tgoop.com/ilss_kmv/494
Last Update:
Многие из нас сталкиваются с различными страхами, и боязнь воды — один из самых распространенных 🌊
Начните с медленного и постепенного приближения к воде. Например, посетите бассейн и просто посидите на бортике, болтая ногами, если будет комфортно – спуститесь по ступенькам в мелкой части бассейна и походите здесь. Воды всего по пояс – вам будет легче адаптироваться.
Не пытайтесь сразу перейти к плаванию в глубокой воде. Постепенно увеличивайте глубину, сохраняя ощущение комфорта. Там, где вы достаете ногами до дна или придерживайтесь за бортик. В отличие от моря или реки, в бассейне это сделать легко.
Тренер не заставит вас сразу идти на глубину. Наоборот – покажет упражнения, которые вы будете делать в мелкой части бассейна. При необходимости – поддержит и словом и руками, поможет принять правильное положение. Так вы быстрее всего научитесь держать баланс в воде и скользить.
Постепенно упражнению будут становиться сложнее и трененер научит вас правильно делать вдох и выдох, легяе и четче делать гребок. И вы почувствуете, что плывете.
Уверенность придет со временем
Запишитесь в группу плавания для взрослых сейчас и уже к следующему сезону вы будете плавать в море, речках и озерах в свое удовольствие
