👉 Поставьте будильник на 5-10 минут раньше, чтобы не спешить. 👉 Лежа в кровати, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Потяните суставы. 👉 Помассируйте мочки ушей, голову, пальцы рук. 👉 Вставайте медленно, без резких движений.
‼️Телу нужно время, чтобы переключиться из режима сна в работу. Если сразу вскакивать с кровати, то день может начаться головной болью, скачками давления, болями в суставах и спине. Плюс вы унесете с собой из постели плохое настроение и чувство «невыспанности».
👉 Поставьте будильник на 5-10 минут раньше, чтобы не спешить. 👉 Лежа в кровати, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Потяните суставы. 👉 Помассируйте мочки ушей, голову, пальцы рук. 👉 Вставайте медленно, без резких движений.
‼️Телу нужно время, чтобы переключиться из режима сна в работу. Если сразу вскакивать с кровати, то день может начаться головной болью, скачками давления, болями в суставах и спине. Плюс вы унесете с собой из постели плохое настроение и чувство «невыспанности».
Don’t publish new content at nighttime. Since not all users disable notifications for the night, you risk inadvertently disturbing them. How to Create a Private or Public Channel on Telegram? Telegram message that reads: "Bear Market Screaming Therapy Group. You are only allowed to send screaming voice notes. Everything else = BAN. Text pics, videos, stickers, gif = BAN. Anything other than screaming = BAN. You think you are smart = BAN. SUCK Channel Telegram Commenting about the court's concerns about the spread of false information related to the elections, Minister Fachin noted Brazil is "facing circumstances that could put Brazil's democracy at risk." During the meeting, the information technology secretary at the TSE, Julio Valente, put forward a list of requests the court believes will disinformation.
from us
