Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/tgoop/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/influentiamental/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/tgoop/post.php on line 50 Читаю мысли@influentiamental P.168
Отдыхать бывает сложно любому человеку, но что, если я вам скажу, что вы скорее всего не умеете отдыхать?
😱Людям с нейроотличиями, реально сложно отдыхать. И нет, прокрастинация не является отдыхом). Если посмотреть даже на определение отдыха - то это состояние покоя или времяпрепровождение, цель которого восстановление сил (а не просто неделание работы). Более того отдых бывает разным и нам нужно учиться его комбинировать, в зависимости от своих потребностей.
Итак, условно мы можем выделить ❤️ вида отдыха:
❤️Состояние покоя или ничегонеделание Самое сложное упражнение, если ты не спишь 😅 Я предлагаю учиться у наших питомцев - посмотрите как ваш котик лежит и вяло смотрит в окно, или просто дремлет
❤️Процессуальная деятельность Это когда "у самурая нет цели, есть только путь". Вязать, собирать алмазную мозайку, читать книгу, которые вы уже знаете, гулять по знакомому маршруту на "автомате". То есть там где моторика работает - мозг минимально. Очень хорошо помогает включить области нашего мозга, которые отвечают за отдых и "разгрузку" мозга.
❤️Ресурсная активность Вот это те дела, которые мы части считает отдыхом - поехать поковыряться на дачу, уехать в поход, сходить на выставку, прочитать сложную книгу или посмотреть новое развивающее кино. Это даёт нам моральные силы, но надо помнить, что это отдых, после которого нужен ещё отдых. Он не может быть естественным. Для начала нам нужны вон те предыдущие 2 типа.
Так учимся расслабляться, тормозиться и отдыхать. #СДВГ #РАС
Отдыхать бывает сложно любому человеку, но что, если я вам скажу, что вы скорее всего не умеете отдыхать?
😱Людям с нейроотличиями, реально сложно отдыхать. И нет, прокрастинация не является отдыхом). Если посмотреть даже на определение отдыха - то это состояние покоя или времяпрепровождение, цель которого восстановление сил (а не просто неделание работы). Более того отдых бывает разным и нам нужно учиться его комбинировать, в зависимости от своих потребностей.
Итак, условно мы можем выделить ❤️ вида отдыха:
❤️Состояние покоя или ничегонеделание Самое сложное упражнение, если ты не спишь 😅 Я предлагаю учиться у наших питомцев - посмотрите как ваш котик лежит и вяло смотрит в окно, или просто дремлет
❤️Процессуальная деятельность Это когда "у самурая нет цели, есть только путь". Вязать, собирать алмазную мозайку, читать книгу, которые вы уже знаете, гулять по знакомому маршруту на "автомате". То есть там где моторика работает - мозг минимально. Очень хорошо помогает включить области нашего мозга, которые отвечают за отдых и "разгрузку" мозга.
❤️Ресурсная активность Вот это те дела, которые мы части считает отдыхом - поехать поковыряться на дачу, уехать в поход, сходить на выставку, прочитать сложную книгу или посмотреть новое развивающее кино. Это даёт нам моральные силы, но надо помнить, что это отдых, после которого нужен ещё отдых. Он не может быть естественным. Для начала нам нужны вон те предыдущие 2 типа.
Так учимся расслабляться, тормозиться и отдыхать. #СДВГ #РАС
Joined by Telegram's representative in Brazil, Alan Campos, Perekopsky noted the platform was unable to cater to some of the TSE requests due to the company's operational setup. But Perekopsky added that these requests could be studied for future implementation. 4How to customize a Telegram channel? The SUCK Channel on Telegram, with a message saying some content has been removed by the police. Photo: Telegram screenshot. 1What is Telegram Channels? Find your optimal posting schedule and stick to it. The peak posting times include 8 am, 6 pm, and 8 pm on social media. Try to publish serious stuff in the morning and leave less demanding content later in the day.
from us
