y surgan va shu haqiqat bo'yicha ayolda neyron aloqa paydo bo'lgan, endi doimo ayol qayerga borsa ham baribir mening bilimim, ko'nikmam, malakam yetmaydi deb yurgan va faqat yutqizgan yoki kerakli darajasini ololmagan.

☺️Ayolining shu aniqlagan e'tiqodlari bilan ishlab yubordik va ayol endi xohlagan joyida ishdagi eng yuqori cho'qqilarni zabt qilyaptilar.

💅Sizchi siz qanaqa og'riqli so'z eshitdiz, ota-onezdan va ustozizdan va shuni orqasidan bitta nuqtada qotib qoldiz.O'zingizni ko'rib anglab chiqing sizni kim hafa qildi va yana va yana shu vaziyat sizda qaytarilmoqda.

@Idrisxodjayevaf

😎 Qanday qilib o'zingni ortga chekinishlar uchun o'zingizni urshmasligingiz mumkin

Ortga chekinish — bu mag'lubiyat emas. Bu shunchaki tanaffus.

Ba'zida bo'ladi:
— yana mashg‘ulotni o‘tkazib yuborasiz
— yana stressni ovqat bilan bosasiz
— yana muhim maqsadni chetga surasiz
— yana charchab, shunchaki yotib oldiz

Va boshizda darrov: «Mana, yana. Zaifsan. Hammasini buzib qo‘yding...»

😒Lekin haqiqat shuki, ortga chekinish — bu yakun emas.
Bu shunchaki tanaffus.
Hayot to‘lqinlar bilan davom etadi. Sen esa — tiriksan.

😌Bugun sen bir qadam ortga chekinding,
ertaga esa ikki qadam oldinga borishing mumkin.

😋Yo‘lni bosib o‘tib, biror marta qoqilmaslikning iloji yo‘q.
Doimiy cho‘qqida bo‘lib bo‘lmaydi.

Eng muhimi — o'zingizni koyimaslik,
o'zingizni tushunish, qabul qilish va davom etish.

Mehr bilan.
G'amxo'rlik bilan.
O'zingizgaa bo'lgan ishonch bilan.

😶Siz o'zingizni ko'proq qo‘llab-quvvatlaysanmi yoki tanqid qilasizmi?

@Idrisxodjayevaf

🩷Miyamiz bizga notanish tasvirni ko'rganida boshqacha bo'lib ketadi,siz agar bir xil hayotda yashayotgan bo'lsangiz demak bir xil tasvirni qayta-qayta ko'rasiz. Siz miyangiz uchun yangi boshqacha tasvir berishiz kerak.Shunda tashqari ham o'zgaradi.🩷

@Idrisxodjayevaf

💍Ajrimning oldini oladigan oltin davr bu to'ydan oldingi davrdir.

💋Agar qiz man boylik uchun yoki erga tegsam salomatlikim tiklanadi deb o'ylasa xato qiladi sababi qizning hayotiga pul kirishi xo'jayini orqali emas balki o'zining ichki holati orqali sodir bo'ladi.

😍Qanday qilib o'ziz xohlagandek turmush o'rtoqga turmushga chiqish mumkin, turmush o'rtoq haqida sizning miyangizdagi kitobda ajoyib satrlar yozilgan bo'lishi kerak, sizdagi ssenariy asosida kino suratga olinadi💗

🌸Sizning kitobingiz uchun satrlarni qaysi birlaridir mani qalamim bilan yozilgan bo'ladi,agar siz xohlasez qabul qilib ishlating.

🎎Turmushga o'rtog'imning idealari manga, mening idealarim unga mos bo'ladi.

💍Man turmush o'rtog'im uchun eng yaxshi suhbatdosh bo'laman.

❤️Man turmush o'rtog'imga va u ham manga sevgi,mehr,xotirjamlik beradi.

💗Man bilaman shu turmush o'rtog'imi to'ldirib turaman va hayoti man bilan qiziqarli bo'ladi.

💗U ruhan kuchli,vafodor va to'g'riso'z.

Siz turmush o'rtog'ingizni qanaqa bo'lishini xohladiz va qanaqa bo'ldilar agar sizzi niyatiz ijobiy bo'lsa va boshqa qizlarni zaryadlab sizzi niyatizdan o'ziga yuqtirib hayotini chiroyli qilishligini xohlasez siz ham yozib qoldiring yangi turmush qurmoqchi bo'lganlarni ijobiy tasvirlarilar bilan zaryadlang.

@Idrisxodjayevaf

🫶Ko'p qizlar turmushidan qaytib kelishlariga sabablaridan biri bu qizlarning ota-onasiga ularning ukasi yoki akasi yaxshi qaray olmaydi degan fikrlaridir.Qizlar ukasining erkakligiga ishonishmaydi va o'zlarini erkakdek his qilib ota-onasiga o'zini erkakdek tutib ta'minlashni boshlashadi.

