عوامل محیطی و عادات شخصی که سبب خشکی پوست می‌شوند!

◽️حمام طولانی مدت با آب داغ
◽️دوش گرفتن زیاد (حمام کردن بیش از یک بار در روز)
◽️استفاده از صابون های خشن
◽️آب و هوای خشک با رطوبت کم
◽️آب و هوای سرد یا بادخیز
◽️آسیب مزمن نور خورشید
◽️سیگار کشیدن

#سلامت #پزشکی

🔶 چطور از کپک زدن خوراکی‌ها جلوگیری کنیم

@infopezeshki

۵ نشانه هشداردهنده که خون بدن شما اکسیژن کافی ندارد⚠️

◽️ضعف یا سرگیجه: یک علامت شایع کاهش سطح اکسیژن خون، ضعف یا سرگیجه است.

◽️خستگی: خستگی مزمن نشانه اصلی عدم دریافت اکسیژن مورد نیاز بدن از طریق خون است.

◽️سریع شدن ضربان قلب: تند شدن ضربان قلب نشان می‌دهد که قلب شما به سختی کار می‌کند تا اکسیژن را به تمام قسمت‌های بدن برساند، زیرا مقدار آن کافی نیست.

◽️تنگی نفس: افرادی که دچار کمبود اکسیژن خون هستند معمولا تنگی نفس را گزارش می‌کنند.

◽️سردرد و سردرگمی: وقتی خون فاقد اکسیژن کافی است، تمرکز و هماهنگی بدن دشوار است و منجر به سردرد و گیجی می‌شود.

#پزشکی #سلامت

@infopezeshki

پدرم از بچگی هروقت کسی سرما می‌خورد، پیاز خُرد می‌کرد و گوشه‌های اتاق می‌گذاشت و می‌گفت: این نمی‌ذاره بقیه مریض بشن.
امروز که کمی ناخوش بودم باز تماس گرفته بود که بگه: پیاز خرد کردی که بچه‌ها نگیرند؟
من هم با غرور پزشکی مثل همیشه نپذیرفتم. بعد تو تنهاییم گفتم یه جستجو بکنم ببینم این توصیه‌ی ده‌ها ساله‌یِ پدر، بالاخره شواهد علمی هم داره؟!

مقالات را نگاه کردم و دیدم که به‌به، مطالعات زیادی در خصوص اثربخشی پیاز و استنشاق عصاره‌اش در پیشگیری و بهبود علایم تنفسی سرماخوردگی و آنفولانزا وجود داره و این مکانیسم استنشاقی‌ پیاز، بخاطر خواص گشادکنندگی برونش‌های ریوی است و در واقع با بهبود گردش هوای ریوی از تجمع ویروس‌ ها در برونشها و کیسه‌های هوایی جلوگیری می‌کنه، انگار پنجره‌ی ریه را باز کنی.

✍️دکتر صدیق

Join → ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎@infopezeshki

چند تمرین عالی برای تقویت چشم‌ها👁

این روزها همه ما ساعات زیادی موبایل دستمونه، پس با این راهکارهای طلایی چشم‌هامون رو تقویت می‌کنیم

از شکست نترس،
شکست نه، بلکه هدف کوچیک، جرمه.
تو تلاش‌های بزرگ، حتی شکست خوردن هم با شکوهه ...

#انگیزشی


@ganunejazb 👈💯
instagram.com/ebusiness.ir

چه ویتامین هایی را از دست داده اید؟

اگر اغلب بوی بد دهان دارید، کمبود
ویتامین B3 است.

حتی با جراحات خفیف، کبودی ظاهر می شود و برای مدت طولانی از بین نمی رود
- ویتامین C کافی وجود ندارد.

یبوست می تواند ناشی از کمبود ویتامین B باشد.

سرگیجه و وزوز گوش کمبود
ویتامین B3 و E و همچنین کمبود منگنز و پتاسیم است.

قرمزی چشم، ناتوانی در تطبیق سریع در تاریکی، گل مژه - کمبود ویتامین A و B2 است

شوره سر ظاهر می شود
کمبود ویتامین های B12، B6، F و سلنیوم.

موهای کدر و شکننده نشانه
کمبود ویتامین های B، F و ید است.

ریزش مو - کمبود ویتامین B9، C، H، اینوزیتول.

بی خوابی - کمبود ویتامین های گروه B، پتاسیم و کلسیم.

خونریزی های مکرر بینی -
کمبود ویتامین های C، K و B3. است

آکنه و لکه های قرمز روی گردن نشانه کمبود ویتامین A و B است.

Join → ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎@infopezeshki

🌀مهندسی عمران ومحاسبات
                                    @sazehcal
                
➿
🌀مدیریت ودیجیتال مارکتینگ

                         @drebusiness        
➿
🌀دانستنی‌های علمی‌تخصصی پزشکی مزاج‌شناسی
                              @infopezeshki
➿
🌀قانون جذب چیست؟
                                @ganunejazb
                          
➿
🌀پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
                         @ganunejazb_raz
➿
🌀روانشناسی‌تخصصی‌ومشاوره‌خانواده دکترانوشه
                                    @dranushe

