I Love Supersport КМВ бег, плавание@ilss_kmv P.480

ILSS_KMV Telegram 480

I Love Supersport КМВ бег, плавание

Как не чувствовать себя голодным на плавательных тренировках

Правильный подход к питанию помогает сохранять энергию на протяжении всего занятия и эффективно достигать выполнения тренировочного плана.

🔹Правильные перекусы

Сделайте перекус за 1–2 часа до тренировки. Лучшим сочетанием будет: углеводы + жиры.

- Боул с гречкой и авокадо
- Сэндвич с ветчиной и сыром
- Каша с бананом и корицей

🔹Гидратация

Гидратация играет ключевую роль в предотвращении чувства голода, ведь часто мы путаем его с жаждой. Поэтому важно восполнять запасы жидкости в организме как во время тренировки, так и до/после.

🔹Регулярные перерывы

Не забывайте делать короткие перерывы во время тренировки. Даже несколько минут отдыха помогут восстановить силы и избежать чувства истощения.

🔹Слушайте свое тело

Каждый организм уникален, поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям. Если вы чувствуете голод, не игнорируйте его — дайте себе время на небольшой перекус.

Питайтесь правильно, чтобы повышать эффективность тренировок, плавать долго и достигать целей. ➡https://kmv.ilovesupersport.ru/swimming

www.tgoop.com/ilss_kmv/480

140 viewsSep 8, 2024 at 06:53

tgoop.com/ilss_kmv/480

Create: 2024-09-08
Last Update: 2025-02-21 01:14:48

Как не чувствовать себя голодным на плавательных тренировках

Правильный подход к питанию помогает сохранять энергию на протяжении всего занятия и эффективно достигать выполнения тренировочного плана.

🔹Правильные перекусы

Сделайте перекус за 1–2 часа до тренировки. Лучшим сочетанием будет: углеводы + жиры.

- Боул с гречкой и авокадо
- Сэндвич с ветчиной и сыром
- Каша с бананом и корицей

🔹Гидратация

Гидратация играет ключевую роль в предотвращении чувства голода, ведь часто мы путаем его с жаждой. Поэтому важно восполнять запасы жидкости в организме как во время тренировки, так и до/после.

🔹Регулярные перерывы

Не забывайте делать короткие перерывы во время тренировки. Даже несколько минут отдыха помогут восстановить силы и избежать чувства истощения.

🔹Слушайте свое тело

Каждый организм уникален, поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям. Если вы чувствуете голод, не игнорируйте его — дайте себе время на небольшой перекус.

Питайтесь правильно, чтобы повышать эффективность тренировок, плавать долго и достигать целей. ➡https://kmv.ilovesupersport.ru/swimming

BY I Love Supersport КМВ бег, плавание

Share with your friend now:
tgoop.com/ilss_kmv/480

Open in Telegram

Telegram News

Date: 2025-02-21|

With Bitcoin down 30% in the past week, some crypto traders have taken to Telegram to “voice” their feelings. Select “New Channel” During the meeting with TSE Minister Edson Fachin, Perekopsky also mentioned the TSE channel on the platform as one of the firm's key success stories. Launched as part of the company's commitments to tackle the spread of fake news in Brazil, the verified channel has attracted more than 184,000 members in less than a month. Private channels are only accessible to subscribers and don’t appear in public searches. To join a private channel, you need to receive a link from the owner (administrator). A private channel is an excellent solution for companies and teams. You can also use this type of channel to write down personal notes, reflections, etc. By the way, you can make your private channel public at any moment. On June 7, Perekopsky met with Brazilian President Jair Bolsonaro, an avid user of the platform. According to the firm's VP, the main subject of the meeting was "freedom of expression."
from us

Telegram I Love Supersport КМВ бег, плавание
FROM American