💗Aslida biling siz agar erkaklikni bo'shatib bersangiz ukangiz yoki akangiz erkakligini qilishni boshlaydi.Siz ota-onamga ukam qaray olmaydi,ukam otamni biznesini yurg'aza olmaydi, ukam ota-onami mendek ta'minlay olmaydi, ukam dangasa, akam ota-onamga befarq, akam faqat o'yin o'ynab yotadi men ota-onamga hamma narsa qilib berishni istayman deyishni bas qilinglar.

🩷Ishontirib etaman sizning ayol boshingiz bilan olib bergan mazali kabobingiz, akangizning ro'zg'origa tayyor bo'lgan moshxo'rdadek mazali emas ota-onangiz uchun.

🩷Ota-ona o'g'lining bitta nonidan ham rohatlanadi, akangizga yoki ukangizga ota-onasini o'zlari boqib o'zlari mehr berishlariga ruhsat bering.Sizning qaysarligingiz tufayli ukangiz uyda o'zini yalqov va keraksizdek tutib yotishi kerak emas.

Bu qiz bilan ham ukalarini erkakga aylantirishga,o'zlarini ayoldek tutishga ishlagan edik va natija ko'ringanidan xursand bo'ldim.

@Idrisxodjayevaf

💗Shu rasmga bir qarasangiz qari ayolni va bir qarasangiz yosh nozik ayolni ko'rishiz mumkin.

🩷Lekin bu yerda sir shundaki bu rasm bizning o'zimizga qaraydigan ko'zlarimizdir, agar biz o'zimizning tasvirimizni ijobiy ko'rishga odatlansak, bizning o'zimiz haqimizdagi xunuk tasvirimizning kuchi asta sekin yoqolib boradi va biz o'zimizni go'zal ko'rishimizni boshlaymiz.

🩷Agar biz xunuk tarafimizga qarab o'zimizni xunukligimizga diqqatimizni qaratsak bizda xunuklik,xunuk vaziyatlar, xunuk so'zlar hayotimizda ustuvorlik qilishni boshlaydi.

💖O'zingizning shaxsiy rasmingizni qanday ko'rishingiz, o'zingizga havola. Men sizga go'zalligingizga ko'proq ahamiyat berishingizga,omadli tasvirini ongingizda yaratishingizga chin dilimdan tilakdoshman.

@Idrisxodjayevaf

❤️Sizni pastga tortadigan fikrlarni oziqlantirmeng!

🧹Biz boshimiz uzra qushlarning uchib o'tishiga to'sqinlik qila olmasak-da,ularning boshimizga qo'nib, u yerda uya qurishiga yo'l qo'ymasligimiz kerak.

💋Xuddi shunday, yomon fikrlarning boshimizga kelishiga qarshi chiqa olmaymiz,ammo ularning miyamizda uya qurishiga yo'l qo'ymasligimiz shart.

@Idrisxodjayevaf

Collagen inigiz kamaygani sizni ertalab oyoqlaringiz va barmoqlaringiz kuchsizlanib uyg'onganidan ma'lum

1️⃣Erta tongda bitta Kiwi va ozroq suv ichishingiz sizda tanezda vitamin C paydo bo'ladi va tanez Collagen ishlab chiqarishi un yordam beradi, aynan ertalabki iste'molda tanada Vitamin C miqdori paydo bo'ladi vitamin C siz, sizda Collagen ishlab chiqarilmaydi yoki bori ham yaxshi so'rilmaydi( agar siz collagen ichyotgan bo'lsez) yosharish sodir bo'lmiydi..

Teringiz, bo'g'imlariz o'zgaryotganini xis qilasiz

2️⃣Ananas bo'g'imlardagi,qo'ldagi,oyoqlardagi og'riqni yo'q qiladi.Tanani o'zini o'zi da'volashiga yallig'lanishni yo'q qilishga yordam beradi.Bromelain digan moddasi bor, siz sok qilib chiqarib ovqat orasida iste'mol qilsangiz, 30 kundan keyin yurganizda og'riq his qilmaysiz

3️⃣Golubika ular kichkina bo'lsa ham sizdagi Collagenni himoya qiladi, asosan yovvoyi va rangi qoraroqini tanlasez antioxidantlari ko'p bo'ladi, ertalab va obed vaqtida 14 kun ketma ket iste'mol qilinsa oyoq og'rig'i tugaydi.Shirinliklar bn iste'mol qilishdan qochishiz kk sababi foydasini kesib yuboradi.

Man ilmiy tasdiqlangan professor ayolning maslaxatini o'qiganimi sizlarga tarjima qilib yozdim.Sizzi qaysi vaqtda iste'mol va doimiy iste'mol qilishiz muhim shu un yuqorida vaqtlarini ham keltirdim

@Idrisxodjayevaf

🥳Cocomelon kanali you tubedagi eng ko'p sonli odamlari bor kanallardan 3 talik o'rinni doimiy egallab kelmoqda.

❤️Afsuski bu kanalning zararlarini allaqachon logopedlar,psixologlar va ota-onalar xis qilib bo'lishgan

❤️Bu kanalda rang barang ranglar foydalaniladi, ba'zi videolarida 2 ta ota bir farzandni katta qilyotganini ko'rishiz mumkin.

