tgoop.com/ifsru/207
Last Update:
Части глазами Self
[автор поста: София Вилкова]
Зачастую части оценивают части. Это то, что в IFS называется Поляризацией. Продуктивные части дают невысокую оценку Прокрастинирующим частям, а Заботливые части находятся в долгом конфликте с частями, которые раздражительны в адрес близких.
Есть части, которые занимают «лидирующие» позиции в нашей внутренней системе, а есть «непопулярные» части. Части, которые получают негативные замечания от наших ведущих Менеджеров.
Если в пространстве терапевтического процесса, на группе, во время медитации или наедине со своей системой, нам удается заметить и просить части, оценивающие друг друга, расступаться, у нас есть шанс посмотреть на «непопулярную» часть глазами Self.
Вот несколько примеров волшебного преобразования моих частей во внимании любящего взгляда Self.
Часть, которая ничего не хочет делать...
Часть, которая заботится о времени для пауз и отдыха
Часть, которая не организована...
Часть, которая напоминает о важности вдохновения
Часть, которая устала от окружающих...
Часть, которая сигнализирует о необходимости услышать внутренние сигналы
Часть, которая критикует...
Часть, которая боится, что снова ранят ребенка, если он допустит ошибку
Часть, которая берет на себя слишком много обязательств...
Часть, которая не хочет, чтоб отвергали
Часть, которая наивно верит, хотя ошибалась...
Часть, которая не готова отказаться от надежды
Часть, которая, избегает ответственности...
Часть, которая никак не оправится от вины
Часть, которая старается всем нравится...
Часть, которая нашла способ получить хоть немного любви
Часть, которая ранит других гневными выпадами...
Часть, которая держит на большом расстоянии все, что может переполнить отчаянием
Часть, которая сравнивает себя с окружающими...
Часть, которая помнит, как трудно быть непринятым
Часть, которая стыдит...
Часть, которая оберегает от боли
Часть, которая забывает о важных делах...
Часть, которая пытается самостоятельно решить проблему перегруженности
Часть, которая тревожится за близких...
Часть, которой важны отношения
Часть, которой нужно, чтоб работа была сделана идеально...
Часть, которая помнит цену ошибки
Часть, которая берет на себя ответственность за других...
Часть, которой пришлось так делать, когда другие сложили полномочия
Часть, которая откладывает дела...
Часть, которая оберегает от критики
Поделитесь, как менялось Ваше отношение к частям, которые ощущаются как «трудные».
***
Вы можете записаться на IFS-терапию: к Софии Вилковой, Диане Фоменко, Никите Маклахову.
BY Internal Family Systems (IFS)
❌Photos not found?❌Click here to update cache.
Share with your friend now:
tgoop.com/ifsru/207