💢عادتهای شادی آور

با خدا صحبت کنید
زیاد و طولانی مدت در یک محیط نمانید
در هفته دو روز گیاه خواری کنید
هميشه در حال يادگيری باشيد
با طبيعت در تماس باشيد
خود و ديگران را ببخشيد
با خودتان خلوت كنيد
در حق ديگران كار نيك انجام دهيد
قدرت خنده را جدی بگيريد
به حيوانات غذا بدهيد
اگر بچه كوچكی در خانواده داريد با او وقت بگذرانيد
با گياهان صحبت كنيد
در حق ديگران دعای خير كنيد
به كارهای جانبی مثل نقاشی و آشپزی و عكاسی بپردازيد
گاهی تنهايی سفر كنيد
موسيقی خوب گوش كنيد
آراسته باشيد
با افرادی دارای فركانس ارتعاشی بالا بيشتر درارتباط باشید
در مکان هایی که پشت دیگران حرف می‌زنند نمانید
گاهی رژیم را فراموش کنید یک شکلات تلخ و بستنی بخورید

‍ 🔴 @ganunejazb
instagram.com/ebusiness.ir

🔈ده نشانه دیابت نوع ۲

▫️دیابت نوع ۲ یکی از رایج‌ترین بیماری‌هایی است که این‌ روزها گریبان مردم سراسر دنیا را گرفته است و تشخیص به‌موقع آن می‌تواند به کنترل و حتی درمان دیابت کمک کند.

از علایم دیابت باید به موارد زیر اشاره کرد:
۱. خستگی
۲. پراشتهایی
۳. تاری دید
۴. تکرر ادرار
۵. تشنگی مفرط
۶. خشکی دهان
۷. خارش پوست
۸. از دست دادن شنوایی
۹. لاغری بی‌برنامه
۱۰. تهوع و استفراغ
#دیابت

@infopezeshki

🔴اگرهمیشه سردتان است،شاید یکی از مشکلات زیر را داشته باشید

🔹لاغری زیاد
🔹کم‌کاری تیروئید
🔹کمبود آهن
🔹خواب ناکافی
🔹مشکل گردش خون
🔹آب بدنتان کم شده است
🔹ماهیچه‌های بدنتان کم است

@infopezeshki

ده ویتامین ضروری برای اینکه سرما نخورید!💊

◽️با شروع فصوص سرد سال، بسیاری از ما به دنبال راهکارهایی برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری‌هایی نظیر سرماخوردگی و آنفولانزا هستیم که از شایع ‌ترین مراجعات به پزشکان است.

◽️ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن
◽️ویتامین D برای پیشگیری از بیماری‌های تنفسی
◽️ویتامین A برای حفظ سلامت مخاط
◽️ویتامین E؛ یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند
◽️رویتامین B6 برای تولید آنتی‌بادی
◽️ویتامین B12 برای کمک به تولید گلبول‌های سفید
◽️ویتامین B9 برای مقابله با عفونت‌ها
◽️ویتامین K برای افزایش سلامت عمومی بدن
◽️ویتامین B2 برای حفظ غشای مخاطی
◽️ویتامین B3 برای کاهش التهاب

#سلامت #پزشکی
@infopezeshki

هر کاری در اینستاگرام میبینید تقلید نکنید

چندین نفر بخاطر آتش گرفتن برف شادی سوختن
چندین نفر بخازر فرورفتن شمع یا خلال دندان داخل کیک کور شدند

Join → ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎@infopezeshki

اینقد ژلوفن و نوافن و استامینوفن کدئین نخورین کلیه تون به زوال میره!🤦🏻‍♂️

اگه کلیه از کار بیفته باید دیالیز انجام شه یک روز درمیون هربار ۵ ساعت! بعد هم رفتن تو لیست پیوند و... حالا تا کلیه خوب گیر بیاد آدم کلی سرویس میشه هیییچ، تا آخر عمرم باید داروهای خیلی قوی خورد!

حالا باز مثل اسمارتیز، ژلوفن بالا بنداز!😐

Join → ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎https://www.tgoop.com/infopezeshki

فشار خون، قاتل خاموش!

▫️آیا می‌دانید فشار خون بالا چگونه روی سلامت قلب و عروق تأثیر می‌گذارد؟ 💔

▫️در این ویدیو به شما نکات کلیدی برای کنترل فشار خون و حفظ سلامت بدنتان را می‌گوییم.

+ زندگی سالم از انتخاب‌های کوچک شروع می‌شود.

#سلامت #پزشکی

این ویدئوی کوتاه سنگ کلیه رو نشان میدهد، منطقه‌ای که ما آن را کاسه‌ی کلیه می‌نامیم، اینجایی که ادرار تولید و پرتاب می‌ شود.

Join → ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎@infopezeshki

جالبه بدونید که قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم نشانه کمبود ویتامین C است که باید آن را جدی بگیرید !

💁‍♂ @infopezeshki

خمیازه کشیدن هم که به حداقل به صورت تجربی اثبات شده که کاملا مسری است، اما جالب اینجا است که خمیازه در تابستان کمتر از زمستان اتفاق می‌افتد. خمیازه از نظر جسمانی بسیار مفید است، زیرا مغز به هنگام انجام فعالیت‌های سنگین می‌تواند دمای خود را از طریق آن تنظیم کند.


💁‍♂ @infopezeshki

زخم های دهان نشان از کمبود از چه ویتامینی است؟

◽️شما ممکن است این زخم ها را روی لثه یا زبان خود داشته باشید. آنها می توانند نشانه ای از B12 کم، کم خونی یا بیماری دیگری باشند.


#سلامت #پزشکی

🔲 درد کتف و عضلات پشت، از شایع‌ترین دردها در میان افرادی است که طولانی مدت پشت میز می‌نشینند. برای پیشگیری و درمان این درد کلافه کننده، صاف بنشینید، سینه را جلو دهید و دست‌ها را از پشت به هم قفل کنید.شانه‌ها عقب بکشید، ده ثانیه مکث و روزانه ۵ مرتبه تکرار کنید.
از درد بدور باشید!

#پزشکی
#سلامتی