❤️Tez tez kadr almashinadi tarixda bunaqa tez kadr almashtiradigan multfilmlar bo'lmagan, buni ko'rib o'sgan bolalachalar maktabda bir joyda o'tira olmaydi,diqqati bir ilmni chuqur o'rganishga kuchi yetmaydi.Bohonasi manga yoqmayapti maktab deydi ildiz shu multfilmda bo'ladi, sababi kadrlar tez tez almashib bola miyasi arzon va oson dofaminga o'rganib qolgan bo'ladi

❤️Onalar takroriy so'zlar orqali ingliz tilini bolam o'rganib oladi deb o'ylaydi,aslida unday emas butun dunyo olimlari bu kanal kuzatuvchilarining tili chiqishi sekinlashganini yoki umuman tili chiqmaganini ta'kidlashmoqda.

❤️Pediatrlar 2 yoshgacha ekran ko'rsatmaslikni va agar bu kanalni ko'rishi davom etgan bolalarni miyasi qotib qolganini aniqlashgan

❤️Bu kanal egallari har bir ko'ngilochar videosi un psixologlar va bolalachalarni olib kelib tadqiqot o'tkazadi agar bolalar usha videodan boshqa yerga qarasa usha zahoti usha videoda kanalda chiqishi un ro'yhatdan o'tmaydi.

@Idrisxodjayevaf

🧠Bolalarga bolalik vaqtidan miyasini sevishi kerakligini o'rgatishiz kk.Bolaga aynan ichuvchi odamning miyasi qanaqa bo'lishi haqida va sog'lom insonni miyasi qanaqa bo'lishi haqida rasmlarni ko'rsating.

🧠Bolaga tinimsiz telefonda o'yin o'ynaydigan bolaning va o'yin o'ynamaydigan bolaning miyasini sog'lom va nosog'lomligini googledan rasmini olib ko'rsating.

🧠25 yoshgacha himoya qilingan miya 25 yoshdan keyin unga xizmat qilishini agar himoya qilinmagan bo'lsa miya uning zarari un ishlashini tushuntiring.

🏌️Tinimsiz pornografik videolar ko'ryotgan bolalarning miyasi birdaniga dofamin gormonini oson va tez ishlab chiqaradi va shunday oson dofominni ya'ni mehnat qilmasdan xursandchilikga erishsa bo'ladigan kayfiyat beradigan dofaminni izlashni boshlaydi va bu dofamin katta ehtimol faqat yomon xulqli odatlardan olinadi.Shu uchun uni pornografik videolardan ehtiyot qiling.

🧠Bolaga ko'chaga chiqib aylanib kelgan insonni va aylanmay faqat bir joyda o'tirgan insonning miyasini rasmini ko'rsating

🧠Bolaga uglevodlari ko'p mahsulotlarni tinimsiz iste'mol qilishi undagi Altsgeymer kasallikiga chalinish ehtimolini 400% oshirish mumkinligini ta'kidlanga o'ziz bu kasallik haqida chuqur o'qib chiqib 5 yosh bolaga qanaqa tilda tushuntirsam tushunarli bo'ladi deb aynan shu oson bolangiz tushunadigan tilda tushuntirib bering!


@Idrisxodjayevaf

💍Yoz mavsumi turmush o'rtoq tanlash mavsumi bo'lganligi sababli sizlarga, turmushga chiqadigan qizlarga mos dasturlar yozdim.

💍Meni baxt o'rab olgan.
Men menga mos turmush o'rtoqdan sevgi olaman
Men sevimliman va sevaman
Men munosabatlarimda baxtiliman
Menda baxtli va xotirjam turmush
Menda eng yaxshi va g'amxo'r turmush bor.
Men ham juda ham yaxshi rafiqaman.
Mening turmush o'rtog'im meni juda ham sevadilar va men haqimda g'amxo'rlik qiladilar.
Men o'zimga ideal mos keladigan erkak hayotimga kirishini va u bilan butun umr ajoyib munosabatlarda bo'lishimga ruhsat beraman.
Men o'zimga ruhsat beraman ideal munosabatda sevimli turmush o'rtog'im bilan yashashga.
Men o'zimi hayotimi o'zgartirishga tayyorman.
Turmush qurish men uchun foydali.
Men har doim o'zimni va munosabatlarimni rivojlantiraman.
Men allaqachon baxtliman.
Men bilan bo'lgan turmush o'rtog'imga qandoq yaxshi.
Turmush menga faqat baxt, pozitiv xissiyotlar beradi.
Mening turmush qurishim o'z xohishim bilan va o'z vaqtida sodir bo'ladi.
🥳Mening oilamda eng yaxshi insonlar yeg'ilgan, bizning dasturxonimiz eng oliy ne'matlar bilan bezatilgan.

Qancha ko'p o'qisangiz, shuncha ko'p ongingizga singiydi.

@Idrisxodjayevaf