Internal Family Systems (IFS)

Парадокс исцеления

В Буддизме есть идея о том, что невозможно прийти к состоянию просветления до тех пор, пока хочешь этого. Потому что желание просветления — это привязанность. А просветление — это состояние, свободное от любых привязанностей.

Нечто подобное я замечаю и в Internal Family Systems (думаю, это применимо к любому направлению психотерапии). Проявляется это в следующем: чем сильнее я хочу исцелить свои части, тем сложнее мне будет это сделать.

Мы приходим в терапию не от хорошей жизни. У нас есть проблемы, которые мы хотим решить; вопросы, которые мы хотим прояснить. Или, если говорить языком IFS, мы приходим не сами, в терапию нас приводят наши заботливые Менеджеры.

Проблема в том, что пока мы слиты с менеджерскими частями, которые жаждут исцеления, мы не можем получить доступа к Self. А именно Self является той энергией, с помощью которой части освобождаются от своего бремени.

Получается интересная штука: мы одновременно должны хотеть исцеления (иначе что мы делаем в терапии?) и не стремиться к нему (иначе нам не попасть в Self). Как же быть?

Решение может выглядеть следующим образом. Когда мы находимся вне терапевтического пространства, мы держим в уме наши цели. Поддерживаем Менеджеров в их стремлении позаботиться о нас.

Но как только мы приходим на сеанс, мы благодарим наших Менеджеров и предлагаем им расслабиться. Просим их довериться терапевту и собственному Self.

Иначе говоря, переключаем внимание. Вместо фокуса на результате, мы сосредотачиваемся на процессе. Ну, и уже совсем высшим мастерством будет — попробовать получить удовольствие от происходящего :)

***

Дополнительно по теме:
— Четыре главные цели IFS
— Знакомство с Self
— Клятва верности Защитных частей

www.tgoop.com/ifsru/125

2.2K viewsНикита Маклахов, Dec 13, 2022 at 11:34

Парадокс исцеления

В Буддизме есть идея о том, что невозможно прийти к состоянию просветления до тех пор, пока хочешь этого. Потому что желание просветления — это привязанность. А просветление — это состояние, свободное от любых привязанностей.

Нечто подобное я замечаю и в Internal Family Systems (думаю, это применимо к любому направлению психотерапии). Проявляется это в следующем: чем сильнее я хочу исцелить свои части, тем сложнее мне будет это сделать.

Мы приходим в терапию не от хорошей жизни. У нас есть проблемы, которые мы хотим решить; вопросы, которые мы хотим прояснить. Или, если говорить языком IFS, мы приходим не сами, в терапию нас приводят наши заботливые Менеджеры.

Проблема в том, что пока мы слиты с менеджерскими частями, которые жаждут исцеления, мы не можем получить доступа к Self. А именно Self является той энергией, с помощью которой части освобождаются от своего бремени.

Получается интересная штука: мы одновременно должны хотеть исцеления (иначе что мы делаем в терапии?) и не стремиться к нему (иначе нам не попасть в Self). Как же быть?

Решение может выглядеть следующим образом. Когда мы находимся вне терапевтического пространства, мы держим в уме наши цели. Поддерживаем Менеджеров в их стремлении позаботиться о нас.

Но как только мы приходим на сеанс, мы благодарим наших Менеджеров и предлагаем им расслабиться. Просим их довериться терапевту и собственному Self.

Иначе говоря, переключаем внимание. Вместо фокуса на результате, мы сосредотачиваемся на процессе. Ну, и уже совсем высшим мастерством будет — попробовать получить удовольствие от происходящего :)

***

Дополнительно по теме:
— Четыре главные цели IFS
— Знакомство с Self
— Клятва верности Защитных частей

BY Internal Family Systems (IFS)