Internal Family Systems (IFS)

Части, активные в последние дни

Текущая ситуация триггерит в каждом из нас множество частей. Из-за того, что желания и устремления этих частей разные, порой прямо противоположные, в голове возникает ощущение тотального хаоса.

На основе своего личного опыта и клиентских сессий я составил список из наиболее ярких частей, которые проявляются в последние дни.

Ознакомьтесь со списком. Если вы замечаете у себя части из этого списка, попробуете пообщаться с ними и позаботиться о них. Даже просто выписывание активных частей на бумагу уже может привести к значительному снижению тревоги.

№1. Часть, которая хочет принять обдуманное и правильное решение.
№2. Часть, которая паникует и настаивает на срочных действиях.
№3. Часть, которая грустит от расставания с близкими.
№4. Часть, которая тревожится о жизни и здоровье, хочет безопасности.
№5. Часть, которая успокаивает и указывает на то, что нет повода для паники.
№6. Часть, которая воспринимает происходящее жутко несправедливым.
№7. Часть, которая критикует за намерение уехать и называет «предателем».
№8. Часть-патриот, которая хочет хоть как-то помочь стране.
№9. Часть, которая сочувствует всем, кто страдает в этой заварушке.
№10. Часть, которая не хочет отдавать свою жизнь за интересы политиков.
№11. Часть, которая судорожно пытается найти новые источники дохода.
№12. Часть, которая горюет от того, что рушится привычный уклад жизни.
№13. Часть, которой важно держать руку на пульсе новостей.
№14. Часть, которая хочет закрыться и никак не соприкасаться с происходящим.
№15. Часть, для которой очень важна свобода.
№16. Часть, которая с интересом наблюдает за происходящим вокруг.
№17. Часть, которая чувствует отчаяние от невозможности повлиять на ситуацию.
№18. Часть, которая стыдит за бездействия (неучастие в митингах итд).

P.S. Если вы замечаете у себя части, которых нет в этом списке, приглашаю вас рассказать о них в комментариях.
P.P.S. Я продолжаю проводить индивидуальные IFS-сессии. Записаться можно в личке. Также на выходных планирую сделать ещё одну групповую практику в Zoom.

Telegram

Никита Маклахов

Автор проекта "Будет сделано": www.tgoop.com/willbedone IFS-практик: www.tgoop.com/ifsru

www.tgoop.com/ifsru/60

3.8K viewsНикита Маклахов, edited  Sep 28, 2022 at 06:39

Части, активные в последние дни

Текущая ситуация триггерит в каждом из нас множество частей. Из-за того, что желания и устремления этих частей разные, порой прямо противоположные, в голове возникает ощущение тотального хаоса.

На основе своего личного опыта и клиентских сессий я составил список из наиболее ярких частей, которые проявляются в последние дни.

Ознакомьтесь со списком. Если вы замечаете у себя части из этого списка, попробуете пообщаться с ними и позаботиться о них. Даже просто выписывание активных частей на бумагу уже может привести к значительному снижению тревоги.

№1. Часть, которая хочет принять обдуманное и правильное решение.
№2. Часть, которая паникует и настаивает на срочных действиях.
№3. Часть, которая грустит от расставания с близкими.
№4. Часть, которая тревожится о жизни и здоровье, хочет безопасности.
№5. Часть, которая успокаивает и указывает на то, что нет повода для паники.
№6. Часть, которая воспринимает происходящее жутко несправедливым.
№7. Часть, которая критикует за намерение уехать и называет «предателем».
№8. Часть-патриот, которая хочет хоть как-то помочь стране.
№9. Часть, которая сочувствует всем, кто страдает в этой заварушке.
№10. Часть, которая не хочет отдавать свою жизнь за интересы политиков.
№11. Часть, которая судорожно пытается найти новые источники дохода.
№12. Часть, которая горюет от того, что рушится привычный уклад жизни.
№13. Часть, которой важно держать руку на пульсе новостей.
№14. Часть, которая хочет закрыться и никак не соприкасаться с происходящим.
№15. Часть, для которой очень важна свобода.
№16. Часть, которая с интересом наблюдает за происходящим вокруг.
№17. Часть, которая чувствует отчаяние от невозможности повлиять на ситуацию.
№18. Часть, которая стыдит за бездействия (неучастие в митингах итд).

P.S. Если вы замечаете у себя части, которых нет в этом списке, приглашаю вас рассказать о них в комментариях.
P.P.S. Я продолжаю проводить индивидуальные IFS-сессии. Записаться можно в личке. Также на выходных планирую сделать ещё одну групповую практику в Zoom.

BY Internal Family Systems (IFS)